Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Έκοψε τον Ανανά σε Φέτες και τις έβαλε σε Βάζα γεμάτα νερό. Ο λόγος; Ο,τι Καλύτερο για την Υγεία!
- Οφέλη του ανανά για την πέψη
- 1. Περιέχει καλά ένζυμα για την πέψη
- 2. Ομαλοποιήστε το πεπτικό σύστημα
- 3. Τα φρούτα ανανά αντισταθμίζουν τον πόνο λόγω μετεωρισμού
- 4. Πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
- Οι περισσότερες παρενέργειες τρώνε ανανά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Έκοψε τον Ανανά σε Φέτες και τις έβαλε σε Βάζα γεμάτα νερό. Ο λόγος; Ο,τι Καλύτερο για την Υγεία!
Ποια είναι τα οφέλη του ανανά για την πέψη; Όλα τα φρούτα που αναπτύσσονται στο πρόσωπο της γης, φέρνουν ως επί το πλείστον καλές και χρήσιμες ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων ανανά. Αυτός ο καρπός είναι καρπός ενός τροπικού κλίματος που αναπτύσσεται μη αναγνωρισμένο. Τα θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να πάρετε από τον ανανά περιλαμβάνουν βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β1 και φυλλικό οξύ. Εκτός από αυτά τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν και άλλα στοιχεία ανανά που παίζουν καλό ρόλο στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Δείτε ποια είναι τα εκπληκτικά οφέλη του ανανά.
Οφέλη του ανανά για την πέψη
1. Περιέχει καλά ένζυμα για την πέψη
Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο στο Maryland Universiy, ο ανανάς έχει επίσης καλά πεπτικά ένζυμα, που ονομάζεται βρομελίνη. Αυτό το ένζυμο είναι ένα μείγμα πρωτεολυτικών ενζύμων που βοηθούν τα έντερά σας να διασπαστούν και να απορροφήσουν περισσότερες πρωτεΐνες. Άλλα οφέλη της βρομελίνης είναι επίσης ικανά να ανακουφίσουν από το στομάχι προβλήματα όπως ο πόνος στο στομάχι και η διάρροια.
2. Ομαλοποιήστε το πεπτικό σύστημα
Τα φρούτα ανανά έχουν φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Αυτή η πλούσια σε ίνες λειτουργία είναι καλή για τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Συνήθως, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι μάλλον δύσκολα αφομοιωμένα, αλλά όχι με ανανά.
Τα οφέλη των φρούτων ανανά για την πέψη δεν είναι εκεί, ο ανανάς έχει μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να απορροφήσουν το νερό στα έντερα. Για ένα κανονικό σύστημα απεικόνισης, πρέπει να καταναλώνετε 14 γραμμάρια ολικής ίνας από 1.000 θερμίδες την ημέρα και αυτό είναι που μπορείτε να πάρετε στον ανανά. Σύμφωνα με την Επέκταση του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, η κατανάλωση μισού μήκους ανανά περιέχει 2,2 γραμμάρια ολικής διαιτητικής ίνας.
3. Τα φρούτα ανανά αντισταθμίζουν τον πόνο λόγω μετεωρισμού
Συνήθως, η φούσκωμα χαρακτηρίζεται από ένα αυξημένο στομάχι και ισχυρότερη πίεση αερίου. Δεν χρειάζεται να ενοχλείτε τη θεραπεία. Απλά με την κατανάλωση ανανά άλλων τροφίμων που προκαλούν αναρροή ή το αέριο στην πέψη φαίνεται, μπορεί να ανακουφιστεί φυσικά.Πάλι με την περιεκτικότητα σε βρωμελίνη και φυτικές ίνες από ανανά που είναι ευεργετική για το πεπτικό σύστημα, η βρομελίνη έχει καταπραϋντικές ιδιότητες στο στομάχι σας.
4. Πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Η κατανάλωση ανανά για την πέψη είναι επίσης καλή για την πρόληψη του καρκίνου του εντέρου. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο της βιταμίνης C μπορεί να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα στο σώμα. Εκτός από τα φρούτα ανανά είναι επίσης πλούσιο σε άλλα αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη Α, β-καροτένιο, βρωμελαϊνη και διάφορες φλαβονοειδείς ενώσεις. Ο καρπός του ανανά είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει τις ισχυρές ελεύθερες ρίζες που προκαλούν καρκινική ανάπτυξη.
Οι περισσότερες παρενέργειες τρώνε ανανά
Εκτός από τον ανανά, είναι καλό για την πέψη, αλλά δεν είναι καλό αν το καταναλώνετε πάρα πολύ. Μπορεί να αισθανθείτε πρήξιμο και ήπιο φαγούρα στο εσωτερικό, τα χείλη, τη γλώσσα και τα εσωτερικά μάγουλα. Αυτό οφείλεται στην ζεστή φύση του κρέατος του ανανά, το οποίο συνήθως εξαφανίζεται σε λίγες ώρες. Αλλά αν συνοδεύεται από φαγούρα μέχρι να είναι δύσκολο να αναπνεύσετε, μπορεί να είστε αλλεργικοί σε φρούτα ανανά.
Όσο για τις έγκυες γυναίκες, η υπερβολική πρόσληψη περιεκτικότητας βρομελίνης θα οδηγήσει σε συστολές της μήτρας που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν αποβολές. Φυσικά αυτό δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε ανανά. Η βρωμελίνη σε αυτό το επικίνδυνο επίπεδο μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν τρώτε δύο ολόκληρους ανανάς ταυτόχρονα.
