Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Διατροφή και Διαβήτης τύπου Β
- Τι είναι η διατροφή τύπου αίματος;
- Ποια είναι τα καλά τρόφιμα που καταναλώνονται από κάθε ομάδα αίματος;
- 1. Τύπος αίματος Α
- 2. Τύπος αίματος Β
- 3. Τύπος αίματος Ο
- 4. Τύπος αίματος ΑΒ
- Διάφορα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για τη διατροφή τύπου αίματος
- Pro
- Μειονεκτήματα
- Είναι αυτή η διατροφή ασφαλής για ορισμένες συνθήκες;
Ιατρικό βίντεο: Διατροφή και Διαβήτης τύπου Β
Η δίαιτα τύπου αίματος προσελήφθη πρόσφατα από πολλούς ανθρώπους στην Ινδονησία, ειδικά σε αστικές περιοχές. Η σύγχρονη κοινωνία έχει αρχίσει να συνειδητοποιεί προβλήματα υγείας, ειδικά όσον αφορά την παχυσαρκία και το βάρος, έτσι ώστε να εμφανίζονται πολλά είδη δίαιτας, και ένας από αυτούς είναι η διατροφή του αίματος. Ωστόσο, γνωρίζετε περισσότερα για τη διατροφή τύπου αίματος; Εδώ είναι μια ποικιλία από διατροφή τύπου αίματος που πρέπει να ξέρετε.
Τι είναι η διατροφή τύπου αίματος;
Η διατροφή τύπου αίματος είναι ένας τύπος δίαιτας που συμβουλεύει τους ανθρώπους να τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα με βάση τον τύπο αίματος τους: Α, Β, Ο ή ΑΒ. Αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε από τον φυσιοθεραπευτή Peter D'Adamo στο βιβλίο του με τίτλο "Τρώτε σωστά για τον τύπο σας: Η εξατομικευμένη διατροφή για να μένετε υγιείς, να ζείτε περισσότερο και να έχετε το ιδανικό βάρος σας ". Ο D'Adamo ισχυρίζεται ότι κάθε ομάδα αίματος αφομοιώνει τα τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο. Πιστεύει ότι η κατανάλωση εσφαλμένων τροφίμων μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Αυτά τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν επιβράδυνση του μεταβολισμού, φούσκωμα και ακόμη και πρόκληση ορισμένων ασθενειών, όπως ο καρκίνος.
Ποια είναι τα καλά τρόφιμα που καταναλώνονται από κάθε ομάδα αίματος;
Σύμφωνα με τον D'Adamo, αυτό εξαρτάται από τον τύπο του τύπου αίματός σας, οπότε κάθε είδος αίματος έχει το δικό του είδος τροφής.
1. Τύπος αίματος Α
Σύμφωνα με τον ίδιο, ο τύπος αίματος Α είναι χορτοφάγος. Αυτή η ομάδα δεν είναι καλό για κατανάλωση κρέατος, γάλακτος, φασολιών, φασολιών και σιταριού. Τα τρόφιμα που είναι κατάλληλα για την πέψη αυτής της ομάδας είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα καρύδια, τα θαλασσινά, οι κόκκοι και οι οργανικοί και οι φρέσκοι κόκκοι. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με αίμα τύπου Α έχουν ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα. Ενώ τα καλύτερα τρόφιμα για να χάσουν βάρος για τον τύπο αίματος, οι ιδιοκτήτες είναι τρόφιμα που περιέχουν φυτικά έλαια, σόγια, λαχανικά και ανανά.
2. Τύπος αίματος Β
Ο τύπος του αίματος Β είναι ένα παμφάγο ψευδώνυμο όλων των τρώγων. Αυτή η ομάδα δεν μπορεί να καταναλώσει καλαμπόκι, φακές, φασόλια, σουσάμι, σπόρους, φαγόπυρο και σιτάρι. Ο Ντ'Ανάμο είπε επίσης ότι η ομάδα Β πρέπει να ενθαρρυνθεί να τρώει λαχανικά, ορισμένα κρέατα και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συγκεκριμένα: όλα τα κρέατα (εκτός από το κοτόπουλο), το γάλα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα πράσινα λαχανικά και τα φρούτα. Ωστόσο, το καλύτερο φαγητό για να χάσετε βάρος για τους ιδιοκτήτες αίματος τύπου Β είναι τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά, το συκώτι, το τσάι, το κυνήγι και οι γλυκές ρίζες.
