Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 σημάδια του διαβήτη που δεν πρέπει να αγνοείτε
- Η αιτία του διαβήτη που αποφεύγετε εύκολα
- 1. Σύμφωνα με την κλινική Mayo: Η ζάχαρη είναι η αιτία νούμερο 1 του διαβήτη
- 2. Lazy κινήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη
- 3. Οι χημικές ουσίες μπορεί επίσης να είναι αιτία διαβήτη
Ιατρικό βίντεο: 10 σημάδια του διαβήτη που δεν πρέπει να αγνοείτε
Ποιος λέει ότι ο κίνδυνος του διαβήτη μπορεί να αυξηθεί μόνο λόγω γενετικών ή εθνοτικών παραγόντων; Είναι αλήθεια ότι ο κίνδυνος για παιδιά με πατέρα ή μητέρα του διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται κατά ένα τρίτο υψηλότερα για τον διαβήτη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς που δεν έχουν απογόνους σακχαρώδη διαβήτη απλώς χαλαρώνετε και σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει καμία νόσο για αυτή την ασθένεια.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να ανοίξουν την είσοδο σε αυτή την ασθένεια και ακόμη και η αιτία του διαβήτη είναι ακόμα πολύ που μπορείτε να αποφύγετε. Τι θέλετε να ξέρετε; Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο.
Η αιτία του διαβήτη που αποφεύγετε εύκολα
Σύμφωνα με το ινδονησιακό Υπουργείο Υγείας που αναφέρθηκε από την Kompas, σημειώθηκε αύξηση των ασθενών με διαβήτη στην Ινδονησία το 2007 κατά 5,7% έως 6,7% το 2013, πράγμα που σημαίνει ότι στην Ινδονησία υπήρχαν 9,1 εκατομμύρια άτομα με διαβήτη.
Το πρώτο βήμα που είναι αρκετά εύκολο να αποφευχθεί αυτή η ασθένεια είναι να γνωρίζουμε την αιτία. Ποτέ μην πιστεύετε ότι ο διαβήτης ανήκει μόνο σε εκείνους που έχουν διαβήτη. Έχετε επίσης τον ίδιο κίνδυνο διαβήτη, παρόλο που μπορείτε ακόμα να το αποφύγετε.
Ποιες είναι οι αιτίες του διαβήτη που είναι ακόμη πολύ πιθανό να αποφευχθούν;
1. Σύμφωνα με την κλινική Mayo: Η ζάχαρη είναι η αιτία νούμερο 1 του διαβήτη
Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας σας συμβουλεύουν να έχετε επίγνωση της πρόσληψης ζάχαρης, διότι αυτή η γλυκιά είναι η κύρια αιτία του διαβήτη και της παχυσαρκίας. Σύμφωνα με ερευνητικές αναφορές στο Mayo Clinic Proceedings, οι θερμίδες στη ζάχαρη είναι πολύ πιο επικίνδυνες, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια βιβλιογραφική ανασκόπηση για να προσδιορίσουν εάν ορισμένα συστατικά ήταν πολύ πιο επικίνδυνα από άλλα από την άποψη της πρόκλησης διαβήτη. Η μελέτη είχε επίσης στόχο να δει αν όλες οι θερμίδες ήταν οι ίδιες.
Διαπίστωσαν ότι η προσθήκη ζάχαρης σε τρόφιμα και ποτά θα έχει πιο επιβλαβές αποτέλεσμα. Η φρουκτόζη σχετίζεται με επιδείνωση των επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα και προκαλεί ανοχή στη γλυκόζη, η οποία είναι καθοριστικός παράγοντας για τις προ-διαβητικές συνθήκες.
