Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- Τα τεχνάσματα παραμένουν υγιή ακόμα κι αν ταξιδεύουν σε μεγάλη απόσταση
- 1. Χρησιμοποιήστε άνετα ρούχα
- 2. Προτεραιότητα στο περπάτημα!
- 3. Δώστε προσοχή στο περιβάλλον
- 4. Γνωρίστε τους ανθρώπους γύρω
- 5. Να πίνετε πάντα ένα ποτό
- 6. Κάνετε χρήσιμα πράγματα
Ιατρικό βίντεο: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
Η διαβίωση στα περίχωρα μιας μεγάλης πόλης αποτελεί πρόκληση για μερικούς ανθρώπους όταν πρέπει να πάνε σε ένα χώρο δραστηριοτήτων στο κέντρο της πόλης. Οι εργαζόμενοι που είναι μετακινήστε ή να μετακινηθούν μεγάλες αποστάσεις μεταξύ του σπιτιού και του τόπου δραστηριότητας πρέπει να είναι πρόθυμοι να περιμένουν, να περιμένουν και να συμπίπτουν με τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή στο δρόμο. Τότε πώς να ζουν υγιείς ώστε να είναι πιο δραστήριοι ακόμα κι αν εκτελούν πάντα δραστηριότητες μετακινήστε αυτό; Χαλαρώστε, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
Τα τεχνάσματα παραμένουν υγιή ακόμα κι αν ταξιδεύουν σε μεγάλη απόσταση
1. Χρησιμοποιήστε άνετα ρούχα
Πριν φύγετε, σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε άνετα ρούχα για να κινηθείτε ενεργά στο δρόμο. Επιλέξτε ρούχα με υλικό που είναι άνετο, δεν είναι πολύ κατάλληλο και βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα δεν είναι επίσης εύκολο να μεταφερθούν μαζί στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Με αυτόν τον τρόπο η κίνηση σας στο δρόμο θα είναι επίσης ελεύθερη.
2. Προτεραιότητα στο περπάτημα!
Εάν μπορείτε να περπατήσετε από το σταθμό ή τη στάση του λεωφορείου στον προορισμό σας, γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε άλλα μέσα μεταφοράς; Αυτός είναι ακριβώς ένας υγιής τρόπος ζωής που δεν πρέπει να χάσετε. Εισάγετε αυτόν τον υγιή τρόπο ζωής στη μέση της πολυάσχολης ζωής. Το περπάτημα το πρωί είναι επίσης ο τρόπος που συλλέγετε ενέργεια ή θερμαίνετε για να ξεκινήσετε τις δραστηριότητες.
Αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι το κανονικό περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη είναι ακόμη χαμηλότερος κατά 40% από τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν μηχανοκίνητα εργαλεία μεταφοράς όπως τα αυτοκίνητα και τα μοτοσικλέτες, σύμφωνα με έρευνα του Imperial College London στο περιοδικό American Association for the Advancement. της Επιστήμης.
Λοιπόν, αν υπάρχει πραγματικά μια ευκαιρία να περπατήσετε στο γύρο ταξίδι σας, μην το χάνετε. Μην ξεχνάτε, χρησιμοποιήστε άνετα υποδήματα ενώ περπατάτε, ώστε να μην βασανίζετε τα πόδια σας.
3. Δώστε προσοχή στο περιβάλλον
Γνωρίζατε πότε ακούτε και παρατηρείτε ότι οι άνθρωποι γύρω σας υποσυνείδητα παίρνουν νέες ιδέες ή ιδέες που μπορεί να χρειαστούν για να βοηθήσουν την εργασία σας.
Τουλάχιστον, δίνοντας προσοχή στο περιβάλλον, παίρνετε νέες πληροφορίες που οι άνθρωποι διαβάζουν, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν, και άλλοι λένε.
Αυτή η ιδέα ανοίγει τον τρόπο σκέψης σας για να αναπτύξετε πάντα και όχι μόνο να ασχοληθείτε με το φόρτο εργασίας που έχετε. Παρόλο που είναι ασήμαντο, αλλά αυτός ο υγιής τρόπος ζωής μπορεί να σας κάνει να χαλαρώσετε λίγο αφού έχετε δει πολλή δουλειά.
4. Γνωρίστε τους ανθρώπους γύρω
Πηγαίνετε μακριά, για να μην κάνετε μόνο εσείς να στοχεύσετε στο smartphone. Βλέποντας το περιστασιακό smartphone είναι εντάξει, αλλά στο δρόμο είναι καιρός να κοινωνικοποιηθούν.
Μπορείτε να πάτε με τους φίλους σας στον προορισμό σας και να περάσετε το χρόνο ταξιδεύοντας με κουβέντα για να μειώσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε. Ξέρατε ότι όταν είστε ανοιχτοί στο περιβάλλον, η διάθεσή σας θα είναι πιο ευτυχισμένη και αυτό θα επηρεάσει τον τρόπο που σκέφτεστε. Η παραγωγικότητα της εργασίας σας μπορεί να είναι καλύτερη με μια χαρούμενη καρδιά.
5. Να πίνετε πάντα ένα ποτό
Ένα μακρύ ταξίδι απαιτεί πολλή διέλευση και οι κυκλοφοριακές μαρμελάδες σας στοιχειώνουν καθημερινά. Περισσότερη πίεση και ρύπανση γύρω από το σώμα σας.
Όταν αυτή η κατάσταση γίνεται δύσκολη, μπορείτε να πάρετε πόσιμο νερό. Έτσι, μην ξεχνάτε ότι ο πιο βασικός υγιεινός τρόπος ζωής είναι να φέρετε ένα μπουκάλι πόσης. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματός σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αυτή η κατάσταση ενυδάτωσης είναι πολύ σημαντική για να μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλά και να είστε πιο δραστήριοι.
Αλλά μην πίνετε πολύ νερό στο δρόμο, επειδή μπορεί να σας κάνει να πηγαίνετε πέρα δώθε στο μπάνιο. Φέρτε τα μπουκάλια από το σπίτι για να τα κάνετε πιο πρακτικά στο δρόμο.
Χρειάζεται μόνο να γεμίσετε το μπουκάλι το βράδυ τη νύχτα και νωρίς το πρωί αφήστε για τον προορισμό σας.
6. Κάνετε χρήσιμα πράγματα
Τα προβλήματα που συμβαίνουν στο δρόμο μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους ακόμα πιο άγχους. Ωστόσο, για να ξεπεραστεί αυτό, κάνουμε πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν στη συνέχεια. Για παράδειγμα, κάνετε να κάνεις λίστα αύριο, διαβάζοντας βιβλία και ούτω καθεξής.
Η συμπεριφορά που κάνετε στο δρόμο επηρεάζει πραγματικά τη δική σας ψυχική και σωματική κατάσταση. Έτσι, κάνετε πράγματα που είναι πραγματικά χρήσιμα στο δρόμο.
