Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Jiddu Krishnamurti : Need for Security - Nature of Mind
- Σημεία και συμπτώματα της αϋπνίας εκτός από την αϋπνία
- 1. Νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας
- 2. Παρά το γεγονός ότι είναι υπνηλία, εξακολουθεί να μην μπορεί να κοιμηθεί τη νύχτα
- 3. Άλλα συμπτώματα που παρεμβαίνουν στον ύπνο
Ιατρικό βίντεο: Jiddu Krishnamurti : Need for Security - Nature of Mind
Η αϋπνία είναι μια δύσκολη κατάσταση για ύπνο ή για δυσκολία στον ύπνο. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την κατάσταση, αλλά δεν το συνειδητοποιούν. Στην πραγματικότητα, η αϋπνία μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας που θα μειώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Ποιες είναι οι ενδείξεις και τα συμπτώματα της αϋπνίας; Μάθετε τις απαντήσεις που θα σας βοηθήσουν να εξετάσετε την περαιτέρω θεραπεία από γιατρό.
Σημεία και συμπτώματα της αϋπνίας εκτός από την αϋπνία
Το πρόβλημα της αϋπνίας λέγεται ότι είναι αϋπνία εάν εμφανίζεται τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα, εναλλάξ ή διαδοχικά. Η αϋπνία λόγω αϋπνίας χαρακτηρίζεται επίσης από δυσκολία να αρχίσει να κοιμάται μέχρι να ξοδέψει ώρες, να ξυπνήσει τη νύχτα ή να σηκωθεί νωρίς και ανίκανος να συνεχίσει να κοιμάται ξανά.
Ωστόσο, επικαλούμενη τη σελίδα του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ, ο Δρ. Ο Chris Gordon, ερευνητής του Τμήματος Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, εξήγησε ότι η αϋπνία δεν προκαλεί μόνο ένα σύμπτωμα. Εκτός από την αϋπνία, η αϋπνία συχνά ακολουθείται από άλλα συμπτώματα, όπως:
1. Νιώθετε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η ανεπαρκής ανάπαυση τη νύχτα λόγω αϋπνίας μπορεί να κάνει το σώμα σας να είναι πολύ κουρασμένο για να κάνει δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από αυτό, έχετε έναν σκληρό χρόνο σκέψης, κάνοντας καλές αποφάσεις, και εύκολα να θυμωμένος ή αναστατωμένος.
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας κάνουν να είστε λιγότερο παραγωγικοί και τα αποτελέσματα εργασίας δεν είναι βέλτιστα και ο κίνδυνος ατυχημάτων είναι υψηλότερος. Για παράδειγμα, υπνηλία κατά την οδήγηση ή την πτώση από μια σκάλα επειδή δεν είναι σε θέση να διατηρήσει ένα ισορροπημένο σώμα σωστά.
2. Παρά το γεγονός ότι είναι υπνηλία, εξακολουθεί να μην μπορεί να κοιμηθεί τη νύχτα
Αϋπνία προκαλεί το σώμα να κουραστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτές οι συνθήκες σας αναμένουν να κοιμηθείτε καλύτερα ή περισσότερο τη νύχτα. Ωστόσο, οι αϋπνίες είναι ακόμα δύσκολες. Γιατί; Διότι, η αϋπνία δεν θα εξαφανιστεί εάν δεν γνωρίζετε την ακριβή αιτία.
3. Άλλα συμπτώματα που παρεμβαίνουν στον ύπνο
Τη νύχτα, το μυαλό σας είναι ελεύθερο από εργασία και άλλες ρουτίνες. Το κενό της δραστηριότητας μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε πάλι, να θυμάστε προβλήματα που δεν τελειώνουν ή να ανατρέψετε αρνητικές σκέψεις που σας κάνουν να ανησυχείτε. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.
Εκτός από τις κακές ψυχικές καταστάσεις, μερικές ασθένειες προκαλούν επίσης συμπτώματα που δυσκολεύουν τον ύπνο σας, όπως η άπνοια ύπνου (χάνοντας σύντομη αναπνοή ενώ κοιμάστε), συνεχίζοντας να κινείστε τα πόδια ή το σώμα σας ενώ κοιμάστε (σύνδρομο ανήσυχων ποδιών) ή πηγαίνετε πίσω στο μπάνιο καμιά φορά.
