Όλα τα φάρμακα νάρκης που πρέπει να ξέρετε (συν τα αίτια του ύπνου δυσκολίας)

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους
  
• Αιτίες αϋπνίας
  
• 1. Άγχος
  
• 2. Κατάθλιψη
  
• 3. Πίνετε καφεΐνη
  
• 4. Ορμονικές αλλαγές
  
• 5. Πίνετε αλκοόλ
  
• 6. Ακατάλληλη τροφή
  
• Φυσικά χάπια ύπνου για να ξεπεραστεί η αϋπνία
  
• 1. Χαμομήλι
  
• 2. ρίζα βαλεριάνα
  
• 3. Τρόφιμα που προκαλούν την παραγωγή μελατονίνης
  
• 4. Τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο
  
• 5. Λεβάντα
  
• Φαρμακευτικά υπνωτικά χάπια (φάρμακα χωρίς συνταγή)
  
• Υπάρχουν κάποιες άλλες θεραπείες για ύπνο, εκτός από χάπια φαρμακείων;
  
• Ποιες είναι οι επιπτώσεις από τα χάπια ύπνου που μπορούν να εμφανιστούν;
  
• 1. Αυξημένος κίνδυνος θανάτου και ατυχημάτων
  
• 2. Διαταραχές ύπνου
  
• 3. Λείπει υπόλοιπο
  
• Πώς λειτουργούν τα ναρκωτικά στον ύπνο;
  
• Κάνετε αυτή τη συνήθεια πριν από το κρεβάτι για να μειώσετε τη χρήση ναρκωτικών για ύπνο
  
• Μην παίζετε παιχνίδια, έτσι παίρνετε φάρμακα για να κοιμηθείτε με ασφάλεια
  

Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους

Για όσους από εσάς έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, μπορεί να έχετε σκέφτεται να δοκιμάσετε ένα χάπι ύπνου φαρμακείου. Ωστόσο, πριν δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο, πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί κάθε φάρμακο, γιατί έχετε πρόβλημα στον ύπνο, ακόμα και τις επιπτώσεις των υπνωτικών χαπιών που μπορεί να εμφανιστούν. Η λήψη φαρμάκων για τον ύπνο δεν είναι σαν το πόσιμο νερό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε ώστε το φάρμακο να αντιδρά με ασφάλεια στον οργανισμό. Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικά χάπια ύπνου, πώς έρχεται. Ελάτε να δείτε όλες τις κριτικές σχετικά με τα ναρκωτικά για να κοιμηθείτε παρακάτω

Αιτίες αϋπνίας

Υπάρχουν πολλές αιτίες της αϋπνίας, που κυμαίνονται από την κατάθλιψη που οδηγεί σε αϋπνία, στρες, φαγητό, στην κατάσταση υγείας του σώματός σας. Ακολουθούν οι αιτίες των δυσκολιών του ύπνου που μπορεί να εμφανιστούν:

1. Άγχος

Το άγχος μπορεί να σας κάνει να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε. Ο επινεφριδικός αδένας θα απελευθερώσει αρκετές ορμόνες, συγκεκριμένα την ορμόνη αδρεναλίνη και κορτιζόλη όταν τονίζεται.

Αυτή η ορμόνη έχει ιδιότητες που σας κρατούν ξύπνιο και αισθάνονται πολύ αϋπνία ακόμα κι αν αγωνίζεστε να το κάνετε. Έτσι, η διαχείριση του άγχους είναι πολύ σημαντική, ώστε να μην δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.

Η ανακούφιση από το άγχος είναι σχεδόν αδύνατη, αλλά πώς βάζετε τον εαυτό σας στο πρόσωπο του άγχους και του στρες για να βοηθήσετε τη νύχτα σας πιο ήρεμη, ώστε να είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε. Το άγχος θα σας προκαλέσει πιο εύκολη την αϋπνία.

2. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την αντοχή, την όρεξη, τη συγκέντρωση, ακόμα και τα σχήματα ύπνου. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται λυπημένοι και ανήσυχοι.

