Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Με αυτές τις εκπληκτικές θεραπείες θα μειώσετε τις ρυτίδες και θα φαίνεστε νεότερες
- Αποφύγετε την υπερβολική ξηρότητα του λεκέδες
- 1. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα
- 2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
- 3. Χρησιμοποιήστε πρόσθετη προστασία από τον ήλιο
- 4. Αυξήστε την κατανάλωση νερού
- 5. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
- 6. Μπείτε τακτικά, αλλά όχι πολύ συχνά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Με αυτές τις εκπληκτικές θεραπείες θα μειώσετε τις ρυτίδες και θα φαίνεστε νεότερες
Έκθεση στο φως του ήλιου, ακραίες καιρικές συνθήκες ή έλλειψη πόσιμου νερού, μπορεί να κάνει το δέρμα σας φουσκωμένο. Το κοκκινωπό δέρμα εμφανίζεται λόγω βλάβης στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, στο επιδερμικό στρώμα του δέρματος, καθιστώντας το δέρμα πιο ξηρό και ρωγμένο. Το λείο δέρμα μπορεί να μοιάζει με μικρές νιφάδες ή με κοκκινωπό εξανθήματα στο δέρμα.
Αποφύγετε την υπερβολική ξηρότητα του λεκέδες
Για να αποφύγετε την ξηροδερμία του δέρματος, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
1. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα
Ενυδατική κρέμα ή ενυδατική κρέμα για το δέρμα μπορεί να αποκαταστήσει την πρωτεΐνη κερατίνης, η οποία είναι το βασικό συστατικό για το σχηματισμό του δέρματος για να διατηρείται υγρό, ομαλό και υγιές. Οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να αποτρέψουν το ξηρό δέρμα που μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες στο δέρμα σας, κρατώντας νερό και υγρασία στο δέρμα σας.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Αν ενυδατώνει που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, τότε αντηλιακό ή αντηλιακό χρησιμοποιείται για την προστασία του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο. Το ηλιακό δέρμα συχνά αισθάνεται επώδυνο, επειδή το δέρμα γίνεται άχυρο, κοκκινωπό και συχνά αποφλοιωμένο.
Επομένως, χρησιμοποιείτε αντηλιακό, τουλάχιστον SPF 30, τακτικά όταν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους για να αποφύγετε τις βλάβες του δέρματος λόγω έκθεσης στον ήλιο.
3. Χρησιμοποιήστε πρόσθετη προστασία από τον ήλιο
Παρόλο που έχετε χρησιμοποιήσει αντηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα, είναι επίσης καλή ιδέα να κρατάτε προστατευτικά ρούχα, ειδικά σε ακραίες καιρικές συνθήκες, είτε είναι πολύ ζεστό ή κρύο. Χωρίς να το συνειδητοποιείτε, ο κρύος άνεμος και ο καιρός μπορούν επίσης να μειώσουν τη φυσική υγρασία στο δέρμα, κάνοντας το δέρμα σας να φαίνεται ξηρό. Επομένως, χρησιμοποιήστε προστατευτικά ρούχα όπως γυαλιά, γάντια, καπέλα, παπούτσια ή κασκόλ.
4. Αυξήστε την κατανάλωση νερού
Τα στρώματα του δέρματός σας αποτελούνται κυρίως από νερό, έτσι ώστε το δέρμα χρειάζεται πολύ νερό για να παραμείνει βέλτιστα ενυδατωμένο. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα θα αισθάνεται ξηρό και τραχύ και θα προκαλέσει ασυνήθιστο δέρμα. Μπορείτε να εκπληρώσετε τις ανάγκες νερού του σώματός σας καταναλώνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα ή καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά.
5. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
Εάν θέλετε να διατηρήσετε υγιές δέρμα, τότε πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή σε αυτό που καταναλώνετε. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λίπη είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο γήρανσης του δέρματος. Ενώ τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι προστατεύουν το δέρμα και μειώνουν τη φλεγμονή του δέρματος.
Μερικά από τα συνιστώμενα τρόφιμα που καταναλώνονται είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ντομάτες, τα βακκίνια, τα φασόλια και τα αβοκάντο. Ενθαρρύνεστε επίσης να τρώτε ψάρια, ειδικά εκείνα που περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά, όπως ο σολομός.
6. Μπείτε τακτικά, αλλά όχι πολύ συχνά
Το απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την κηλιδωμένη επιδερμίδα είναι να κάνετε ένα κανονικό μπάνιο δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, παρόλο που η κολύμβηση είναι καλή για την υγεία του δέρματος, δεν συνιστάται να κάνετε ντους πολύ συχνά επειδή μπορεί πραγματικά να απαλλαγεί από το φυσικό πετρέλαιο του δέρματός σας, ώστε να κάνει το δέρμα στεγνό.
Συνιστάται καλύτερα να κάνετε ντους με κρύο νερό, επειδή το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα πιο γρήγορα. Τρίψιμο ή τρίψιμο πολύ σκληρά μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρό δέρμα, γι 'αυτό συνιστάται να σκουπίσετε το σώμα σας με μια πετσέτα, μην το τρίβετε σκληρά.
Σύμφωνα με το hse.gov.uk, υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις που μπορούν να ληφθούν για να αποφευχθεί η βλάβη του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει λεκέδες δέρμα, δηλαδή:
- Αποφύγετε την άμεση επαφή με την αιτία της βλάβης του δέρματος, όπως τα αλλεργιογόνα ή το ερεθιστικό δέρμα.
- Προστατεύστε το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο με ενυδατική / αντηλιακή / προστατευτική ενδυμασία.
- Εάν αισθάνεστε ένα παράπονο, όπως η εμφάνιση ενός κοκκινωπού εξανθήματος στο δέρμα, φαγούρα, ξηρό ή τραχύ δέρμα, σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να μάθετε την αιτία και να πάρετε τη σωστή θεραπεία.
