Περιεχόμενα:
- 1. Μην τρώτε πικάντικα με άδειο στομάχι
- 2. Δώστε προσοχή σε τμήματα τροφίμων
- 3. Αποφύγετε να τρώτε πικάντικα πριν πάτε για ύπνο
- 4. Πίνετε γάλα
- 5. Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού τρώτε πικάντικα
Για όσους αγαπούν τα πικάντικα τρόφιμα, η ζωή σας πιθανότατα θα αισθάνεται ελλιπής εάν τρώτε πλάγια πιάτα χωρίς την παρουσία τσίλι ή σαμπάλ για φίλους για φαγητό. Η αίσθηση της καρυδιότητας με ένα ξεπλυμένο πρόσωπο και ιδρώτα που ρέει άφθονα στο μέτωπο είναι μια ασύγκριτη ευχαρίστηση. Δυστυχώς εκτός από το να είναι νόστιμο, πικάντικο φαγητό μπορεί επίσης να κάνει τη γλώσσα σας να καίει και το στομάχι σας θα γίνει επίσης καούρα
Αλλά μην ανησυχείτε, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να μειώσετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες εάν είστε λάτρης πικάντικων τροφίμων. Τι κάνεις
1. Μην τρώτε πικάντικα με άδειο στομάχι
Αν σκοπεύετε να φάτε πικάντικα τρόφιμα, δεν πρέπει να τρώτε αυτά τα τρόφιμα με άδειο στομάχι. Ένα άδειο στομάχι θα εκπλαγεί αν ξαφνικά γεμίσει με πικάντικο φαγητό. Ως αποτέλεσμα, αυτό θα προκαλέσει το στομάχι αυξάνεται και να σας κάνει το στομάχι. Ειδικά αν έχετε γαστρικό έλκος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή άλλες πεπτικές διαταραχές.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση πικάντικων τροφών με άδειο στομάχι μπορεί να επηρεάσει ή να επιδεινώσει την ιατρική κατάσταση και θα αυξήσει την ένταση των συμπτωμάτων.
2. Δώστε προσοχή σε τμήματα τροφίμων
Για μερικούς ανθρώπους, τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να κάνουν η όρεξή του αυξάνεται. Όχι σπάνια, αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να τρώνε πικάντικα τρόφιμα ξέφρενα ανεξάρτητα από τα μερίδιά τους. Επομένως, για όσους από εσάς έχουν ιστορικό πεπτικών διαταραχών, είναι σημαντικό να προσέχετε το μερίδιό σας όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα.
Ακόμα κι έτσι, εσείς που είστε σε υγιή κατάσταση πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο μερίδιό σας Ο λόγος είναι ότι όλα είναι υπερβολικά σίγουρα δεν είναι καλά και μπορεί να βλάψουν. Γι 'αυτό, φάτε αρκετά. Μην υπερκατανάλωση ή έλλειψη.
3. Αποφύγετε να τρώτε πικάντικα πριν πάτε για ύπνο
Η κατανάλωση πικάντικων τροφών πριν από το κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ενώσεις καπκαϊσίνης που περιέχονται στο τσίλι μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο σας μέσω αλλαγών στη θερμοκρασία του σώματος.
Όχι μόνο αυτό, τρώγοντας πικάντικη πριν πάτε για ύπνο, θα αυξήσει επίσης τον κίνδυνο παλινδρόμησης στομαχικών οξέων τη νύχτα, επειδή τα περιεχόμενα του στομάχου θα ρέουν περισσότερο στον οισοφάγο όταν ξαπλώνετε. Αυτό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Εάν θέλετε να φάτε πικάντικα τρόφιμα τη νύχτα, φάτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.
4. Πίνετε γάλα
Η ένωση καψαϊκίνης σε τσίλι ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ουσίας Ρ, μιας ένωσης που προκαλεί πόνο και αίσθηση καψίματος στο στόμα σας καθώς και την πέψη σας. Δυστυχώς, το νερό μόνο δεν μπορεί να μειώσει την αίσθηση της καρυδιότητας σωστά. Επειδή η ένωση καψαϊκίνης είναι κατασκευασμένη από έλαιο και δεν μπορεί να απομακρυνθεί μόνο με νερό. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να πιείτε γάλα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Χημικών Ουσιών η καζεΐνη που περιέχεται στο γάλα είναι ικανή να δεσμεύει την καψαϊκίνη και να απελευθερώνει ενώσεις που παράγουν θερμότητα από το στόμα, αναστρέφοντας το πεπτικό σας σύστημα για να βοηθήσετε να φτιάξετε το στόμα σας πιο δροσερό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το γάλα κατανάλωσης είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να ανακουφίσετε την καρυδιότητα και μια αίσθηση καψίματος που εμφανίζεται στο στόμα.
5. Βουρτσίστε τα δόντια σας αφού τρώτε πικάντικα
Το βούρτσισμα των δοντιών μετά την κατανάλωση πικάντικων τροφών δεν είναι μόνο αποτελεσματικό για να ανακουφίσει την αίσθηση της καρυδιότητας, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στη διατήρηση υγιεινών δοντιών και στόματος. Τα πικάντικα τρόφιμα κάνουν το στόμα σας ζεστό και οι αναπνοές δεν φρέσκουν Επομένως, μην αφήνετε την αίσθηση να επηρεάζει τις δραστηριότητές σας.
Μπορείτε να δροσίσετε το ζεστό στόμα λόγω της κατανάλωσης πικάντικων τροφίμων με τη χρήση βουρτσίσματος δοντιών Pepsodent Δράση 123 Βότανα. Pepsodent Δράση 123 Βότανα περιέχει φυσικά συστατικά φύλλων betel, αλάτι και ασβέστη. Και τα τρία συστατικά σας βοηθούν να δώσετε ένα φρέσκο συναίσθημα καθώς και τη συνολική στοματική υγεία.