Αυτή η κατάσταση κάνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο, δηλαδή σεροτονίνη, η οποία επηρεάζει τη διάθεση, τα συναισθήματα και ο χρόνος ύπνου καθίσταται ασταθής. Αυτό είναι που σας κάνει να βιώσετε αϋπνία ή αϋπνία.

3. Πίνετε καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι μια ουσία που μπορεί να επιβιώσει στην κυκλοφορία του αίματος για πολύ καιρό. Περισσότερο ή λιγότερο μπορεί να διαρκέσει 8-14 ώρες αφού τρώτε ή πίνετε κάτι που περιέχει καφεΐνη. Μετά από 8-14 ώρες, το νέο σώμα αρχίζει να φιλτράρει την καφεΐνη στο αίμα.

Η ύπαρξη καφεΐνης είναι αυτό που σας κρατά ξύπνιο. Δεν είναι περίεργο ότι μερικοί άνθρωποι που πίνουν καφέ μετά από αυτό γίνονται αϋπνία. Υπάρχουν ακόμη και κάποιοι άνθρωποι που πίνουν καφέ πολύ πριν από τον ύπνο, όπως το πρωί, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται την αϋπνία τη νύχτα.

4. Ορμονικές αλλαγές

Οι αναπαραγωγικές ορμόνες εμφανίζουν αλλαγές, ειδικά σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει όλες τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ελέγχουν τον ύπνο.

Η δυσφορία ή ο πόνος που αισθάνονται οι γυναίκες σε αυτή τη φάση καθιστά επίσης πιο δύσκολο τον ύπνο από ό, τι πριν.

5. Πίνετε αλκοόλ

Αποδεικνύεται ότι τα υψηλά επίπεδα αλκοόλ μπορεί να σας κάνουν να έχετε πρόβλημα στον ύπνο. Αναφέρεται στη σελίδα WebMD, το αλκοόλ μειώνει τον χρόνο ύπνου στο στάδιο REM, το οποίο είναι το στάδιο όταν είστε το πιο αργό. Το αλκοόλ επίσης αυξάνει τη φάση του ύπνου χωρίς REM, που είναι μια αϋπνία φάση.

Με αυτόν τον τρόπο θα διαταραχθεί η ποιότητα του ύπνου σας. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αϋπνία επειδή είναι πολύ εύκολο να ξυπνήσετε.

6. Ακατάλληλη τροφή

Αποδεικνύεται ότι το φαγητό μπορεί επίσης να σας δυσκολευτεί να κοιμηθείτε, ειδικά το φαγητό που τρώτε πριν πάτε για ύπνο. Η υπερκατανάλωση τροφής ή πολύ λίγη ενέργεια μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας.

Επιπλέον, δείπνο πολύ κοντά στην ώρα για ύπνο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Επειδή, μπορεί να υπάρξει αύξηση (αναρροή) τροφής από το στομάχι πίσω στον οισοφάγο. Αυτό κάνει την αίσθηση ότι υπάρχει αίσθημα καύσου, πόνος ή βήχας πριν πάτε για ύπνο.

Αν συμβαίνει αυτό, σίγουρα θα σας κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθείτε και να μειώσετε τον χρόνο ανάπαυσης που θα έπρεπε.

Φυσικά χάπια ύπνου για να ξεπεραστεί η αϋπνία

Αντί να χρησιμοποιείτε άμεσα φάρμακα για να κοιμηθείτε ιατρικά, μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα τα φυσικά χάπια ύπνου. Πρέπει να ξέρετε ότι τα χημικά φάρμακα έχουν παρενέργειες που θα επηρεάσουν το σώμα σας. Έτσι, δοκιμάστε πρώτα μερικά φυσικά φάρμακα. Εδώ είναι μερικά φυσικά χάπια ύπνου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν αντιμετωπίζετε αϋπνία:

1. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα από τα φυσικά χάπια ύπνου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και να βρείτε εύκολα. Επειδή στην αγορά το χαμομήλι είναι ευρέως διαθέσιμο με τη μορφή τσαγιού, εκχυλισμάτων ή τοπικών αλοιφών.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χαμομήλι πριν από το κρεβάτι για να ξεπεράσετε την αϋπνία ή την αϋπνία που βιώνετε.

