Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
- Είναι αλήθεια ότι τα γλυκά τρόφιμα προκαλούν κοιλότητες;
- Γιατί η γλυκιά τροφή είναι μία από τις αιτίες των κοιλοτήτων;
- Πρέπει να αποφύγετε τα γλυκά;
- Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις κοιλότητες;
Ιατρικό βίντεο: God's Laws, Statutes, And Commandments (Break-Down) [CC]
Τα γλυκά τρόφιμα προκαλούν κοιλότητες. Πολύ συχνά δεν ακούμε τέτοιες δηλώσεις; Αλλά είναι πραγματικά αλήθεια; Στο βαθμό που, όταν είμαστε μικρές, απαγορεύεται να τρώμε πολύ καραμέλα ή σοκολάτα. Υπάρχουν μόνο γλυκά τρόφιμα που προκαλούν οδοντικά προβλήματα;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 Φυσικές θεραπείες για την υπέρβαση των κοιλοτήτων
Είναι αλήθεια ότι τα γλυκά τρόφιμα προκαλούν κοιλότητες;
Στην πραγματικότητα, η κύρια αιτία των κοιλοτήτων δεν είναι η ζάχαρη. Οι κοιλότητες που προκαλούνται από βακτήρια που ζουν στο στόμα. Αυτά τα βακτήρια τρώνε τα απομεινάρια των υδατανθράκων στα δόντια μας. Τα κατάλοιπα περιλαμβάνουν τα γλυκά τρόφιμα που τρώτε, όπως η ζάχαρη που βρίσκεται στα μπισκότα, τα γλυκά, τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Γιατί η γλυκιά τροφή είναι μία από τις αιτίες των κοιλοτήτων;
Η ζάχαρη περιλαμβάνει υδατάνθρακες. Όταν αυτοί οι υδατάνθρακες υποβάλλονται σε πέψη, βακτήρια στο στόμα τα τρώνε και παράγουν οξέα. Το σάλιο που αναμιγνύεται με οξύ μπορεί να σχηματίσει οδοντική πλάκα. Λοιπόν, αυτή η πλάκα προκαλεί πραγματικές κοιλότητες. Αυτή η πλάκα αποτελείται από βακτήρια και οξέα. Εάν τα δόντια δεν καθαρίζονται σωστά και συνήθως, η πλάκα θα τρώει έξω το δόντι που ονομάζεται σμάλτο, με αποτέλεσμα μια μικρή τρύπα στην επιφάνεια του δοντιού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 τρόποι πρόληψης των κοιλοτήτων στα παιδιά
Αν η τρύπα δεν χειριστεί, η τρύπα θα διευρυνθεί αργά. Όχι μόνο το εξωτερικό στρώμα, τα βακτηρίδια θα γονατίζουν στη μέση (οδοντίνη), μέχρι το τρίτο στρώμα να ονομάζεται πολτός. Ο πολτός είναι ένα μέρος του δοντιού που αποτελείται από αιμοφόρα αγγεία και νεύρα. Όταν οι κοιλότητες έχουν φτάσει στον πολτό, θα αισθανθείτε τρομερό πόνο. Τα δόντια θα αισθάνονται επίσης ευαίσθητα όταν χρησιμοποιούνται για φαγητό, δεν μπορεί συχνά να εμφανιστεί απόστημα στο στόμα.
Πρέπει να αποφύγετε τα γλυκά;
Αισθάνεται πολύ αδύνατο να αποφευχθεί η ζάχαρη στην καθημερινή ζωή. Τα φρούτα περιέχουν φυσικά γλυκαντικά, έτσι δεν είναι αδύνατο να μην τρώτε φρούτα; Εκτός από την περιεκτικότητα σε πολλά οφέλη, τα φρούτα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως μενού για τη διατροφή. Αλλά μην ξεχάσετε να καθαρίζετε τα δόντια σας τακτικά. Τρόφιμα όπως γλυκά, τρόφιμα στο στόμα και ξηρά δημητριακά μπορεί να στενεύουν στα κενά των δοντιών σας. Εάν δεν καθαριστεί, φυσικά τα υπολείμματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κοιλότητες. Παρόλο που υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να «ξεπλυθούν» απευθείας από το σάλιο μας, τα δόντια σας δεν είναι ακόμη καθαρά.
Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως τα ανθρακούχα ποτά. Τα Sodas περιέχουν φωσφορικά και κιτρικό οξύ τα οποία μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών. Η κατανάλωση τροφίμων που είναι υψηλά σε οξύ μπορεί επίσης να προκαλέσει φθορά των δοντιών. Το υψηλό οξύ δεν είναι μόνο σόδα, αλλά και εσπεριδοειδή.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 τρόποι να φροντίσετε τις κοιλότητες
Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις κοιλότητες;
Οι περιπτώσεις κοιλοτήτων στην Ινδονησία είναι αρκετά υψηλές. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι κοιλότητες δεν μπορούν να αποφευχθούν, φυσικά οι κοιλότητες μπορούν να ξεπεραστούν.
Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε γλυκά τρόφιμα; Χμμμ, όχι πραγματικά. Αντί να περιορίζετε την πρόσληψη ζάχαρης, θα πρέπει να τονωθεί το σάλιο για να δώσει ορυκτά στα δόντια σας. Πώς; Μπορείτε να δοκιμάσετε τσίχλες.
Ουάου, αλλά είναι ακόμα καραμέλα; Ναι, μπορείτε να επιλέξετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη, σε συνδυασμό με λαχανικά και φρούτα για τη διατροφή σας για να τονωθεί η παραγωγή σάλιου.
Για τα μέταλλα των δοντιών που πρέπει να εκπληρωθούν, μπορείτε να δοκιμάσετε τρόφιμα όπως τυρί, γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφορικών για την ενίσχυση των δοντιών. Φυσικά το γιαούρτι είναι η σωστή επιλογή για εξαπάτηση σε σύγκριση με άλλα γλυκά τρόφιμα. Για ποτά, μπορείτε να μεταβείτε σε πράσινο ή μαύρο τσάι για να μειώσετε τα βακτήρια στο στόμα. Αλλά θυμηθείτε, το τσάι δεν αναμιγνύεται με τη ζάχαρη.
Επιπλέον, στα προϊόντα οδοντόκρεμας, το φθόριο είναι ένα μέταλλο που δεν εμποδίζει μόνο τις κοιλότητες και αποκαθιστά την κατάσταση των δοντιών στο αρχικό στάδιο. Αν νομίζετε ότι η οδοντόκρεμα δεν είναι αρκετή για να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων. Μπορείτε να πάτε στον οδοντίατρο για θεραπεία φθορίου.
Εάν έχετε παιδιά, προσπαθήστε να ενθαρρύνετε το παιδί σας να περιορίσει την πρόσληψη ζάχαρης. Υγιή σνακ είναι καλό για την υγεία των δοντιών του παιδιού σας, καθώς γνωρίζουμε ότι τα παιδιά προτιμούν να τρώνε συσκευασμένα και γλυκά τρόφιμα. Η εξοικείωση με υγιεινά σνακ μπορεί να αποτρέψει στοματικά και οδοντικά νοσήματα στο μέλλον.
