Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 12 αιτίες κούρασης και η αντιμετώπισή τους
- Αιτία Έχετε συχνά κουραστεί
- 1. Προβλήματα υγείας
- 2. Ψυχολογικά προβλήματα
- 3. Τρόπος ζωής
Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 12 αιτίες κούρασης και η αντιμετώπισή τους
Η κόπωση είναι φυσικό πράγμα. Πολύ μεγάλη δραστηριότητα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε κουρασμένοι, σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα πριν συνεχίσετε ξανά τις δραστηριότητές σας. Ωστόσο, εάν είστε συχνά εξαντλημένοι, αυτό μπορεί να είναι ένα αφύσικο πράγμα. Υπάρχουν διάφορες αιτίες που αισθάνεστε κουρασμένοι ξεκινώντας από την έλλειψη ύπνου, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και πολλά άλλα. Υπάρχουν επίσης αιτίες κόπωσης για ιατρικούς λόγους. Στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Αιτία Έχετε συχνά κουραστεί
Κόπωση μπορεί να συμβεί σε όλους, από ήπια, μέτρια έως σοβαρή κόπωση. Μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση όπως εσείς δεν έχετε κοιμηθεί, έτσι δεν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας καλά, ή να γίνει αντιπαραγωγική στο σπίτι.
Η κόπωση μπορεί να συμβεί λόγω διαφόρων πράξεων, οι οποίες μερικές φορές μπορεί να μην γνωρίζετε την αιτία.Τα παρακάτω είναι μερικά πράγματα που μπορεί να είναι η αιτία της συχνής κόπωσης:
1. Προβλήματα υγείας
Υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε κουρασμένοι. Ακριβώς παραδείγματα, όπως η αναιμία, ο διαβήτης, τα προβλήματα του θυρεοειδούς, η κοιλιοκάκη, η άπνοια ύπνου, οι ρευματισμοί, οι αλλεργίες, η δυσανεξία σε τρόφιμα, οι καρδιακές παθήσεις. Συνήθως κόπωση επειδή αυτή η ιατρική κατάσταση συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. Άλλες καταστάσεις, όπως η εγκυμοσύνη, μπορεί επίσης να προκαλέσουν κόπωση (ειδικά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης), αλλά αυτό είναι πολύ φυσιολογικό για κάθε έγκυο γυναίκα.
Όχι μόνο τα ιατρικά προβλήματα, η κόπωση μπορεί επίσης να συμβεί σε εκείνους από εσάς που έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ή το χαμηλό βάρος. Το υπερβολικό βάρος σας αναγκάζει το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να κάνει δραστηριότητες. Ενώ, για τους ανθρώπους που είναι λιποβαρή, έχουν ασθενέστερη μυϊκή δύναμη, ώστε να αισθάνονται πιο άνετα την κούραση.
2. Ψυχολογικά προβλήματα
Η κόπωση μπορεί επίσης να συμβεί λόγω ψυχολογικών προβλημάτων. Αυτή η αιτία είναι πιο συχνή από ό, τι τα προβλήματα υγείας / φυσικής κατάστασης. Ένα από τα ψυχολογικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει κόπωση είναι το άγχος. Το άγχος μπορεί να σας προκαλέσει αϋπνία, η οποία αν συμβεί συνεχώς θα σας κάνει να αισθανθείτε συχνή κόπωση.
Η ανησυχία για άλλη εργασία, χρηματοδότηση, ειδύλλιο ή προβλήματα στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε. Επειδή, αυτή η ανησυχία προκαλεί την εκροή της ενέργειας σας και κοιμάστε λιγότερο καλά. Εκτός από το άγχος, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε πιο κουρασμένοι.
3. Τρόπος ζωής
Εκτός από τα δύο παραπάνω πράγματα, η κόπωση μπορεί επίσης να προκληθεί λόγω των παραγόντων του τρόπου ζωής. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο βαρύ όσο τα προβλήματα υγείας και ψυχολογίας, αλλά τελικά ο τρόπος ζωής σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ψυχολογία σας.
Ο τρόπος ζωής, όπως η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, το κάπνισμα, η κακή διατροφή και συχνά η καθυστέρηση συχνά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι. Εάν πίνετε συχνά οινοπνευματώδη ποτά, αυτό μπορεί να σας καταστήσει κατάθλιψη και επίσης να επηρεάσετε τον ύπνο σας, που με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κουρασμένοι.
Επιπλέον, άλλοι τρόποι ζωής που κανονικά μπορεί να κάνετε, όπως η έλλειψη κίνησης, η έλλειψη κατανάλωσης αλκοόλ, η έλλειψη φαγητού σε ορισμένα τρόφιμα (όπως τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο), συχνά παραλείποντας το πρωινό, πρόχειρο φαγητό, και άλλες κακές συνήθειες μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν κόπωση.