2. ρίζα βαλεριάνα

Η ρίζα βαλεριάνα, ένα πρωτότυπο φυτικό φυτό από την ηπειρωτική Ευρώπη, μπορεί επίσης να είναι το φυσικό σας φάρμακο ύπνου. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση 300-900 mg ρίζας βαλεριάνας πριν από το κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει νωθρότητα πιο γρήγορα, ενώ ο βαλεριάνας βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου σας.

Αναφέρεται στην Αμερικανική Εφημερίδα της Ιατρικής το 2015, η πρόσληψη βαλεριάνα βραχυπρόθεσμα είναι ακόμα σχετικά ασφαλής και σπάνια οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη παραπονέθηκαν για σοβαρές παρενέργειες.

3. Τρόφιμα που προκαλούν την παραγωγή μελατονίνης

Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν παραγωγή μελατονίνης όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια, το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, τα κεράσια, το μαρούλι, ο τόνος μπορεί να είναι το φυσικό σας φάρμακο για τον ύπνο, ώστε να μην έχετε πρόβλημα στον ύπνο. Η αύξηση των επιπέδων μελατονίνης στον εγκέφαλο μπορεί να σας επιταχύνει να κοιμηθείτε.

4. Τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο στο σώμα που βοηθά τον εγκέφαλο και την καρδιά. Επιπλέον, τα ορυκτά μαγνησίου έχουν επίσης ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα που μπορεί να ρυθμίσει το βιολογικό ρολόι σας, συμπεριλαμβανομένων των ωρών ύπνου σας.

Εν τω μεταξύ, άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι άτομα που δεν διαθέτουν επίπεδα μαγνησίου τείνουν να εμφανίζουν διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία.

Το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό φάρμακο για τον ύπνο που συναντάται εύκολα σε ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, γάλα, σπανάκι, μπρόκολο, χόρτα μουστάρδας και ψάρια.

5. Λεβάντα

Αυτό το όμορφο πορφυρό λουλούδι έχει ένα μοναδικό και καταπραϋντικό άρωμα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η λεβάντα χρησιμοποιείται ευρέως ως αρωματοθεραπεία για να ηρεμήσει το σώμα ενώ επιταχύνει τον ύπνο. Ακόμα και μερικοί αποκαλύπτουν ότι το φιλί της λεβάντας 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Ως εκ τούτου, ένα φυσικό χάπι ύπνου μπορεί να είναι μια πρακτική επιλογή που τοποθετείται στο δωμάτιό σας. Η εισπνοή του αρώματος της θεραπείας λεβάντας στο δωμάτιο αρωματίζει επίσης την κρεβατοκάμαρά σας.

Φαρμακευτικά υπνωτικά χάπια (φάρμακα χωρίς συνταγή)

Εάν τα φυσικά χάπια για ύπνο δεν λειτουργούν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα που σας κάνουν να κοιμηθείτε χωρίς ιατρική συνταγή. Αν και μπορεί να ληφθεί χωρίς συνταγή, το φάρμακο για ύπνο από αυτό το φαρμακείο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλες περιόδους και υπερβολικές δόσεις.

Αυτό το υπνόσακο φαρμακείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε σύντομο χρονικό διάστημα περίπου 7 ημέρες. Διαβάστε τις συστάσεις χρήσης αυτού του φαρμάκου για ύπνο φαρμακείου πριν το χρησιμοποιήσετε και ακολουθήστε τις οδηγίες καλά. Επειδή, αν όχι αυτά τα χάπια υπνηλίας φαρμάκων μπορούν να αλλάξουν το μεταβολισμό του σώματός σας και τον τρόπο ζωής σας.

