Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
- Τι είναι η αντοχή των μυών;
- Η δύναμη του μυς μιας γυναίκας αποδεικνύεται ισχυρότερη
- Διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την αντοχή των μυών
- 1. Διαφορά στα επίπεδα των ορμονών
- 2. Διαφορετικοί τύποι εκπαίδευσης
- 3. Η ροή του αίματος των γυναικών πιο αφειδώς
Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
Όταν ακούτε τη λέξη "αθλητική", τι είδους φιγούρα εμφανίζεται στη σκιά σας; Σίγουρα φανταζόταν μια ανδρική, μυϊκή φιγούρα. Από τους προϊστορικούς χρόνους, οι άντρες θεωρούνται ισχυρότεροι και πιο μυϊκοί από τις γυναίκες γενικά. Ωστόσο, η έρευνα στη σύγχρονη εποχή προσφέρει μια διαφορετική προοπτική για την ανθεκτικότητα των θηλυκών και αρσενικών μυών.
Έτσι, των οποίων οι μύες είναι ισχυρότεροι, γυναίκες ή άντρες; Ελέγξτε την απάντηση παρακάτω!
Τι είναι η αντοχή των μυών;
Η αντοχή των μυών είναι η ικανότητα του μυός να συστέλλεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα όταν κάνετε ασκήσεις σανίδων. Πρέπει να κρατάτε όλο το σωματικό σας βάρος χρησιμοποιώντας τους μύες των χεριών και της κοιλιάς για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο ισχυρότερη είναι η αντοχή των μυών σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να κρατήσετε τη θέση αυτή.
Η δύναμη του μυς μιας γυναίκας αποδεικνύεται ισχυρότερη
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες. Ωστόσο, η μεγάλη μυϊκή μάζα δεν εγγυάται στους μυς σας ισχυρή αντίσταση.
Μια μελέτη που διεξήχθη από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο έδειξε ότι οι γυναίκες αποδείχτηκαν ότι έχουν μέχρι και δύο φορές μεγαλύτερη αντίσταση από τους άνδρες. Άλλη έρευνα στο ινδικό περιοδικό της ιατρικής έρευνας αποκάλυψε επίσης ένα παρόμοιο πράγμα, ότι οι μύες των γυναικών είναι πιο ικανοί να αντισταθούν στην πίεση από τους άνδρες.
Σε διάφορες μελέτες, εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας και του αθλητισμού διαπίστωσαν ότι όταν ασκούν, οι ισχυροί και μεγάλοι μύες έχουν στην πραγματικότητα χαμηλότερη αντίσταση. Οι άνδρες με μεγάλους και ισχυρούς μύες συνήθως δεν μπορούν να φέρουν βαριά φορτία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν και οι άνδρες είναι σε θέση να αντέξουν πολύ βαριά φορτία.
Ενώ οι γυναίκες που περιλαμβάνονται στην έρευνα που προαναφέρθηκε είναι γενικά ανίκανες να αντέξουν το βάρος που είναι πολύ βαρύ. Ωστόσο, οι γυναίκες θα μπορούσαν να κρατήσουν το βάρος για πολύ καιρό.
Διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την αντοχή των μυών
Εκτός από τη διαφορά στη μυϊκή μάζα, υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την αντοχή των αρσενικών και θηλυκών μυών. Τα παρακάτω είναι διάφοροι παράγοντες.
1. Διαφορά στα επίπεδα των ορμονών
Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων από τους άνδρες. Το οιστρογόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των μυών του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, οι μύες γίνονται πιο ανθεκτικοί στην πίεση και τη συστολή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Ενώ οι άνδρες έχουν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από τις γυναίκες. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας και δύναμης σε άνδρες και γυναίκες. Ωστόσο, λόγω της υψηλής ορμόνης τεστοστερόνης, οι άνδρες τείνουν να ασκούν με σκληρότερη εκπαίδευση και βαρύτερα βάρη. Ως εκ τούτου, οι άντρες των μυών γίνονται εύκολα κουρασμένοι και δεν μπορούν να κρατήσουν συσπάσεις για πολύ καιρό.
2. Διαφορετικοί τύποι εκπαίδευσης
Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες συχνά υποβάλλονται σε σωματική άσκηση αντοχής. Ωστόσο, οι άνδρες γενικά επιλέγουν άσκηση με έντονη ένταση, αλλά ο χρόνος είναι μικρότερος. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άνδρες θέλουν να χτίσουν γρήγορα τους μυς.
Εν τω μεταξύ, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να ασκήσουν με απώλεια βάρους. Έτσι, τείνουν να επιλέγουν αθλήματα με μέτρια ένταση, αλλά χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Λόγω των διαφορετικών τύπων άσκησης, οι γυναίκες επίσης συνηθίζουν να κρατούν πίσω τις μυϊκές συστολές του σώματος περισσότερο από τους άνδρες.
3. Η ροή του αίματος των γυναικών πιο αφειδώς
Μια μελέτη από μια ομάδα με επικεφαλής τον αθλητή επιστήμονα Sandra Κ. Hunter στην Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας έδειξε ότι οι γυναίκες έχουν ταχύτερη ροή αίματος στους μυς από τους άνδρες. Αυτό κάνει τους μύες της γυναίκας πιο ανθεκτικοί στην πίεση και τη συστολή. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για τη στήριξη αυτών των ευρημάτων.
