Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑ
- Το φως του ήλιου είναι επιβλαβές για το δέρμα
- Πώς να προστατεύσετε το δέρμα από τους κινδύνους του ηλιακού φωτός;
- 1. Προστατέψτε το δέρμα από τα ρούχα που φορούσατε
- 2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για το δέρμα σας
- 3. Πρόσθετες συμβουλές
Ιατρικό βίντεο: ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑ
Γνωρίζουμε ήδη ότι οι κίνδυνοι της ακτινοβολίας παράγονται επίσης από το ηλιακό φως. Ο κίνδυνος ηλιακής ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Περίπου το 90% των καρκίνων του δέρματος από μη μελανώματα και το 86% των μελανωμάτων συνδέονται με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο. Ως εκ τούτου, όσο το δυνατόν περισσότερο πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα από τον ήλιο. Πώς;
Το φως του ήλιου είναι επιβλαβές για το δέρμα
Το ηλιακό φως παράγει υπεριώδες φως το οποίο έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί καρκίνο του δέρματος. Πρέπει να ξέρετε ότι το υπεριώδες φως χωρίζεται σε δύο τύπους:
- Υπεριώδες φως A ή UV A. Οι ακτίνες UV A είναι επικίνδυνες επειδή μπορούν να διεισδύσουν στο γυαλί και μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος. Με βάση την έρευνα, οι ακτίνες UV A μπορούν να προκαλέσουν καρκίνωμα βασικών κυττάρων, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων και μελάνωμα.
- Υπεριώδη Β ή UV B. Σε αντίθεση με το UV A, οι ακτίνες UV B δεν μπορούν να διεισδύσουν στο γυαλί. Ωστόσο, το φως UV B σχετίζεται πολύ στενά με την ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος και του μελανώματος.
Πώς να προστατεύσετε το δέρμα από τους κινδύνους του ηλιακού φωτός;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προστασία του δέρματος από τους κινδύνους της ακτινοβολίας του ήλιου, και συγκεκριμένα:
1. Προστατέψτε το δέρμα από τα ρούχα που φορούσατε
Όταν αφήνετε το σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ο ήλιος είναι ζεστός, θα πρέπει να φοράτε ρούχα που καλύπτουν σχεδόν όλα τα μέρη του δέρματός σας. Επιλέξτε ρούχα και παντελόνια με μακριά μανίκια ή μια μακριά φούστα για να φορέσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, επιλέξτε ρούχα που είναι πιο σκούρα από τα ανοιχτότερα χρώματα, επιλέξτε ρούχα που είναι πιο στενά κλειστά από αυτά που είναι χαλαρά υφασμένα και επιλέξτε ρούχα που είναι ξηρά σε σύγκριση με τα υγρά, για να προστατέψετε καλύτερα το δέρμα σας από το υπεριώδες φως.
Ορισμένες εταιρείες ένδυσης τώρα παράγουν επίσης ρούχα που έχουν ένα ειδικό στρώμα για να βοηθήσουν στην απορρόφηση του UV φως. Αυτά τα ρούχα συνήθως περιλαμβάνουν ετικέτες Παράγοντας προστασίας UV ή SPF που έχει τιμή 15-50 +. Όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο πιο ικανό είναι να σας προστατεύσει από το φως UV.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καπέλο για να προστατεύσετε το κεφάλι σας, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών, των ματιών, του μέσου, της μύτης και του τριχωτού της κεφαλής από τους κινδύνους της ηλιακής ακτινοβολίας.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για το δέρμα σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα σας από τους κινδύνους της ακτινοβολίας του ήλιου. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι τα αντιηλιακά φίλτρα μόνο αντί να εμποδίζουν όλες τις ακτίνες UV που έπληξαν το δέρμα σας. Το αντηλιακό λειτουργεί απορροφώντας, αντανακλώντας ή διασκορπίζοντας το φως του ήλιου που χτυπάει το δέρμα. Έτσι, χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο. Μπορεί να εκτίθενται στους κινδύνους του υπεριώδους φωτός ακόμη και αν έχετε χρησιμοποιήσει αντηλιακό.
Όταν επιλέγετε αντηλιακό, θα πρέπει να προσέξετε πόσο SPF (παράγοντα ηλιοπροστασίας) που περιέχονται στο αντηλιακό. Το περιεχόμενο SPF μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσο καιρό το αντηλιακό μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας. Για παράδειγμα, εάν το δέρμα σας μπορεί να πάρει ηλιακό έγκαυμα μετά από 20 λεπτά στον ήλιο και επιλέξτε αντηλιακό με SPF 15, το αντηλιακό θα προστατεύσει το δέρμα σας για 300 λεπτά (SPF 15 x 20 λεπτά = 300 λεπτά). Επιλέξτε αντηλιακά με ελάχιστο SPF 15 ανεξάρτητα από το χρώμα που έχει το δέρμα σας. Τα αντηλιακά με SPF άνω των 15 μπορούν να λειτουργήσουν καλά σε άτομα που έχουν ήπιο χρωματισμένο δέρμα, που ζουν στα ορεινά ή που εργάζονται περισσότερο ή περισσότερο συχνά σε εξωτερικούς χώρους.
Εκτός από αυτές που περιέχουν SPF, επιλέξτε αντηλιακό με ευρύ φάσμα, προστατεύουν το δέρμα σας από τις ακτίνες UV A και UV B και είναι αδιάβροχα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά που περιέχουν ήδη SPF, όπως σκόνη, βάλσαμο για τα χείλη ή κραγιόν. Τώρα υπάρχουν πολλά καλλυντικά προϊόντα που περιέχουν SPF.
Μην ξεχάσετε να το κάνετε φοράτε αντηλιακό 15-30 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι. Χρησιμοποιήστε το ειδικά για τα μέρη του σώματος που εκτίθενται στο φως του ήλιου, όπως ο λαιμός και τα χέρια ή άλλα μέρη που δεν καλύπτονται από τα ρούχα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ξανά μετά από λίγες ώρες (ανάλογα με το SPF) ή μετά από τον ιδρώτα ή την κολύμβηση. Εάν διαπιστώσετε αλλεργική αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο εμπορικό σήμα αντηλιακού, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το εμπορικό σήμα σας αντηλιακό ή να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας.
3. Πρόσθετες συμβουλές
Συνιστάται να περιορίζετε την ώρα που εκτίθεται στον ήλιο, ειδικά στις 10: 00-16: 00, όπου ο ήλιος είναι ζεστός. Αν η σκιά σας είναι μικρότερη από τη δική σας, θα πρέπει να περπατήσετε ή να κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες στη σκιά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- 9 τρόφιμα που μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο λαμπερό
- 9 βήματα για να πλένετε το πρόσωπό σας σωστά εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό
- Πώς προστατεύετε τα μαλλιά και το δέρμα εάν κολυμπάτε συχνά