3. Τύπος αίματος Ο
Ο τύπος αίματος Ο είναι μια ομάδα υψηλών πρωτεϊνών. Τα τρόφιμα που καταναλώνονται καλά είναι το κρέας, τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα. Σε αντίθεση με τις άλλες τρεις ομάδες αίματος, η ομάδα Ο έχει όρια για κατανάλωση δημητριακών, μπιζέλια και φασόλια. Ενώ τα τρόφιμα που δεν μπορούν να καταναλωθούν είναι το σιτάρι, το καλαμπόκι, τα κόκκινα φασόλια, τα φασόλια, τα φασόλια, το λάχανο, το κουνουπίδι και τα πράσινα πράσινα μουστάρδα. Αντίστροφα, τα καλύτερα τρόφιμα για να χάσετε βάρος για τον τύπο αίματος O είναι τα θαλασσινά, το αλάτι, το συκώτι, το κόκκινο κρέας, το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο.
4. Τύπος αίματος ΑΒ
Ο τύπος αίματος ΑΒ είναι ένα μείγμα διατροφής τριών ομάδων αίματος με μέτριες ποσότητες. Τα τρόφιμα που καταναλώνονται καλά είναι το κρέας, τα θαλασσινά, το γαλακτοκομικό γάλα, το tofu, τα μπιζέλια, τα φασόλια, τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα. Τα απαγορευμένα τρόφιμα είναι το κόκκινο κρέας, τα φασόλια, τα φασόλια lima, οι σπόροι, το jangung και το φαγόπυρο. Ενώ το καλό φαγητό για την απώλεια βάρους για τους ιδιοκτήτες αίματος AB είναι το καλαμπόκι, τα θαλασσινά, το γαλακτοκομικό γάλα, τα πράσινα λαχανικά, η φύκια και ο ανανάς. Τα άτομα που έχουν αυτόν τον τύπο αίματος τείνουν να έχουν χαμηλό οξύ στομάχου.
Διάφορα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για τη διατροφή τύπου αίματος
Pro
- Αυτή η δίαιτα τονίζει ότι όλοι δεν μπορούν να περάσουν από την ίδια δίαιτα, διότι κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες.
- Ένας πιο ενεργός τρόπος ζωής που καθοδηγείται από τη γενική υγεία.
- Μερικοί άνθρωποι έχουν βιώσει επιτυχία χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο διατροφής.
Μειονεκτήματα
- Δεν υπάρχουν ανεξάρτητες επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν ότι η διατροφή του αίματος έχει επιρροή.
- Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να περιορίσετε τις κατηγορίες τροφίμων και οι περισσότεροι διατροφολόγοι δεν το συνιστούν.
- Θα είναι δύσκολο να γίνει από μια ομάδα ανθρώπων ταυτόχρονα.
Είναι αυτή η διατροφή ασφαλής για ορισμένες συνθήκες;
Οι δίαιτες τύπου αίματος βασίζονται μόνο στον τύπο αίματος. Έτσι, εάν έχετε μια χρόνια πάθηση, όπως ο διαβήτης, τότε η πρακτική θα είναι διαφορετική. Για παράδειγμα, σας συμβουλεύει μια διατροφή τύπου αίματος να τρώει πολλές πρωτεΐνες, αλλά επειδή έχετε διαβήτη, πρέπει να αποφύγετε το γάλα και το κοτόπουλο. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά μια πιο πρακτική προσέγγιση στην καθημερινή διατροφή σας, προειδοποιώντας σας να μην εστιάσετε σε συγκεκριμένα τρόφιμα.
Οι δίαιτες τύπου αίματος επίσης αποτυγχάνουν να αντιμετωπίσουν άλλες καταστάσεις όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη. Η απώλεια βάρους έχει βεβαίως θετική επίδραση στην κατάσταση, αλλά δεν έχει σημασία τι είναι ο τύπος του αίματός σας, πρέπει να ακολουθήσετε υγιείς κατευθυντήριες γραμμές για μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλού αλατιού.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 4 Τύποι Λαϊκής Διατροφής και Μείον Συν
- Αθλητισμός εναντίον διατροφής: Ποια είναι πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους;
- Η διατροφή χωρίς γλουτένη είναι πραγματικά υγιέστερη;