Η συνήθεια της κατανάλωσης ζάχαρης θα προκαλέσει τη συσσώρευση βλαβερών λιπών στο στομάχι. Οι σπλαχνικές αποθέσεις λίπους στην κοιλιακή χώρα αποτελούν δείκτη κακών συνθηκών υγείας, όπως προβλήματα με φλεγμονή και υψηλή αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με τον James J. DiNicolantonio, επιστήμονα καρδιοαγγειακής έρευνας στο Ινστιτούτο καρδιάς Mid America Heart, η μελέτη αυτή δείχνει σαφώς ότι η ζάχαρη αποτελεί κύρια αιτία προβλημάτων διαβήτη.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αντι-ζάχαρη, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε την καθημερινή σας ζάχαρη. Χρησιμοποιήστε γλυκαντικά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και χωρίς ζάχαρη για να αποτρέψετε τον διαβήτη και τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
2. Lazy κινήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη
Έχετε ακούσει ποτέ για καθιστική ζωή; Sedentary είναι ένας ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε καθιστική ζωή. Οι καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν να ταξινομηθούν ως καθιστικές περιλαμβάνουν καθιστή, ξαπλωμένη, ανάγνωση, παρακολούθηση τηλεόρασης, κινητά τηλέφωνα, οδήγηση οχημάτων και όλες τις άλλες δραστηριότητες που ουσιαστικά δεν σπαταλούν πολύ ενέργεια.
Παρόλο που αισθάνεστε άνετα να κάνετε δραστηριότητες ενώ κάθεστε, υπάρχουν πράγματι κρυφές απειλές για την υγεία. Εάν καθίζετε ως επί το πλείστον, η χρήση μεγάλων μυών στο σώμα θα μειωθεί. Ως αποτέλεσμα, η ανάγκη του σώματος για ζάχαρη και λίπος μειώνεται. Το σώμα σκέφτεται ότι δεν χρειάζεστε ενέργεια.
Στην πραγματικότητα, παρόλο που δεν χρησιμοποιείτε πολλούς μυς, η πρόσληψη θερμίδων συνήθως δεν θα μειωθεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χοληστερόλη. Με την πάροδο του χρόνου θα υπάρξει μια διαταραχή της ανοχής του σακχάρου στο αίμα, η οποία προκαλεί διαβήτη. Ενώ τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης κινδυνεύουν να προκαλέσουν καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Έτσι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτός ο τρόπος ζωής μπορεί να είναι αιτία διαβήτη.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σας συνιστούμε να μειώσετε τη συχνότητα του χρόνου καθιστικού. Για παράδειγμα, επιλέγοντας να περπατάτε σε έναν τόπο που δεν είναι πολύ μακριά, παρακολουθώντας τηλεόραση ενώ κάνετε σωματική δραστηριότητα, ή να σηκωθείτε για να τεντώσετε ή να ασκήσετε μετά από συνεδρίαση για μια ώρα ή δύο.
3. Οι χημικές ουσίες μπορεί επίσης να είναι αιτία διαβήτη
Σύμφωνα με την Kristina Thayer, ο επικεφαλής του τμήματος IRIS της Υπηρεσίας Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA) που διεξήγαγε έρευνα στο Triangle Park της Βόρειας Καρολίνας, αποκάλυψε ότι υπήρχε μια σύνδεση μεταξύ αρκετών χημικών ουσιών που βρέθηκαν στο περιβάλλον και συχνά χρησιμοποιούμενων προϊόντων με αυξημένο κίνδυνο. διαβήτη.
Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Υγείας, οι προοπτικές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν τα υψηλότερα επίπεδα φθαλικού στα ούρα τους είχαν 70% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε σύγκριση με τις γυναίκες που είχαν χαμηλότερα επίπεδα φθαλικού οξέος.
Αυτές οι φθαλικές χημικές ουσίες συνήθως βρίσκονται σε σαπούνια, βερνίκια νυχιών, σπρέι μαλλιών, αρώματα και ενυδατικά. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να είναι μια αιτία διαβήτη που μπορείτε ακόμα να αποφύγετε δίνοντας προσοχή και αποφεύγοντας το χημικό περιεχόμενο σε ορισμένα προϊόντα ομορφιάς.
