Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ALPHA DEAL
- Απελευθέρωση του φαινομένου ψηφιακή αμνησία
- Επίδραση ψηφιακή αμνησία στη μνήμη
- Εκπαιδεύστε και ενισχύστε τη μνήμη
- 1. Ξεκινήστε να μαθαίνετε να απομνημονεύετε απλές πληροφορίες
- 2. Μην βασίζεστε στην τεχνολογία
- 3. Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο με σύνεση
- 4. "Break" πρώτα από όλα τις ηλεκτρονικές συσκευές
- 5. Ζήστε έναν πλήρη υγιεινό τρόπο ζωής
Ιατρικό βίντεο: ALPHA DEAL
Θυμάσαι πόσα νούμερα κινητό τηλέφωνο (HP) τον πλησιέστερο φίλο σας; Ή το όνομα ενός εστιατορίου για το οποίο οι άνθρωποι μιλάνε τελευταία;
Μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο εάν σας ζητηθεί να το θυμηθείτε. Ωστόσο, με τη βοήθεια των σημερινών έξυπνων τηλεφώνων, μπορείτε να πάρετε αμέσως τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις εύκολα. Απλά ανοίξτε τη λίστα επαφών στην HP για να δείτε τον αριθμό τηλεφώνου του φίλου σας και αναζητήστε την Google για το όνομα του εστιατορίου.
Σε δευτερόλεπτα, όλες οι απαντήσεις είναι διαθέσιμες μπροστά σας. Ίσως σκέφτεστε, γιατί να κρατάτε πολλές πληροφορίες στο κεφάλι σας, αν το έξυπνο τηλέφωνο σας μπορεί να το κάνει.
Ακόμα κι αν υπήρχε smartphone όπως ή όχι, θα πρέπει να απομνημονεύσετε αριθμούς σταθερού δικτύου ή δρομολόγια λεωφορείων που θα σας μεταφέρουν σε προορισμό.
Απελευθέρωση του φαινομένου ψηφιακή αμνησία
Οι ειδικοί παρατηρούν την εμφάνιση ενός φαινομένου που είναι γνωστό ως ψηφιακή αμνησία. Ψηφιακή αμνησία αποτελεί μια σημαντική αλλαγή στη συμπεριφορά και τη μνήμη του τεχνολογικού γραμματισμού, ιδιαίτερα της χιλιετίας γενιάς.
Ψηφιακή αμνησία συμβαίνει όταν οι άνθρωποι είναι πολύ εξαρτημένοι από την τεχνολογική πολυπλοκότητα για να θυμούνται διάφορα είδη πληροφοριών, που κυμαίνονται από ασήμαντα πράγματα όπως η ημερομηνία γέννησης ενός συνεργάτη σε ένα πολύ σημαντικό και ευαίσθητο, όπως τα προσωπικά δεδομένα.
Επειδή αισθάνεστε ότι όλες οι πληροφορίες έχουν αποθηκευτεί σε ηλεκτρονικές συσκευές ή στο διαδίκτυο, δεν χρειάζεται πλέον να το θυμάστε. Κάθε φορά που χρειάζονται αυτές οι πληροφορίες, απλά πρέπει να το "σηκώσετε" ξανά από την έξυπνη συσκευή σας.
Επίδραση ψηφιακή αμνησία στη μνήμη
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια δείχνει ότι η ευκολία πρόσβασης σε πληροφορίες μέσω του διαδικτύου οποτεδήποτε και οπουδήποτε έχει αλλάξει την ικανότητα να θυμάται τους νέους στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Εδώ είναι η εικόνα: Μπορεί να ξεχάσετε τον τίτλο μιας ταινίας που παρακολουθήσατε πριν. Όταν θέλετε να ενημερώσετε ένα φίλο για την ταινία, δεν μπορείτε να θυμηθείτε τον τίτλο, αλλά θυμάστε στον ιστότοπο όπου πρέπει να βρείτε τον τίτλο της ταινίας. Οι ερευνητές αποκαλούν αυτό το "Google Effect".
Στην ουσία, ψηφιακή αμνησία σας κάνει να εξαρτάτε από το Διαδίκτυο ως την πρώτη θέση για να αναζητήσετε απαντήσεις σε ό, τι θέλετε να ξέρετε. Δεν προσπαθείτε πλέον να θυμάστε ένα γεγονός ή πληροφορίες από τη μνήμη του εγκεφάλου σας.
Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε πληροφορία που λαμβάνετε μπορεί εύκολα να ξεχαστεί. Ο λόγος είναι, αν ξεχάσετε αργότερα μπορείτε να το ψάξετε ξανά στο διαδίκτυο ή σε κινητό τηλέφωνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξακολουθείτε να θυμάστε τον αριθμό τηλεφώνου στο σπίτι σας πριν από 10 χρόνια, επειδή στο παρελθόν δεν θα μπορούσατε να βοηθήσετε στην εξοικονόμηση του στον εγκέφαλο.
Ενώ αυτή τη στιγμή μπορεί να μην θυμάστε πόσους αριθμούς τηλεφώνου του ζευγαριού που επικοινωνείτε καθημερινά.
Ως εκ τούτου, ο εγκέφαλος γίνεται λιγότερο εκπαιδευμένος στην επεξεργασία ακατέργαστων πληροφοριών σε μια μνήμη, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία είναι πολύ σημαντική για την τόνωση του σχηματισμού εκατοντάδων χιλιάδων νέων συνδέσεων νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.
