Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
- 1. Η καρδιά επιστρέφει για να λειτουργήσει σωστά αν σταματήσετε να καταναλώνετε ζάχαρη
- 2. Μπορείτε να αποχαιρετήσετε τα χείλη σας
- 3. Μείνετε μακριά από τον κίνδυνο του διαβήτη
- 4. Δεν υπάρχουν άλλα διάθεση διάθεσης
- 5. Η ικανότητα να θυμάται γίνεται ισχυρότερη
- 6. Η δίαιτα είναι επιτυχής, το βάρος πέφτει
Ιατρικό βίντεο: Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!
Πότε ήταν η τελευταία φορά που φάγατε γλυκά τρόφιμα ή χρησιμοποιημένη ζάχαρη στο ποτό σας; Στην πραγματικότητα, οι ανάγκες σε ζάχαρη των ενηλίκων την ημέρα είναι μόνο περίπου 6-9 κουταλάκια του γλυκού, και αυτό περιλαμβάνει τη ζάχαρη στο γλυκό σας σνακ. Να είστε προσεκτικοί εάν τρώτε πολύ συχνά και πολύ περισσότερο τη ζάχαρη, επειδή μπορεί να προκαλέσει χρόνια ασθένεια.
Επομένως, είναι καλύτερο να σταματήσετε να καταναλώνετε ζάχαρη από τώρα και στο εξής. Εδώ είναι οι αλλαγές του σώματος που συμβαίνουν όταν σταματάτε να τρώτε ζάχαρη.
1. Η καρδιά επιστρέφει για να λειτουργήσει σωστά αν σταματήσετε να καταναλώνετε ζάχαρη
Γνωρίζετε ότι η ζάχαρη που τρώτε μέχρι τώρα έχει διαταράξει το έργο της καρδιάς; Ακόμα και μια μελέτη αποκάλυψε ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη διατροφή προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Εάν συνεχίζετε να τρώτε ζάχαρη, δεν είναι αδύνατο στο μέλλον να εμφανίσετε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και στεφανιαία νόσο.
Έτσι, αν κρατάτε τη ζάχαρη μακριά από το φαγητό και το ποτό σας, η καρδιά σας θα επιστρέψει στην υγεία και θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.
2. Μπορείτε να αποχαιρετήσετε τα χείλη σας
Θα μπορούσε να είναι, η κύρια αιτία του zits στο πρόσωπό σας είναι η συνήθεια να τρώνε πάρα πολύ ζάχαρη. Γιατί; Επειδή ένας από τους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση σπυριών στο πρόσωπό σας είναι η φλεγμονή του συστήματος του σώματος, ενώ αυτή η φλεγμονή προκαλείται κυρίως από υπερβολική ζάχαρη.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν περισσότερα από ένα κουτιά σόδας ή άλλα γλυκά ποτά την εβδομάδα είχαν 87% υψηλότερο κίνδυνο φλεγμονής από όσους δεν έπιναν γλυκά ποτά. Εάν περιορίζετε την κατανάλωση ζάχαρης, δεν χρειάζεται να αγοράσετε πολλά μακιγιάζ για να καλύψετε τα σπυράκια.
3. Μείνετε μακριά από τον κίνδυνο του διαβήτη
Δεν αποτελεί έκπληξη αν κάποιος που τρώει ζάχαρη και διάφορα γλυκά τρόφιμα διατρέχει υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη. Η ζάχαρη που εισέρχεται στο σώμα θα παρεμβαίνει αργά στο έργο της ινσουλίνης homon, έτσι ώστε η ορμόνη να μην μπορεί πλέον να ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος και τελικά τον διαβήτη.
Για να είστε μακριά από αυτούς τους κινδύνους, πρέπει να απορρίψετε όλα τα γλυκά τρόφιμα και να αποφύγετε την κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης. Μια μελέτη αποδεικνύει ακόμη ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα αριθμό σακχάρων που περιέχουν 150 θερμίδες έχουν 11 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη από όσους καταναλώνουν 150 θερμίδες από πρωτεϊνικές τροφές.
4. Δεν υπάρχουν άλλα διάθεση διάθεσης
Ξέρατε ότι οι αλλαγές στη διάθεσή σας μπορεί να προκληθούν από υπερβολική ζάχαρη που προσθέτετε στο ποτό σας ή γλυκά σνακ που πάντα τρώτε σε ηρεμία. Έρευνα που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που τρώνε πολύ περισσότερο τη ζάχαρη, συχνά αισθάνονται άγχος, ασταθή συναισθήματα και διάθεση διάθεσης.
5. Η ικανότητα να θυμάται γίνεται ισχυρότερη
Συχνά έχετε ξεχάσει τα τελευταία χρόνια; Αν ναι, προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε μια ημέρα. Επειδή η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικές διαταραχές με την καταστροφή σημάτων μεταξύ νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου Όταν τα σήματα δεν λαμβάνονται καλά από τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, υπάρχουν πληροφορίες που λείπουν και δεν λαμβάνονται από τον εγκέφαλο. Αυτό σας κάνει να ξεχνάτε συχνά και την ικανότητα να θυμάστε όλο και περισσότερες μειώσεις.
6. Η δίαιτα είναι επιτυχής, το βάρος πέφτει
Η μείωση της ζάχαρης θα επιταχύνει τη δίαιτά σας με επιτυχία. Ναι, μόνο δύο κουταλάκια του γλυκού ζάχαρης είναι ισοδύναμα με 27 θερμίδες και 9 γραμμάρια υδατανθράκων. Φανταστείτε πόση ζάχαρη είναι στο φαγητό και το ποτό σας μέσα σε μια μέρα. Θα μπορούσε να είναι, καταναλώνετε 150-300 θερμίδες μόνο από ζάχαρη και γλυκά τρόφιμα. Φυσικά, δεν είναι ένας μικρός αριθμός για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα. Αν καταφέρετε να σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη, το πρόγραμμα διατροφής σας θα είναι ευκολότερο.
