Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Πριν κοιμηθείτε βάλτε ένα σαπούνι κάτω από τα σεντόνια. Δεν φαντάζεστε τον θαυματουργό λόγο…
- Διάφορες αιτίες είναι συχνά υπνηλία
- 1. Αποφρακτική άπνοια ύπνου
- 2. Ναρκοληψία
- 3. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Ιατρικό βίντεο: ✅ Πριν κοιμηθείτε βάλτε ένα σαπούνι κάτω από τα σεντόνια. Δεν φαντάζεστε τον θαυματουργό λόγο…
Είστε ένας από τους ανθρώπους που είναι συχνά υπνηλία όλη την ημέρα; Η νωθρότητα είναι πράγματι μια φυσιολογική κατάσταση που συχνά συμβαίνει λόγω έλλειψης ύπνου τη νύχτα. Συνήθως, η κατάσταση αυτή μπορεί να ξεπεραστεί λαμβάνοντας ένα υπνάκο ή επαρκή ανάπαυση το βράδυ. Δυστυχώς για μερικούς ανθρώπους, η νωθρότητα που βιώνουν ταξινομείται ως ακραία και δύσκολο να ανακουφιστεί ακόμα και μετά από επαρκή ανάπαυση. Όχι σπάνια, η κατάσταση αυτή αναστέλλει τις καθημερινές δραστηριότητες.
Αν έχετε αυτό, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Επειδή, συχνά υπνηλία όλη την ημέρα μπορεί να είναι ένα σημάδι ορισμένων προβλημάτων υγείας.
Διάφορες αιτίες είναι συχνά υπνηλία
Υπάρχουν πολλά πράγματα που σας κάνουν συχνά υπνηλία. Ωστόσο, υπάρχουν τρεις τύποι διαταραχών ύπνου που είναι η πιο συνηθισμένη αιτία που συχνά κοιμάστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, όπως:
1. Αποφρακτική άπνοια ύπνου
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) είναι η συνηθέστερη διαταραχή ύπνου που επηρεάζει πολλούς ενήλικες στον κόσμο. Αυτή η κατάσταση κάνει ένα άτομο συχνά να σταματάει να αναπνέει πολλές φορές όταν κοιμάται. Αυτό μπορεί να διαρκέσει για 10-20 δευτερόλεπτα και μπορεί να συμβεί εκατοντάδες φορές όταν ένα άτομο κοιμάται.
Επειδή τα άτομα με OSA συχνά ξυπνούν από τον ύπνο τους (ακόμα κι αν δεν συνειδητοποιούν ότι είναι ξύπνια), το αποτέλεσμα είναι ότι η ποιότητα του ύπνου τους διαταράσσεται. Η κακή ποιότητα του ύπνου κάνει τους ανθρώπους με OSA να αισθάνονται συχνά αδύναμοι και λιγότερο παραγωγικοί για να πραγματοποιούν καθημερινές δραστηριότητες.
Το πιο εύκολα παρατηρημένο σύμπτωμα του OSA είναι το ροχαλητό. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι συχνά πνίγουν ή αισθάνονται δύσπνοια ενώ κοιμούνται.
2. Ναρκοληψία
Η ναρκοληψία είναι επίσης μια από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου. Η ίδια η ναρκοληψία είναι μια χρόνια διαταραχή ύπνου, όπου υπάρχουν ανωμαλίες στα νεύρα που προκαλούν ένα άτομο που δεν μπορεί να ελέγξει τον ύπνο ή τον κύκλο εγρήγορσης.
Οι άνθρωποι που έχουν αυτή την κατάσταση έχουν δυσκολία να ελέγχουν την υπνηλία, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ναρκοληψία καθιστά επίσης δύσκολο για ένα άτομο να μείνει ξύπνιο και ξύπνιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, μπορούν να κοιμηθούν οποτεδήποτε και οπουδήποτε κι αν βρίσκονται σε κίνηση.
Μέχρι τώρα η ακριβής αιτία της ναρκοληψίας είναι ακόμα άγνωστη. Ωστόσο, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ναρκοληψία μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη υποκριτίνης (που ονομάζεται επίσης ορεξίνη) στον εγκέφαλο. Η υποπρετίνη είναι μια ένωση που ρυθμίζει την ευαισθητοποίηση όταν είσαι ξύπνιος και την κατάσταση του REM όταν κοιμάσαι.
Αν και δεν υπάρχει καμία εξήγηση για ποιο λόγο η παραγωγή υποκριτίνης στον εγκέφαλο μπορεί να μειωθεί, οι ερευνητές υποπτεύονται ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ αυτού και αυτοάνοσων προβλημάτων.
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της ναρκοληψίας είναι η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι μόνο αυτό, οι άνθρωποι με αυτή την κατάσταση συχνά το δοκιμάζουν επιθέσεις ύπνου,η οποία προκαλεί στους κοιλιακούς να κοιμηθούν κατά την εργασία και ακόμη και να οδηγήσουν, και όταν ξυπνήσουν δεν θα θυμούνται τι συνέβη.
3. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι μια νευρολογική διαταραχή που προκαλεί το άτομο να μην μπορεί να ελέγξει την κίνηση των ποδιών του. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή αισθάνονται άβολα πόδια, τσούξιμο ή πόνο που δεν είναι ξεκάθαρο γιατί. Αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα μπορεί επίσης να γίνει αισθητό στα χέρια και σε άλλα μέρη του σώματος.
Το RLS εμφανίζεται γενικά τη νύχτα πριν από τον ύπνο ή όταν κάποιος ετοιμάζεται να κοιμηθεί. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο - ο οποίος προκαλεί υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικοί άνθρωποι επίσης αισθάνονται άγχος σε όλα τα μέρη των ποδιών τους καθώς κάθονται.
Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η κατάσταση αυτή είναι πιθανό αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, δηλαδή της ντοπαμίνης, η οποία λειτουργεί για τον έλεγχο της μυϊκής κίνησης.