Φαρμακεία που μπορείτε να πάρετε είναι:

• Η διφαινυδραμίνη (με τα εμπορικά χάπια φαρμακείων Nytol sleepwear, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Δοξυλαμίνη (με εμπορική ονομασία φαρμακείου Unisom, Nighttime, Sleep aid)

Ορισμένα από αυτά τα χάπια υπνοβασίας έχουν αντιισταμινικά με ανακούφιση από τον αλαταμινοφαίνη. Το περιεχόμενο αυτού του αντιισταμινικού παρέχει διάφορα είδη παρενεργειών των υπνωτικών χαπιών που πρέπει να γνωρίζετε.

Υπάρχουν κάποιες άλλες θεραπείες για ύπνο, εκτός από χάπια φαρμακείων;

Εκτός από τα χάπια ύπνου φαρμακείου που αγοράζετε χωρίς ιατρική συνταγή, υπάρχουν πολλά υπνωτικά χάπια που συνταγογραφούνται από γιατρό. Σε γενικές γραμμές οι γιατροί χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια με χάπια GABA.

Αυτό το χάπι λειτουργεί σε υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο που ελέγχουν την υπνηλία και χαλαρώνουν. Τα φάρμακα που ανήκουν στο φάρμακο GABA είναι:

• Ambien (τρυγικό ζολπιδέμη)
• Ambien CR (τρυγική ζολπιδέμη)
• Lunesta (eszopiclone)
• Sonata (zaleplon)

Τα φάρμακα που δουλεύουν στους υποδοχείς GABA στον εγκέφαλο δεν επηρεάζουν όλους τους υποδοχείς, επομένως τα υπνωτικά χάπια αυτού του τύπου θεωρούνται ασφαλέστερα από τα υπνωτικά χάπια βενζοδιαζεπίνης, δηλαδή τα χάπια ύπνου που βρίσκονται εδώ και πολύ καιρό.

Αυτά τα χάπια ύπνου GABA έχουν επίσης χαμηλότερες παρενέργειες. Στα περισσότερα άτομα που χρησιμοποιούν αυτά τα χάπια ύπνου, το GABA επεξεργάζεται ταχύτερα στο σώμα, έτσι ώστε το πρωί όταν ξυπνάτε το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ ορατό.

Επιπλέον, υπάρχουν επίσης τα τελευταία χάπια ύπνου που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας. Αυτό το φάρμακο είναι Ramelteon (Rozerm). Το Ramelteon θα επηρεάσει άμεσα το βιολογικό ρολόι του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ύπνου, και θα ξυπνήσει ένα άτομο.

Ο κύκλος εγρήγορσης ενός ατόμου ελέγχεται από ένα τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος. Ο Ramelton θα δεσμεύσει τον υποδοχέα της μελατονίνης σε αυτήν την περιοχή του υποθάλαμου για να σας ενθαρρύνει να κοιμηθείτε γρήγορα.

Επειδή αυτό το φαινόμενο Ramelton είναι μόνο σε ένα μέρος του εγκεφάλου, αυτό το φάρμακο για ύπνο έχει λίγες παρενέργειες σε σύγκριση με άλλα φάρμακα που δρουν πιο συχνά σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει εξάρτηση καθόλου, υπάρχει εξάρτηση από αυτό το φάρμακο, αλλά η σοβαρότητά του τείνει να είναι χαμηλότερη.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις από τα χάπια ύπνου που μπορούν να εμφανιστούν;

Η επίδραση των φαρμακείων χάπια ύπνου που περιέχουν τα πιο κοινά αντιισταμινικά προκαλεί πονοκεφάλους και ξεχασμό. Επιπρόσθετα, οι επιπτώσεις των φαρμακοτεχνικών υπνωτικών χαπιών που περιέχουν αντιισταμινικά, εάν χρησιμοποιούνται σε δόσεις και σε λάθος χρονική περίοδο, θα προκαλέσουν:

• Η νωθρότητα την επόμενη μέρα
• Κάνετε τους χρήστες να αισθάνονται ότι υπάρχουν παρατυπίες στη ζωή του
• Δυσκοιλιότητα
• Δυσκολία στην ούρηση (δυσκολία στην ούρηση)
• Ξηρό στόμα και λαιμό
• Ναυτία

Ως εκ τούτου, αν και το φάρμακο για ύπνο από ένα φαρμακείο μπορεί να αγοραστεί ελεύθερα, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τις επιπτώσεις αυτού του χάπι ύπνου.

