Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
- 1. Ελέγξτε την μπάλα
- 2. Ντρίμπλα
- 3. Περάστε
- 4. Λάβετε έναν τελεστή
- 5. Αποτέλεσμα των στόχων
- 6. Διατηρήστε το στόχο
Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
Το παιχνίδι του futsal δεν είναι μόνο θέμα ταχύτητας και δύναμης να κλωτσήσει η μπάλα. Παρόλο που ο τομέας του ποδοσφαίρου δεν είναι τόσο μεγάλος όσο ένας ποδοσφαιρικός αγώνας και η διάρκεια του παιχνιδιού είναι μικρότερη, πρέπει να καταλάβετε τις βασικές δεξιότητες. Επειδή, διαφορετικά πεδία, φυσικά, οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε είναι διαφορετικές. Ποιες είναι οι τεχνικές futsal που πρέπει να κατακτηθούν από έναν παίκτη;
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν έξι βασικές ικανότητες που πρέπει να μάθουμε. Οι έξι ελέγχουν τη μπάλα, ντρίμπλα, περνώντας, παίρνοντας περάσματα, σκοράροντας στόχους και κρατώντας το γκολ. Είτε είστε εκπαιδευτής, αρχάριος ή επαγγελματίας παίκτης, μπορείτε να γράψετε τις ακόλουθες συμβουλές για το futsal.
1. Ελέγξτε την μπάλα
Το κύριο κλειδί για την τεχνική του futsal ελέγχει την μπάλα. Με το μέγεθος του πεδίου και τον περιορισμένο χρόνο, η ικανότητα να κυριαρχεί η μπάλα είναι η κύρια απαίτηση για οποιαδήποτε θέση παιχνιδιού.
Ο έλεγχος της μπάλας εδώ σημαίνει να κρατάτε την μπάλα, την κίνηση και την ταχύτητά σας αρμονικά. Για το λόγο αυτό, απαιτούνται κινητικές δεξιότητες και υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης.
Ένας τρόπος για να εξασκήσετε δεξιότητες ελέγχου μπάλας είναι από ζογκλέρ. Αυτή η άσκηση είναι καλό για την ενίσχυση της επιδεξιότητας, της ευελιξίας, της ισορροπίας, του συντονισμού και της συγκέντρωσης των παικτών.
2. Ντρίμπλα
Εάν μπορείτε να ελέγξετε την μπάλα, τώρα είναι η ώρα να εξασκηθείτε ντρίμπλα. Για να μπορεί να ντύνει αποτελεσματικά, ο παίκτης πρέπει να είναι σε θέση να διατηρεί ισορροπία, σταθερότητα και multitasking. Ο λόγος είναι, όταν η ντρίμπλα συγκέντρωση θα χωριστεί σε πολλά πράγματα. Για παράδειγμα, πρόβλεψη, προς τον αντίπαλο, καθώς και η ίδια η μπάλα.
Η τεχνική ντρίμπλα περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να μπλοκάρει τον αντίπαλό σας (θωράκιση) που θα πάρει την μπάλα από τον έλεγχό σας. Για να μην κατασχεθεί η μπάλα, χρειάζεστε δύναμη και αντοχή.
Έτσι, όταν ντρίμπλα, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι χαλαρό και ισορροπημένο ώστε να μπορείτε να αλλάζετε τον ελιγμό σας ανά πάσα στιγμή. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε το μπροστινό μέρος του ποδιού ως βάθρο και πέλμα. Μην βασίζεστε στις τακούνια σας επειδή η ταχύτητα και ο συντονισμός σας θα μειωθούν.
3. Περάστε
Το να περάσει η μπάλα σε έναν συμπαίκτη δεν είναι μια εύκολη ικανότητα. Για να περάσετε αποτελεσματικά, χρειάζεστε ακρίβεια, ακρίβεια και καλή τακτική. Πρέπει να είστε σε θέση να διαβάσετε σωστά την κατάσταση και στη συνέχεια να είστε σε θέση να καθορίσετε πότε πρέπει να περάσει η μπάλα και σε ποιον θα περάσει η μπάλα.
Για να περάσετε μικρές αποστάσεις (σύντομο πέρασμα), τοποθετήστε τα πόδια σας έξω για να σχηματίσουν γωνία αγκώνα 90 μοίρες. Κτυπήστε την μπάλα με το εσωτερικό πόδι σας.
Αν θέλετε να περάσετε σε μεγάλη απόσταση (μακρύ πέρασμα), προσθέστε τη δύναμη του λάκτισμα και σπάστε την μπάλα με το εσωτερικό της φτέρνας σας. Αυτό είναι έτσι ώστε η μπάλα μπορεί να αυξηθεί περαιτέρω.
4. Λάβετε έναν τελεστή
Μια τεχνική futsal που συχνά παραβλέπεται παίρνει περάσματα μπάλα από τα μέλη της ομάδας. Όταν λαμβάνετε ένα δελτίο, πρέπει να είστε σε θέση να προβλέψετε ποια μπάλα θα προέλθει.
Πρέπει επίσης να σπάσετε τη συγκέντρωση. Το Antara διατηρεί τον ρυθμό σύμφωνα με τους φίλους που θέλουν να περάσουν, να κλειδώσουν τις κινήσεις του αντιπάλου και την μπάλα με τα μάτια σας και να ελέγξουν άμεσα τη μπάλα όταν περάσει.
Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στην αποδοχή τελεστών με τα μέλη της ομάδας σας. Ζητήστε από τα μέλη της ομάδας να περάσουν σε μη αναμενόμενους ελιγμούς ώστε να μπορείτε να μάθετε να διαβάζετε και να προλαμβάνετε σωστά την μπάλα.
5. Αποτέλεσμα των στόχων
Η ικανότητα βαθμολόγησης στόχων απαιτεί δύναμη, ισορροπία, ακρίβεια, προοπτική και κατάλληλη λήψη αποφάσεων. Πρέπει επίσης να ξέρετε ποιο μέρος της μπάλας θα κλωτσήσει και ποιο μέρος του ποδιού είναι καλό για να σκοράρει στο στόχο του αντιπάλου.
Όταν θέλετε να κερδίσετε ένα γκολ, βεβαιωθείτε ότι η φτέρνα σας δείχνει τον στόχο. Κτυπήστε την κορυφή της μπάλας εάν θέλετε να πυροβολήσετε χαμηλά. Αντ 'αυτού, κλωτσήστε το κάτω μέρος της μπάλας εάν θέλετε να πυροβολήσετε ψηλά.
6. Διατηρήστε το στόχο
Εάν είστε τερματοφύλακας, οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε είναι διαφορετικές από τους άλλους παίκτες. Είστε υπεύθυνοι ως η τελευταία γραμμή άμυνας της ομάδας.
Ένας τερματοφύλακας δεν πρέπει να είναι ψηλός, πραγματικά. Χρειάζεστε μόνο έντονη εστίαση, καλά αντανακλαστικά, ανώτερη και κατώτερη δύναμη σώματος, ευελιξία και ακρίβεια.
Για να κυριαρχήσει αυτή η τεχνική futsal, πρέπει να ασκείστε προσεκτικά τις μπάλες αλίευσης, το άλμα και την προσγείωση, και να κάνετε ελεύθερα λάκτισμα.
