Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι που Αυξάνουν τον Μεταβολισμό και Βοηθούν στην Γρήγορη Απώλεια Βάρους
- Γιατί υπάρχει μια υπόθεση ότι η κατανάλωση πικάντικων ουσιών μας κάνει να τρώμε περισσότερο;
- Πικάντικα τρόφιμα μπορεί πραγματικά να καταστείλει την όρεξή σας
- Πικάντικη τροφή καίει περισσότερες θερμίδες
Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι που Αυξάνουν τον Μεταβολισμό και Βοηθούν στην Γρήγορη Απώλεια Βάρους
Είστε ένας πικάντικος εραστής τροφίμων; Για όσους από εσάς σας αρέσει να τρώτε πικάντικα, θα είναι συνήθως πολύ όρεξη εάν κάτι το κάνει πικάντικο στα τρόφιμά σας, όπως τσίλι, πιπέρι και άλλα μπαχαρικά. Και, η όρεξή σας μπορεί να μειωθεί ή να τρώτε όχι όσο συνήθως, αν δεν υπάρχει τίποτα που να κάνει τα τρόφιμά σας πικάντικα. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι η πικάντικη κατανάλωση μπορεί να σας κάνει να τρώτε περισσότερο;
Γιατί υπάρχει μια υπόθεση ότι η κατανάλωση πικάντικων ουσιών μας κάνει να τρώμε περισσότερο;
Προφανώς, καμία έρευνα δεν το έχει αποδείξει. Για όσους από εσάς σας αρέσει να τρώτε πικάντικα, μπορεί πάντα να θέλετε να το φάτε ξανά και ξανά, έτσι θα φάτε περισσότερο. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή τα πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν την όρεξή σας.
Πράγματι, αν πρόκειται για φαγητό που σας αρέσει, αυτό είναι φυσιολογικό. Η όρεξή σας θα αυξηθεί αν αντιμετωπίσετε τρόφιμα που σας αρέσουν. Όπως και με τους ανθρώπους των οποίων το αγαπημένο φαγητό είναι το κρέας, θα τρώνε περισσότερο εάν τρώνε πιάτα κρέατος.
Επιπλέον, τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας κάνουν να νιώσετε ικανοποιημένοι μετά το φαγητό. Αυτό σας κάνει ευτυχισμένους όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα και είστε πρόθυμοι να τρώτε πάντα πικάντικα τρόφιμα.
Πικάντικα τρόφιμα μπορεί πραγματικά να καταστείλει την όρεξή σας
Η έρευνα αποδεικνύει πραγματικά ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, αν υπάρχει μια θεωρία που λέει πικάντικα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Με βάση τις έρευνες που δημοσιεύονται από το 2012, οι χημικές αισθήσεις, το κόκκινο τσίλι μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η επιθυμία για κατανάλωση λιπαρών, γλυκών και αλμυρών τροφίμων.
Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πλήρης Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Appetite του 2014 έδειξε ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την κορεσμό, έτσι μειώνονται οι πιθανότητες υπερκατανάλωσης.
Πικάντικη τροφή καίει περισσότερες θερμίδες
Επιπλέον, άλλες μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την καύση των θερμίδων στο σώμα σας. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Chemical Senses δείχνει ότι τα πικάντικα τρόφιμα πλούσια σε μπαχαρικά μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να αυξήσει την ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιείτε. Ωστόσο, φαίνεται ότι αυτή η αύξηση της καύσης θερμίδων δεν λειτουργεί για όλους και δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ, επειδή το σώμα μπορεί να ανεχθεί τη θερμότητα.
Το περιεχόμενο της καψαϊκίνης στο τσίλι και το πιπέρι μπορεί να είναι υπεύθυνο για όλα αυτά. Η καψαϊκίνη σε τσίλι και πιπέρι μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και μπορεί να παράγει θερμότητα στο σώμα αφού τρώτε αυτό το φαγητό. Έτσι, οι θερμίδες και το λίπος καίγονται όταν το σώμα πέφτει πικάντικα τρόφιμα μπορεί να είναι περισσότερο από όταν τρώτε τρόφιμα που δεν είναι πικάντικα.
Αυξημένος μεταβολισμός όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα μπορεί επίσης να καταστείλει την επιθυμία σας να φάτε. Αυτό κάνει τα πικάντικα τρόφιμα να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Όσο περισσότερη περιεκτικότητα καψαϊκίνης στο τσίλι, τόσο πιο πικάντικη θα είναι η γεύση. Το τμήμα τσίλι που περιέχει τις περισσότερες ενώσεις καψαϊκίνης είναι στους σπόρους και τα οστά.