Όχι μόνο τα υπνωτικά χάπια που περιέχουν αντιισταμινικά που προκαλούν ανεπιθύμητες ενέργειες, η συνολική επίδραση άλλων υπνωτικών χαπιών μπορεί επίσης να συμβεί, αν δεν υπάρχει ιατρός έλεγχος. Τα παρακάτω είναι τα αποτελέσματα άλλων υπνωτικών χαπιών:

1. Αυξημένος κίνδυνος θανάτου και ατυχημάτων

Λαμβάνοντας ένα χάπι ύπνου φαρμακείου ή υπνωτικά χάπια με βάση τη συνταγή του γιατρού, το σώμα εξοικειώνεται με την αντίδραση του φαρμάκου πριν πάει για ύπνο. Εάν πάρετε χάπια ύπνου περισσότερο από τη συνιστώμενη δοσολογία, θα προκαλέσει πίεση στο αναπνευστικό σύστημα προκαλώντας κίνδυνο θανάτου. Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη επίδραση των υπνωτικών χαπιών.

Οι επιπτώσεις της υπνηλίας στα υπνωτικά χάπια πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη εάν πρόκειται να οδηγήσετε. Επειδή η επίδραση της υπνηλίας την επόμενη μέρα που προκύπτει μετά τη λήψη υπνωτικών χαπιών αυξάνει τον κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων.

2. Διαταραχές ύπνου

Η επίδραση άλλων φαρμάκων για ύπνο είναι να προκαλέσει διάφορες διαταραχές στον ύπνο σας, όπως παραλήρημα, ή ύπνο ενώ περπατάτε.

3. Λείπει υπόλοιπο

Άλλες παρενέργειες αμβλύνουν τους αισθητήρες του νευρικού συστήματος στα πόδια. Παρόλο που το λειτουργικό πόδι είναι σημαντικό για να στηρίξει το σώμα και να κρατήσει το σώμα ισορροπημένο.

Έτσι ώστε οι επιπτώσεις των υπνωτικών χαπιών φαρμακείων ή άλλων υπνωτικών χαπιών μπορεί να σας κάνει να πέσετε πιο εύκολα. Η επίδραση αυτού του φαρμάκου θα είναι πιο επικίνδυνη για τους ηλικιωμένους που παίρνουν υπνωτικά χάπια.

Πώς λειτουργούν τα ναρκωτικά στον ύπνο;

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν δύο τύποι φαρμάκων για ύπνο, το πρώτο είναι ένα ήπιο υπνωτικό χάπι, το οποίο δίνει υπνηλία. Το δεύτερο, είναι ένα ισχυρό χάπι ύπνου που γίνεται ειδικά ως εργαλείο, έτσι ώστε οι άνθρωποι που έχουν δυσκολία στον ύπνο μπορούν να κοιμηθούν πολύ πιο εύκολα.

Το πώς αυτό το φάρμακο λειτουργεί για ύπνο επηρεάζει πολύ το έργο του εγκεφάλου για να προκαλέσει υπνηλία.

Ο τρόπος με τον οποίο το φάρμακο λειτουργεί για ελαφρύ ύπνο δεν σας κάνει να αισθάνεστε νυσταγμένοι άμεσα. Αυτή η υπνηλία θα εμφανιστεί αφού το φάρμακο έχει πιει και χωνευτεί στο σώμα. Αυτή η υπνηλία είναι μια παρενέργεια μιας αντίδρασης φαρμάκου στο σώμα.

