Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Έξυπνος τρόπος για τα παιδιά να σταματήσουν να τρώνε παλιοπράγματα
- 1. Ετοιμάστε ένα υγιεινό σνακ
- 2. Μην φέρνετε σκουπίδια στο σπίτι
- 3. Μην διαπραγματεύεστε με παιδιά
- 4. Μην απαγορεύετε στα παιδιά να τρώνε πρόχειρο φαγητό
- 5. Δώστε ένα παράδειγμα από τον εαυτό σας
- 6. Μην το δώσετε πρόχειρο φαγητό ως δώρο
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Η διδασκαλία του παιδιού σας να τρώτε υγιεινά τρόφιμα είναι σημαντική, έτσι ώστε το παιδί σας να χρησιμοποιείται για να μην είναι επιλεκτικοί για τα τρόφιμα. Τα παιδιά που τρώνε συχνά λάθος είδος φαγητού, όπως πρόχειρο φαγητό ή τροφή στην οδική κυκλοφορία, που κινδυνεύουν περισσότερο από την παχυσαρκία και από διάφορες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Με πολλές διαφημίσεις πρόχειρο φαγητό στην τηλεόραση και στη συνήθεια να τρώτε αυτά τα τρόφιμα, θα είναι δύσκολο να πάρετε το παιδί σας να τρώει υγιεινά. Ωστόσο, υπάρχουν στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε τρώνε πρόχειρο φαγητό. Ποιες είναι οι στρατηγικές; Έλα, μοιάζετε με έξι στρατηγικές και την εξήγηση παρακάτω.
Έξυπνος τρόπος για τα παιδιά να σταματήσουν να τρώνε παλιοπράγματα
1. Ετοιμάστε ένα υγιεινό σνακ
Ο πρώτος τρόπος για τα παιδιά να σταματήσουν να τρώνε πρόχειρο φαγητό είναι να προσφέρουν σνακ όπως φρούτα, λαχανικά και μπισκότα βρώμης με τυρί. Ετοιμάστε τα υγιεινά σας σνακ σε ένα μέρος που είναι εύκολα προσβάσιμο από τα παιδιά, όπως στο τραπέζι.
Όταν πεινούν, μπορούν να τα πάρουν εύκολα. Επίσης, ετοιμάστε ένα μπολ φρούτων σε ένα μέρος που βλέπει εύκολα, ώστε το παιδί σας να μπορεί να το απολαύσει αμέσως. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά τείνουν να θέλουν να τρώνε τι είναι μπροστά τους.
2. Μην φέρνετε σκουπίδια στο σπίτι
Αν δεν θέλετε το παιδί σας να τρώει αυτά τα τρόφιμα, τότε μην τα κρατάτε ούτε τα μεταφέρετε πρόχειρο φαγητό στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας δεν θα δει και να ρωτήσει. Ένας άλλος τρόπος είναι να μαγειρέψετε ένα πιάτο παρόμοιο με το μενού πρόχειρο φαγητό, αλλά μια υγιέστερη έκδοση. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει την κατανάλωση πρόχειρο φαγητό στα παιδιά.
3. Μην διαπραγματεύεστε με παιδιά
Μην το χρησιμοποιείτε πρόχειρο φαγητό ως διαπραγματευτικό εργαλείο. Δώστε ένα δώρο με τη μορφή πρόχειρο φαγητό έτσι ώστε το παιδί σας θέλει να τρώνε υγιεινά τρόφιμα είναι πολύ λάθος, γιατί θα προσθέσει πραγματικά στην έλξη τους πρόχειρο φαγητό η ίδια. Τα παιδιά πρέπει επίσης να είναι σε θέση να μετρήσουν πόσο τρώνε, επειδή τα αναγκάζοντάς τους να καταναλώνουν τρόφιμα μπορεί να τους προκαλέσει να τρώνε περισσότερο, ειδικά με την τάση μεγάλων μερίδων τροφίμων σήμερα.
4. Μην απαγορεύετε στα παιδιά να τρώνε πρόχειρο φαγητό
Αν δεν θέλετε το παιδί σας τρώει πρόχειρο φαγητό, δεν πρέπει να το απαγορεύσετε πραγματικά, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη περιέργεια των παιδιών. Αυτό θα τους κάνει επίσης να τρώνε πολύ πρόχειρο φαγητό όταν υπάρχουν ευκαιρίες, όπως σε σχολικές εκδηλώσεις, γενέθλια φίλων και πολλά άλλα.
Διδάξτε το παιδί σας να δοκιμάζει όλα τα είδη φαγητού σε μικρές ποσότητες, επιτρέποντάς τους να φάνε πρόχειρο φαγητό στο σπίτι του φίλου τους, αλλά όχι όταν είναι στο σπίτι τους.
5. Δώστε ένα παράδειγμα από τον εαυτό σας
Τα παιδιά μαθαίνουν βλέποντας τι κάνουν οι γονείς τους. Αν δεν θέλετε το παιδί σας να τρώει πολλά πρόχειρο φαγητό, Εσείς πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να το αποφύγετε πρόχειρο φαγητό. Επιπλέον, επιτρέψτε στο παιδί σας να επιλέξει τον τύπο τροφής και υγιεινά σνακ που τους αρέσει.
6. Μην το δώσετε πρόχειρο φαγητό ως δώρο
Συνήθως οι γονείς θα δίνουν στα παιδιά ένα γεύμα σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού όταν αυξάνουν την τάξη ή κερδίζουν έναν αγώνα. Λοιπόν, αυτό είναι ένα πράγμα που πρέπει να αποφευχθεί, ώστε τα παιδιά να σταματήσουν να τρώνε πρόχειρο φαγητό. Εναλλακτικά, μπορείτε να παρέχετε εργαλεία σχεδίασης, αγαπημένα παιχνίδια, αθλητικό εξοπλισμό όπως ρακέτες μπάντμιντον ή ακόμα και άλλες δραστηριότητες που μπορούν να αποσπούν την προσοχή των παιδιών από την επιθυμία τους να φάνε πρόχειρο φαγητό.
