Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε γιατί είναι τοξικά για το δέρμα σας
- Φέρτε το μεσημεριανό
- Φτηνότερο ποτό
- Αγοράστε τρόφιμα που είναι σε εποχή
- Αγορές σε μεγάλες ποσότητες
- Πάρτε χρόνο για να μαγειρέψετε
Ιατρικό βίντεο: ✅ 7 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε γιατί είναι τοξικά για το δέρμα σας
Ακόμη και αν είστε έγκυος και πρέπει να εξοικονομήσετε χρήματα, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια θρεπτική διατροφή όταν αντιμετωπίζετε οικονομικές δυσκολίες.
Αν και τα επώνυμα και μη επώνυμα τρόφιμα στα καταστήματα δεν είναι γενικά τόσο καλά όσο τα διάσημα επώνυμα προϊόντα που είναι ακριβά, έχουν συνήθως την ίδια διατροφή με το ακριβό φαγητό. Κάθε τύπος συσκευασμένου προϊόντος διατροφής συνήθως εφαρμόζεται σε γενικές μορφές - από το ψωμί και τα δημητριακά μέχρι τα κατεψυγμένα και κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά και τους φρέσκους και κατεψυγμένους χυμούς, από μαλακό τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μέχρι σταφίδες, καθώς και καρύδια. Αυτό είναι που ο γίγαντας της βιομηχανίας τροφίμων δεν μπορεί να είχε πει: η περισσότερη ποιότητα των τροφίμων είναι η ίδια.
Φέρτε το μεσημεριανό
Αντί να ξοδεύετε 50.000 ή περισσότερες ημερησίως για μεσημεριανό γεύμα, θα ήταν καλύτερο να φτιάξετε σαλάτες, απογευματινά δείπνα ή σάντουιτς ολόκληρου σίτου με στήθος κοτόπουλου. Φέρτε το φαγητό, μαζί με μερικά φρούτα και ποτά, και μπορείτε να σώσετε πολλά.
Φτηνότερο ποτό
Το νερό είναι μία από τις καλύτερες επιλογές ρευστού για εσάς και το έμβρυό σας. Αντικατάσταση αναψυκτικών και γλυκών χυμών με νερό θα σας εξοικονομήσει πολλά χρήματα και απολύτως καμία θερμίδες. Για να σώσετε τις αγορές γάλακτος, αγοράστε μη λιπαρή γάλα σε σκόνη, σε σύγκριση με το νωπό γάλα που είναι ταχύτερο από το παλιό.
Αγοράστε τρόφιμα που είναι σε εποχή
Η αγορά φρούτων και λαχανικών που είναι σε εποχή δεν κάνει μόνο εσάς και το μωρό σας υγιέστερο αλλά και καλό για το περιεχόμενο του πορτοφολιού σας. Για παράδειγμα, καρπούζια και μάνγκο μπορεί να είναι διαθέσιμα σε σούπερ μάρκετ όλο το χρόνο, αλλά είναι πιο θρεπτικά και φθηνά όταν είναι σε εποχή. Όταν η σεζόν έχει τελειώσει για ορισμένα φρούτα ή λαχανικά, πηγαίνετε στο τμήμα κατεψυγμένων τροφίμων, όπου οι τιμές και τα θρεπτικά συστατικά παραμένουν τα ίδια καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
Αγορές σε μεγάλες ποσότητες
Για να είναι πιο οικονομικό, είναι καλύτερο να αγοράζετε μεγάλες ποσότητες αγαθών τη φορά. Έτσι, επιλέξτε ό, τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά για να ξεκινήσετε από το στήθος κοτόπουλου (μαγειρέψτε και παγώστε τα πάντα με τη μία, και θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα και χρόνο) σε πλιγούρι βρώμης. Αγοράστε και αποθηκεύστε τα στοιχεία έκπτωσης, εάν δεν είναι εύκολα κατεστραμμένα και βεβαιωθείτε ότι θα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε (για παράδειγμα τα πορτοκάλια μπορεί να είναι φτηνά, μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι αγοράσατε πάρα πολύ μέχρι να μην ταιριάζουν πλέον στο ψυγείο και δεν τρώγονται)
Πάρτε χρόνο για να μαγειρέψετε
Είναι πολύ πιο εύκολο να ζεστάνετε ένα κατεψυγμένο δείπνο σε ένα φούρνο μικροκυμάτων παρά να μαγειρεύετε το φαγητό σας από το μηδέν. Ωστόσο, τα κατεψυγμένα τρόφιμα, οι σάλτσες σαλάτας και τα στιγμιαία ζεστά πλιγούρια βρώμης είναι ακριβότερα από τα σπιτικά, και είναι υψηλότερα σε θερμίδες και χαμηλότερα σε θρεπτικά συστατικά.
