Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Καλή χοληστερίνη (HDL): Πώς αυξάνεται – Όρια για άντρες και γυναίκες
- Τα λαχανάκια φασολιών περιέχουν αντιοξειδωτικά
- Ποια είναι η επίδραση των αντιοξειδωτικών στο σπέρμα;
- Τα λάχανα φασολιών περιέχουν φολικό οξύ
- Ποια είναι η επίδραση του φολικού οξέος στην αρσενική γονιμότητα;
- Άλλα θρεπτικά συστατικά στα λαχανικά φασολιών
Ιατρικό βίντεο: ✅ Καλή χοληστερίνη (HDL): Πώς αυξάνεται – Όρια για άντρες και γυναίκες
Κάθε άνθρωπος πρέπει να θέλει τον εαυτό του να είναι γόνιμος για να μπορεί να πάρει απόγονο. Μπορούν να γίνουν όλοι οι τρόποι για να αυξηθεί η γονιμότητα του άνδρα, π.χ. διατηρώντας το βάρος ή διατηρώντας την πρόσληψη τροφής. Ένα από τα τρόφιμα που πιστεύεται ότι αυξάνει την ανδρική γονιμότητα είναι τα λάχανα ή τα λάχανα φασολιών. Δεν αποτελεί έκπληξη, πολλοί άνδρες που τους αρέσει να τρώνε βλαστούς, σε μια προσπάθεια να αυξήσουν τη γονιμότητα, είπε.
Αλλά, είναι αλήθεια ότι τα λάχανα φασολιών μπορούν να αυξήσουν την ανδρική γονιμότητα; Ή μήπως είναι απλώς ένας μύθος;
Τα λαχανάκια φασολιών περιέχουν αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι μια από τις ενώσεις που οι άνδρες πρέπει να αυξήσουν τη γονιμότητα τους. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων του σώματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, όπως από το ηλιακό φως, την έλλειψη ύπνου ή από τον καπνό τσιγάρων. Έτσι ώστε πολλά αντιοξειδωτικά μέσα στο σώμα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της ποιότητας του αρσενικού σπέρματος.
Ποια είναι η επίδραση των αντιοξειδωτικών στο σπέρμα;
Λοιπόν, τα λάχανα φασολιών περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν τη μορφή βιταμίνης C, βιταμίνης Α και βιταμίνης Ε. Σε ένα φλιτζάνι ωμό φύτρες φασολιών υπάρχουν 14 mg βιταμίνης C, 22 IU βιταμίνης Α με τη μορφή βήτα-καροτίνης και αλφακαροτίνης και 0,1 mg βιταμίνης Ε με τη μορφή αλφατοκοφερόλης. Έτσι, με το φαγητό toge μπορείτε να πάρετε πολλά αντιοξειδωτικά που μπορούν να διατηρήσουν την ποιότητα του σπέρματος σας.
Εάν είστε καπνιστής ή συχνά εκτίθεται σε καπνό τσιγάρων, θα πρέπει να πολλαπλασιάσετε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Όχι μόνο από την κατανάλωση φασολιών, αλλά από άλλα τρόφιμα, όπως καρότα, ντομάτες, πορτοκάλια, ακτινίδια και άλλα λαχανικά και φρούτα.
Τα λάχανα φασολιών περιέχουν φολικό οξύ
Όχι μόνο τα αντιοξειδωτικά, τα βλαστάρια φασολιών περιέχουν επίσης φολικό οξύ, το οποίο είναι επίσης απαραίτητο για την αύξηση της ανδρικής γονιμότητας. Έτσι, όχι μόνο οι γυναίκες πρέπει να εκπληρώσουν τις ανάγκες τους σε φυλλικό οξύ πριν προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες, αλλά και οι άνδρες χρειάζονται αυτή τη θρεπτική ουσία.
Ποια είναι η επίδραση του φολικού οξέος στην αρσενική γονιμότητα;
Το φυλλικό οξύ ή επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β9 είναι πολύ απαραίτητο για να βοηθήσει στη διαμόρφωση του DNA, να παράγει και να διατηρήσει νέα κύτταρα και να κάνει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Έτσι, η κάλυψη των αναγκών του φολικού οξέος είναι σίγουρα πολύ απαραίτητη τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες προτού να προσπαθήσουν να έχουν απογόνους.
Εκτός από την κατανάλωση φασολιών, άλλα τρόφιμα που περιέχουν επίσης φυλλικό οξύ είναι το μπρόκολο, το σπανάκι, τα φύλλα καρέ και άλλα πράσινα λαχανικά. Οι πατάτες, τα πορτοκάλια και τα εμπλουτισμένα δημητριακά περιέχουν επίσης φολικό οξύ. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να αυξήσετε καθημερινά την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων για τους άνδρες.
Άλλα θρεπτικά συστατικά στα λαχανικά φασολιών
Στα λαχανάκια φασολιών περιέχει επίσης βιταμίνη Κ και σίδηρο, αν και το ποσό δεν είναι πολύ υψηλό. Σε ένα φλιτζάνι ωμό φύτρες φασολιών περιέχουν 34 mg βιταμίνης Κ και 1 mg σιδήρου. Η βιταμίνη Κ είναι πολύ σημαντική στη διαδικασία της πήξης του αίματος, της ορυκτοποίησης των οστών και επίσης βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας. Εν τω μεταξύ, ο σίδηρος χρειάζεται να μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα που κυκλοφορεί σε όλο το σώμα και επίσης να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα.
