Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: IMPOSSIBLE WATER BOTTLE FLIP TRICK SHOTS!! *RECORD BREAKING*
- Η αιτία του πρηξίματος του μαστού και του πόνου πριν από την εμμηνόρροια
- Δύο τύποι πόνου στο στήθος
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια;
- Πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Ιατρικό βίντεο: IMPOSSIBLE WATER BOTTLE FLIP TRICK SHOTS!! *RECORD BREAKING*
Όταν πλησιάζετε στην εμμηνορροϊκή περίοδο, οι γυναίκες συνήθως εμφανίζουν διάφορα συμπτώματα όπως μια μεταβαλλόμενη διάθεση. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν επίσης αυξημένη όρεξη, ενώ τα στήθη που φαίνονται διευρυμένα ή πρησμένα αισθάνονται πόνο. Αυτό είναι συνήθως γνωστό ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή PMS. Μεγέθη στήθος και πόνο, επειδή το PMS συνήθως επιστρέφει στο φυσιολογικό όταν εισέρχεστε στην εμμηνόρροια. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί, γιατί μερικές φορές, πρήξιμο και πόνο στο στήθος όταν το PMS μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό της ινοκυστικής νόσου του μαστού, γνωστού και ως στυπώματος στο μη καρκινικό στήθος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει αλλαγή με το στήθος σας, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Η αιτία του πρηξίματος του μαστού και του πόνου πριν από την εμμηνόρροια
Οι γυναίκες έχουν αρκετές ορμόνες που είναι σημαντικές για τα αναπαραγωγικά συστήματα τους, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Η εμφάνιση της εμμηνόρροιας είναι επειδή δεν υπάρχει γονιμοποίηση στο κύτταρο αυγών, οπότε το τοίχωμα της μήτρας αποσυντίθεται τελικά. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, οι ορμόνες στο σώμα σας θα κυμαίνονται. Αυξημένα επίπεδα ορμονών εμφανίζονται πριν και μετά την εμμηνορροϊκή περίοδο. Το οιστρογόνο έχει ένα σημαντικό ρόλο σε αυτή την περίπτωση, προκαλώντας τη μεγέθυνση του καναλιού του μαστού. Επιπλέον, η παραγωγή προγεστερόνης αυξάνει επίσης και τους μαστικούς αδένες. Λόγω αυτών των δύο πράξεων, καταλήγετε να βιώνετε πόνο στο στήθος.
Το οιστρογόνο και η προγεστερόνη συνήθως αυξάνονται τις ημέρες 14 έως 28 - αν ο κύκλος σας είναι 28 ημερών. Το οιστρογόνο θα αυξηθεί στη μέση του κύκλου, ενώ η προγεστερόνη αυξάνεται κατά την εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.
Οίδημα και πόνος στο στήθος είναι τα κύρια συμπτώματα προεμμηνορροϊκό. Ο πόνος είναι πράγματι δυσάρεστο, θα αισθανθείτε επίσης ότι ο ιστός του μαστού γίνεται πυκνός και τραχύς. Ωστόσο, όλες οι γυναίκες δεν εμφανίζουν πόνο στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια. για παράδειγμα, οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών πριν από την εμμηνόρροια θα μειωθούν στις γυναίκες που πλησιάζουν την εμμηνόπαυση.
Δύο τύποι πόνου στο στήθος
Ο πόνος σε αυτό το στήθος μπορεί επίσης να ονομάζεται ματαλγία. Υπάρχουν δύο τύποι: ο πόνος που εμφανίζεται με έναν μηνιαίο κύκλο (κυκλική) και δεν ακολουθούνται από μηνιαία μοτίβα κύκλου (μη κυκλική) Συμπεριλαμβάνονται τα συμπτώματα του PMS κυκλική, συνήθως ο πόνος εμφανίζεται και από τα δύο στήθη και εξαπλώνεται στις μασχάλες και στα χέρια. Πόνος στο στήθος κυκλική αυτό είναι συνηθέστερο στις νεότερες γυναίκες.
Ενώ ο πόνος μη κλασικό που αντιμετωπίζουν γυναίκες ηλικίας 30 έως 50 ετών. Ο πόνος εμφανίζεται μόνο από ένα μέρος του μαστού. Μερικές φορές ο πόνος προκαλείται από ινοαδενώματα - μη καρκινικούς όγκους που βρίσκονται στο στήθος - και κύστεις.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στήθος πριν από την εμμηνόρροια;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να μειώσουν τον πόνο στο στήθος, όπως:
- Φορώντας υποστήριξη ένα κατάλληλο σουτιέν μπορεί να μειώσει τον ιστό του μαστού που λικνίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Η παροχή θερμών ή κρύων συμπιεσίων μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά δεν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα του στήθους σας. Η συμπίεση μπορεί να τυλιχτεί σε μια πετσέτα ή σε ένα μαλακό πανί. Είναι καλύτερο να κάνετε συμπίεση μόνο για περίπου 20 λεπτά.
- Μπορείτε να καταναλώσετε ανακούφιση από τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη όταν εμφανιστεί πόνος, και τα δύο δεν περιέχουν καφεΐνη.
- Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε τα ποτά καφεΐνης. Η καφεΐνη θα αυξήσει την ορμόνη κορτιζόλη, έτσι ώστε να διαταράξει άλλες ορμόνες που αυξάνονται. Προσπαθήστε επίσης να μειώσετε την κατανάλωση αλατιού, επειδή το αλάτι θα προκαλέσει κατακράτηση νερού.
- Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, όπως αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορεί να βρεθεί στα φρούτα και τα καρύδια Πρέπει να ξεκινήσετε τη μείωση της κατανάλωσης κρέατος, επειδή η μείωση της κατανάλωσης κρέατος είναι επίσης καλή για την υγεία της καρδιάς, τα οστά, βοηθά στη μείωση του βάρους και της υγείας του μαστού.
- Η μείωση του στρες συμβάλλει επίσης στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας, διότι το στρες θα αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Μπορείτε να μειώσετε το στρες ασκώντας ή προσπαθώντας με προσοχή τον ελαφρύ διαλογισμό. Ακόμη και τα βότανα αρωματοθεραπείας πιστεύεται ότι είναι σε θέση να ανακουφίσουν το άγχος. Η μείωση του στρες αποτρέπει επίσης τον υπερβολικό πόνο στο στήθος σας
Πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Εάν πραγματικά αισθάνεστε ανησυχούν για την αλλαγή του στήθους σας, πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Επιπλέον, πόνο προεμμηνορροϊκό στο στήθος μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα της νόσου - όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Εάν βρείτε αυτό το σύμπτωμα, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό:
- Υπάρχει ένα κομμάτι στο στήθος
- Η απόρριψη από τη θηλή, ειδικά εάν το υγρό είναι καφέ ή και αιμορραγεί
- Υπερβολικός πόνος στο στήθος, για παράδειγμα εάν ο πόνος έχει διαταράξει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τον ύπνο σας
- Μονόχρωμο ή ομοιόμορφο που βρίσκεται μόνο στη μία πλευρά του μαστού
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 3 κακές συνήθειες όταν πρέπει να παραμείνει η εμμηνόρροια
- Γιατί η εμμηνόπαυση μου είναι παράτυπη;
- 6 τρόποι για να ξεπεραστούν οι κράμπες στο στομάχι και ο εμμηνορροϊκός πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
