Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ - Η Τροφή Που Καταπολεμά 7 Αρρώστιες!
- Οι άνθρωποι που έχουν υψηλό αίμα τείνουν να θυμώνουν γρηγορότερα
- Γιατί οι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση θυμούνται εύκολα;
- 1. Δεν μπορεί να ελέγξει σωστά το άγχος
- 2. Υπάρχουν επιρροές από φάρμακα υπέρτασης
- Έτσι, πρέπει όλοι όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση να θυμώνουν εύκολα;
- Βυθίστε τον θυμό μετά από να χαλαρώσετε
- Σκεφτείτε πριν μιλήσετε
- Μάθετε τι σε κάνει πραγματικά θυμωμένος
- Εκπαιδεύστε για χαλάρωση
Ιατρικό βίντεο: ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ - Η Τροφή Που Καταπολεμά 7 Αρρώστιες!
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση είναι μια διαταραχή της υγείας που δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μπορεί να ελεγχθεί. Επομένως, όσοι από εσάς έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ελέγχονται. Πολλοί λένε επίσης ότι οι άνθρωποι που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση όπως ο θυμός και τα συναισθήματα δεν είναι σταθερά. Ομοίως, το αντίστροφο, γρήγορα θυμωμένος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Είναι σωστό; Μάθετε την απάντηση εδώ.
Οι άνθρωποι που έχουν υψηλό αίμα τείνουν να θυμώνουν γρηγορότερα
Ίσως όταν είστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι, οι άνθρωποι γύρω σας θα σας ρωτήσουν αν η υψηλή αρτηριακή σας πίεση είναι υποτροπιάζουσα την εποχή εκείνη. Ναι, η υψηλή αρτηριακή πίεση συσχετίζεται συχνά με την αλλαγή διάθεση ξαφνικά και αυξημένα συναισθήματα.
Στην πραγματικότητα, η υπόθεση πολλών ανθρώπων για αυτό δεν είναι εντελώς λάθος. Προφανώς πράγματι, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση σχετίζεται με αλλαγές στη διάθεσή σας, γεγονός που σας κάνει πιο θυμωμένους από πριν.
Αυτό έχει αποδειχθεί ακόμη σε αρκετές μελέτες που δηλώνουν ότι τα άτομα με υπέρταση τείνουν να θυμώνουν και να αλλάζουν εύκολα διάθεσηείναι.
Γιατί οι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση θυμούνται εύκολα;
Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα ποια είναι η αιτία μιας πτητικής διάθεσης στα άτομα με υπέρταση. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές θεωρίες που αναφέρονται, συγκεκριμένα:
1. Δεν μπορεί να ελέγξει σωστά το άγχος
Αν και αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι εύκολα αναστατωμένα, αλλά οι ειδικοί λένε ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση τείνουν να μην είναι σε θέση να ελέγχουν σωστά την διέγερση του στρες. Αυτό κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώσει τον θυμό ως απάντηση.
Ωστόσο, αυτό πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω, πόσο υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκριση του εγκεφάλου στον έλεγχο των συναισθημάτων.
2. Υπάρχουν επιρροές από φάρμακα υπέρτασης
Τα άτομα με υπέρταση συνήθως λαμβάνουν ένα φάρμακο που έχει σκοπό να βοηθήσει να διατηρηθεί η αρτηριακή πίεση κανονική. Σε μερικές μελέτες, αναφέρεται ότι τα φάρμακα που καταναλώνονται από άτομα με υπέρταση προκαλούν παρενέργειες διάθεση. Αυτό δικαιολογείται από μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Έκθεση για την Υπέρταση.
Αυτή η μελέτη αναφέρει ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να παρεμβαίνουν στο έργο του εγκεφάλου για τη διαχείριση του άγχους και των συναισθημάτων. Σε αυτή την έρευνα, είναι γνωστό ότι τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές διάθεση σε άτομα με υπέρταση είναι:
- Ιατρική β-αποκλειστές και ανταγωνιστή ασβεστίουΑυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για να αποφευχθεί η βλάβη της καρδιακής λειτουργίας, η οποία συνήθως συμβαίνει σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Τα διουρητικά φάρμακα, ειδικά τα θειαζίδια, χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της συσσώρευσης υγρών σε υπερτασικούς ανθρώπους.
Έτσι, πρέπει όλοι όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση να θυμώνουν εύκολα;
Φυσικά, αυτό δεν είναι κάτι που είναι βέβαιο ότι θα συμβεί. Όχι όλοι οι άνθρωποι των οποίων η αρτηριακή πίεση αυξάνεται θα είναι ευερέθιστες και συναισθηματικά ασταθείς. Αυτό εξαρτάται πραγματικά από το πώς διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και το άγχος. Θέλετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να ελέγξετε τον θυμό; Μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
Βυθίστε τον θυμό μετά από να χαλαρώσετε
Αν γνωρίζετε ότι θα εκραγείτε με θυμό, θα πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας, βρίσκοντας ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να είστε μόνοι. Μπορείτε ακόμα, πραγματικά, να εκφράσετε θυμό όταν αρχίσετε να ηρεμήσετε, για παράδειγμα με τον τρόπο εξαερισμούστο πλησιέστερο πρόσωπο. Ωστόσο, μην κάνετε όταν τα συναισθήματα εξακολουθούν να ξεχειλίζουν.
Σκεφτείτε πριν μιλήσετε
Όταν θυμάσαι, μπορείς να πεις εύκολα τα οδυνηρά πράγματα χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες. Τα πράγματα που συχνά δημιουργούν προβλήματα προσθέτουν στο μήκος, δεν επιλύουν προβλήματα. Θυμηθείτε, αυτό που λέτε όταν είστε συναισθηματικός, θα στραφεί προς εσάς και την ανάκρουση.
Μάθετε τι σε κάνει πραγματικά θυμωμένος
Κατανοήστε και γνωρίστε τον εαυτό σας πιο βαθιά. Μάθετε ποιες καταστάσεις θα σας κάνουν να θυμώνετε, έτσι μπορείτε να διαχειριστείτε το θυμό σας. Για παράδειγμα, όταν είστε ήρεμοι, μπορείτε να κρίνετε πάλι, εάν η αιτία του θυμού σας είναι φυσική ή όχι. Εάν πράγματι είστε θυμωμένος χωρίς λόγο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Εκπαιδεύστε για χαλάρωση
Η χαλάρωση μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τον εαυτό σας από το θυμό. Από εδώ και πέρα, προσπαθήστε να εξασκηθείτε χαλαρωτικά και να ηρεμήσετε. Όλοι έχουν διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, ακούγοντας ένα τραγούδι ή ζωγραφίζοντας. Αυτό πρέπει να είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε κατάσταση και κατάσταση, ακόμα και όταν είστε θυμωμένος.