Αυξάνεται ολοένα και περισσότερο, η λειτουργία του εγκεφάλου για τη διεκπεραίωση της μακροχρόνιας μνήμης θα μειωθεί. Η μακροπρόθεσμη μνήμη είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη όλων.
Η μακροχρόνια μνήμη διαμορφώνει την ταυτότητα του κάθε ατόμου. Για παράδειγμα, οι μνήμες του αρώματος της μαμάς μαγειρικής σίγουρα θα σας ενθαρρύνουν να παραμένετε συχνά σε επαφή με τη μητέρα ανάμεσα σε πολυάσχολες δραστηριότητες. Ομοίως, οι μνήμες ότι τιμωρούνται για παραβίαση των σχολικών κανόνων μπορούν να αποτελέσουν ένα πρόσωπο που υπακούει τους κανόνες.
Εκπαιδεύστε και ενισχύστε τη μνήμη
Μην αφήνετε να πάει ψηφιακή αμνησία αγκαλιάζοντας μνήμες που έχουν μεγαλύτερη σημασία στη ζωή σας. Επομένως, πρέπει να εκπαιδεύσετε και να ακονίσετε τον εγκέφαλο ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε τη μνήμη σας εν μέσω ολοένα και πιο γρήγορων τεχνολογικών εξελίξεων.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ικανότητα του μυαλού να θυμάται:
1. Ξεκινήστε να μαθαίνετε να απομνημονεύετε απλές πληροφορίες
Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τις πληροφορίες που χρησιμοποιείτε καθημερινά ή που βλέπετε. Για παράδειγμα, αγαπημένοι στίχοι τραγουδιών, αριθμός άδειας οχήματος, κύριος αριθμός υπαλλήλου, αριθμός φοιτητή και άλλοι.
Για να απομνημονεύσετε, πρέπει να επαναλαμβάνετε τις πληροφορίες κάθε μέρα. Ο εγκέφαλος θα είναι σε θέση να το επεξεργαστεί σε μακροπρόθεσμη μνήμη.
2. Μην βασίζεστε στην τεχνολογία
Όταν χαθείτε στο δρόμο, προσπαθήστε περιστασιακά να μην βασίζεστε στην τεχνολογία. Έτσι, αντί να χρησιμοποιείτε το GPS όταν ψάχνετε για έναν τρόπο, ρωτήστε τους ανθρώπους γύρω. Στη συνέχεια, απομνημονεύστε τον δρόμο που περνάτε.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο ως ένα ακριβές και αξιόπιστο εργαλείο πλοήγησης. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε επικίνδυνους κινδύνους όπως τροχαίο ατύχημα λόγω της υπερβολικής εστίασης στην προβολή του GPS στην οθόνη κινητού τηλεφώνου
3. Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο με σύνεση
Το Διαδίκτυο παρέχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων όταν χρησιμοποιείται σοφά. Έτσι, πρέπει να είστε πραγματικά επιλεκτικός στην απορρόφηση νέων πληροφοριών στον κυβερνοχώρο. Μην αφιερώνετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στην πρόσβαση σε περιεχόμενο που είναι αρνητικό ή ασήμαντο.
Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές τώρα smartphone που προορίζεται για την εκπαίδευση της μνήμης ενώ βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Επωφεληθείτε από αυτές τις εφαρμογές καλά.
4. "Break" πρώτα από όλα τις ηλεκτρονικές συσκευές
Μερικές φορές gadget πράγματι βοηθά στην εξάλειψη της πλήξης ή κακή διάθεση. Ωστόσο, μερικές φορές οι ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί να σας κάνουν νευρικό, επειδή αισθάνεστε ότι θα πρέπει πάντα να ελέγχετε τις ειδοποιήσεις σας ή ενημέρωση πιο πρόσφατα από άλλους χρήστες των κοινωνικών μέσων.
Έτσι, ορίστε μια ώρα όταν δεν χρησιμοποιείτε καθόλου ηλεκτρονικές συσκευές. Ξεκινώντας από smartphone, ταμπλέτες, τηλεοράσεις, υπολογιστές, φορητοί υπολογιστές, κονσόλες βίντεο παιχνίδι. Εάν πρέπει να θυμάστε σημαντικές πληροφορίες εκείνη τη στιγμή σπάσει, γράψτε το σε ένα βιβλίο ή ένα σημείωμα.
5. Ζήστε έναν πλήρη υγιεινό τρόπο ζωής
Εκτός από τη διατήρηση της εγκεφαλικής μνήμης και την αποτροπή της ψηφιακή αμνησίαμε τις παραπάνω στρατηγικές, πρέπει επίσης να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στο σύνολό του.
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, την αναζήτηση ιδανικού βάρους, την τακτική άσκηση, τον επαρκή ύπνο, τη διαχείριση του στρες, την προετοιμασία ασφάλισης ζωής, να οικοδομήσουμε καλές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω και να ελέγξουμε με προσοχή την υγεία στον γιατρό.
Κάνοντας όλα αυτά τα πράγματα, οι λειτουργίες του εγκεφάλου σας θα παραμείνουν άγρυπνες. Έτσι, αν πρέπει να θυμάστε μια ποικιλία περίπλοκων πληροφοριών, ο εγκέφαλος δεν θα είναι πάρα πολύ συγκλονισμένος πάλι.