Εν τω μεταξύ, ο τρόπος που η βαριά κατηγορία φαρμάκων στον ύπνο λειτουργεί είναι να επηρεάσει τον υποδοχέα GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ) στον εγκέφαλο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την αναστολή της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Η αναστολή της λειτουργίας του νευρικού συστήματος θα τονώσει την υπνηλία ή την αίσθηση χαλάρωσης στο σώμα, έτσι ώστε οι άνθρωποι που παίρνουν το φάρμακο για ύπνο να είναι υπνηλία. Αυτός ο τύπος φαρμάκου βοηθάει ένα άτομο να κοιμάται πιο γρήγορα σε σύγκριση με τα ήπια φάρμακα.

Κάνετε αυτή τη συνήθεια πριν από το κρεβάτι για να μειώσετε τη χρήση ναρκωτικών για ύπνο

Η χρήση ναρκωτικών για ύπνο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ξεπεραστεί η αϋπνία που βιώνετε. Εδώ είναι μερικές καλές συνήθειες ύπνου, ώστε να μην έχετε εμπειρία αϋπνία:

• Μην πίνετε καφεΐνη
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τη νικοτίνη 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο
• Χρησιμοποιήστε την κρεβατοκάμαρα μόνο για να ξεκουραστείτε, ώστε να μην διαταράσσεστε εύκολα και να σκεφτείτε πολλά πράγματα
• Ασκήστε τακτικά, ολοκληρώστε λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο
• Συμπληρώστε το γεύμα σας τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο
• Δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον ύπνου από θόρυβο, φως που είναι πολύ εμφανές και ακραίες θερμοκρασίες (πολύ κρύο ή πολύ ζεστό)

Μην παίζετε παιχνίδια, έτσι παίρνετε φάρμακα για να κοιμηθείτε με ασφάλεια

Όλα τα φάρμακα για τον ύπνο μπορούν να κάνουν εξάρτηση και παρενέργειες που είναι πολύ πιθανό να επηρεάσουν την κανονική κατάσταση του σώματός σας.

Όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα ναρκωτικά, μην τα χρησιμοποιείτε πια, αυτό σας κάνει να ανησυχείτε και είναι δύσκολο να κοιμηθείτε, ακόμα κι αν δεν το χρειάζεστε πια, αλλά ο ψυχικός το θέλει ακόμα.

Εάν αυτό το αίσθημα εξάρτησης επιδεινωθεί, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Ειδικά αν έχετε πάρει τα ναρκωτικά για ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην σταματάτε ξαφνικά.

Συναντήστε το γιατρό σας για να σταματήσετε τη χρήση ναρκωτικών για ύπνο και να μειώσετε τις επιπτώσεις των υπνωτικών χαπιών.

Έτσι, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για να κοιμηθείτε απρόσεκτα. Εδώ είναι πράγματα που πρέπει να δώσετε προσοχή όταν παίρνετε υπνωτικά χάπια:

• Δώστε προσοχή σε τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες που προκύπτουν, σημειώστε και αναφέρετε όλες τις ανεπιθύμητες ενέργειες που αισθάνεστε στο γιατρό.
• Μην προσθέτετε, μειώνετε ή αλλάζετε τον αριθμό των χαπιών χωρίς τη συμβουλή του γιατρού. Επειδή οι υπερβολικές δόσεις μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε τρόμο και νευρικότητα την επόμενη μέρα.
• Μην αναμειγνύετε τη χρήση ναρκωτικών για ύπνο από ιατρική συνταγή με φάρμακα από το κατάστημα.
• Μην μετακομίζετε μετά την κατανάλωση ναρκωτικών, όπως η οδήγηση, το φαγητό ή η λειτουργία βαρέως εξοπλισμού.
• Η κατανάλωση ναρκωτικών γίνεται 20 με 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.
• Μην αναμειγνύετε φάρμακα για να κοιμάστε με αλκοόλ ή άλλα κατασταλτικά φάρμακα.
• Εάν δεν έχετε φάρμακο γιατρού, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη χαμηλότερη δόση. Μετά από αυτό, δείτε τα αποτελέσματα των υπνωτικών χαπιών που πίνετε μετά.
• Η χρήση ναρκωτικών για ασφαλή ύπνο είναι όταν κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Εάν όχι, θα αισθανθείτε πολύ βαρύ υπνηλία την επόμενη μέρα.