Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Η απίστευτη δύναμη του παντζαριού – 12 ασθένειες που μπορεί να γιατρέψει
- Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την υπέρταση
- Η αρωματοθεραπεία βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Προσεκτικά επιλέξτε λάδι αρωματοθεραπείας για υπέρταση
- Πώς χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία για υπέρταση;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Η απίστευτη δύναμη του παντζαριού – 12 ασθένειες που μπορεί να γιατρέψει
Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως για να ηρεμήσει το μυαλό και να χαλαρώσει το σώμα. Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια από διάφορα φαρμακευτικά φυτά, λουλούδια, βότανα, ρίζες, φρούτα και δέντρα, τα οποία λέγεται ότι είναι ευεργετικά για το σώμα. Λοιπόν, ξέρατε ότι εκτός από την απαλλαγή από το άγχος, υπάρχουν και κρυφά πλεονεκτήματα της αρωματοθεραπείας για υπέρταση;
Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την υπέρταση
Το άγχος και το υπερβολικό άγχος μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση της χρόνιας υπέρτασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στρες κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώνει ορμόνες στρες όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη που προκαλούν αύξηση του καρδιακού ρυθμού και διεύρυνση της διαμέτρου των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί να κάνει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης ξαφνικά μέχρι 30-40% - ακόμα και αν είναι προσωρινά.
Αν και μόνο εν συντομία, η επίδραση της αυξανόμενης έντασης εξακολουθεί να είναι δυνητικά επικίνδυνη για άτομα που έχουν ήδη υπέρταση. Ο λόγος είναι ότι το σοβαρό ψυχικό στρες διεγείρει το συμπαθητικό σύστημα του εγκεφάλου να αντιδράσει υπερβολικά προκαλώντας ένταση και τελικά αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Αν το άγχος εξακολουθεί να εμφανίζεται επανειλημμένα, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά και τα νεφρά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την υψηλή πίεση του αίματος να παραμένει πάντα υψηλή με την πάροδο του χρόνου.
Επιπλέον, τα άτομα που βρίσκονται υπό σοβαρό στρες είναι πολύ ευάλωτα σε ανθυγιεινές συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, όπως κάπνισμα και κατανάλωση οινοπνεύματος για την υπερκατανάλωση τροφής.
Η αρωματοθεραπεία βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Έχουν υπάρξει πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η χρήση αρωματοθεραπείας μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο, ευτυχισμένο και να έχει μια πιο σταθερή αρτηριακή πίεση.
Ορισμένα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, όπως λάδι λεβάντας, σανταλόξυλοτο χαμομήλι, το έλαιο από μοσχοκάρυδο, έχει ένα ήρεμο άρωμα που μπορεί να ελέγξει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα το οποίο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των αποκρίσεων του στρες και τη μείωση των επιπέδων ορμονών της κορτιζόλης.
Αντ 'αυτού, τα χαλαρωτικά αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας θα ενεργοποιήσουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που καθιστά τον καρδιακό ρυθμό σιγά σιγά να μειώνεται σταθερά. Επιπλέον, η αρωματοθεραπεία λεβάντας περιέχει επίσης ένα συστατικό του οξικού λινυλίου που παίζει ρόλο στη χαλάρωση των μυών.
Όταν χρησιμοποιείται ως λάδι για μασάζ, τα αιθέρια έλαια αναφέρθηκαν ότι μπορούν να βοηθήσουν στην πιο ομαλή διέγερση της ροής του αίματος και να ενεργοποιήσουν το λεμφικό σύστημα, το οποίο μπορεί να μειώσει τον πόνο, την ένταση καικακή διάθεση.
Επιπλέον, τα οφέλη από τη χρήση αρωματοθεραπείας για υπέρταση πιστεύεται επίσης ότι βοηθάει ένα άτομο να κοιμάται καλύτερα. Το άγχος έχει από καιρό συνδεθεί με προβλήματα αϋπνίας ή αϋπνίας, τα οποία με τη σειρά του επιδεινώνουν το στρες ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου. Ο βαθύς ύπνος είναι ένας τρόπος για να μειωθεί το άγχος, που τελικά μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της έντασης.
Προσεκτικά επιλέξτε λάδι αρωματοθεραπείας για υπέρταση
Η επίδραση της μείωσης της αρτηριακής πίεσης από την αρωματοθεραπεία για υπέρταση εμφανίζεται μόνο σε ορισμένα έλαια, όπως λάδι λεβάντας, τριαντάφυλλο, σανταλόξυλο, χαμομήλι και έλαιο μοσχοκάρυδου. Εν τω μεταξύ, το λεμόνι, το τζίντζερ, το χειρότερο και τα φύλλα μέντας διεγείρουν πραγματικά την καρδιά για να αντλούν αίμα που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Πώς χρησιμοποιείτε αρωματοθεραπεία για υπέρταση;
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρωματοθεραπεία με διάφορους τρόπους, ως εξής:
- Χρησιμοποιώντας εργαλείαδιαχύτη που μετατρέπει το αιθέριο έλαιο σε αρωματικό ατμό.
- Εισπνεύστε το λάδι από τη μύτη, αρχικά ρίχνοντας σε ρούχα, μια λεκάνη με ζεστό νερό ή απευθείας από ένα μπουκάλι συσκευασίας.
- Μασάζ το σώμα σας με αιθέρια έλαια.
- Απορροφήστε το ζεστό νερό που έχει αναμιχθεί με αιθέρια έλαια.
- Εφαρμόστε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας.
