Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αθροιστική κεφαλαλγία: Ο πονοκέφαλος που κανείς δε θα ήθελε να βιώσει
- Η πρόωρη συνταξιοδότηση είναι καλή για την υγεία;
- Σύμφωνα με έρευνα, η συνταξιοδότηση στην ηλικία των 60 ετών είναι καλύτερη για την υγεία
- Συμβουλές για συνταξιοδότηση για να είστε υγιείς και να ταιριάζουν
Ιατρικό βίντεο: Αθροιστική κεφαλαλγία: Ο πονοκέφαλος που κανείς δε θα ήθελε να βιώσει
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται λυπημένοι όταν ξεκινούν τη συνταξιοδότησή τους. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που πραγματικά αισθάνονται ευτυχισμένοι επειδή είναι ελεύθεροι από διάφορες απαιτήσεις εργασίας. Ναι, η πρόωρη συνταξιοδότηση σας δίνει αρκετό ελεύθερο χρόνο για να ξεκουραστείτε και να ταξιδέψετε, αλλά μερικές φορές είναι απογοητευτικό το οποίο χαρακτηρίζεται από μείωση της υγείας. Στη συνέχεια, η πρόωρη συνταξιοδότηση κάνει το σώμα υγιέστερο ή ακριβώς το αντίθετο, ε; Βρείτε την απάντηση στην επόμενη επισκόπηση.
Η πρόωρη συνταξιοδότηση είναι καλή για την υγεία;
Όχι λίγοι άνθρωποι επιλέγουν να συνταξιοδοτηθούν νωρίς ώστε να μπορούν να ξεκουραστούν περισσότερο και να απολαύσουν τη ζωή πιο ελεύθερα. Ωστόσο, είναι αυτή η σωστή επιλογή όσον αφορά την υγεία;
Σύμφωνα με μια μελέτη στην εταιρεία Shell Oil, η έκθεση από τη σελίδα "Πολύwell" διαπίστωσε ότι τα άτομα που συνταξιοδοτούνται στην ηλικία των 55 ετών κινδυνεύουν να πεθάνουν έως και 2 φορές μεγαλύτερα από αυτά που συνταξιοδοτούνται στην ηλικία των 60 ετών. Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος αυτός είναι κατά 80% μεγαλύτερος για τους άνδρες απ 'ό, τι για τις γυναίκες. Αυτό φέρεται να οφείλεται στο γεγονός ότι είχαν ήδη εμφανίσει σοβαρά προβλήματα υγείας.
Σε ξεχωριστή μελέτη, ειδικοί εξέτασαν 16.827 άνδρες στην Ελλάδα, οι οποίοι δεν αντιμετώπισαν προβλήματα υγείας, τόσο για τους συμμετέχοντες που είχαν συνταξιοδοτηθεί και εξακολουθούσαν να εργάζονται. Ως αποτέλεσμα, οι συνταξιούχοι άντρες έχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου κατά 51 τοις εκατό. Το μεγαλύτερο μέρος προκαλείται από καρδιακές παθήσεις και προβλήματα αιμοφόρων αγγείων.
Η πρόωρη συνταξιοδότηση γίνεται σίγουρα με διάφορες εκτιμήσεις, μία εκ των οποίων είναι από την άποψη της οικονομικής ετοιμότητας για την κάλυψη των θρεπτικών αναγκών σε τρόφιμα. Η απροθυμία να συνταξιοδοτηθεί νωρίς μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Ως αποτέλεσμα, κάποιος τείνει να τονιστεί και αυτό θα έχει αντίκτυπο στην πτώση της υγείας.
Σύμφωνα με έρευνα, η συνταξιοδότηση στην ηλικία των 60 ετών είναι καλύτερη για την υγεία
Σε αντίθεση με την πρόωρη συνταξιοδότηση, μια μελέτη δείχνει ότι κάποιος που επιλέγει να συνταξιοδοτηθεί στην ηλικία των 60 ετών δεν αντιμετωπίζει σημαντικά προβλήματα υγείας. Ο λόγος είναι ότι οι άνθρωποι που συνταξιοδοτούνται στην ηλικία των 60 ετών έχουν το ίδιο επίπεδο σωματικής και ψυχικής υγείας με τους ανθρώπους που εξακολουθούν να εργάζονται.
Στην πραγματικότητα, η ψυχική υγεία ενός ατόμου αναφέρεται ότι αυξάνεται μετά την αποχώρησή του στην ηλικία των 60 ετών και άνω. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journals of Gerontology Σειρά Β: Ψυχολογικές Επιστήμες και Κοινωνικές Επιστήμες, κάποιοι άνθρωποι βιώνουν καλύτερη συναισθηματική ανάπτυξη με μειωμένη κατάθλιψη μετά τη συνταξιοδότησή τους. Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η καλύτερη συνταξιοδότηση και ασφαλής για την υγεία είναι στην ηλικία των 60 ετών.
Οι άνθρωποι που επιλέγουν να συνταξιοδοτηθούν σημαίνει ότι έχουν περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστούν, να ασκήσουν, να ελέγξουν τα τρόφιμά τους και να ελέγξουν συστηματικά την υγεία τους στον γιατρό. Δηλαδή, η ευκαιρία να οδηγήσει μια υγιή ζωή θα είναι πιο ανοικτή. Έτσι, η υγεία του αναμένεται να αυξηθεί.
Έτσι, σε ποια ηλικία θέλετε να συνταξιοδοτηθείτε, επιστρέψτε στην περίπτωσή σας. Ναι, όλα εξαρτώνται από το πώς διαχειρίζεστε τη σωματική και ψυχολογική σας υγεία αφού εργαστείτε παραγωγικά.
Συμβουλές για συνταξιοδότηση για να είστε υγιείς και να ταιριάζουν
Η είσοδος σε πρόωρη συνταξιοδότηση ή σε χρόνο που απαιτείται μαζί σας απαιτεί να διατηρείτε την υγεία σε μια ηλικία που δεν είναι πλέον νεαρή. Όταν αποσυρθείτε και απλά κάθεστε όλη την ημέρα, η υγεία σας θα επιδεινωθεί σίγουρα σε σχέση με εκείνους που ασκούν τακτικά.
Έτσι, η συνταξιοδότηση δεν σημαίνει ότι μπορείτε να χαλαρώσετε στο σπίτι σας. Λοιπόν, εδώ είναι συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας κατά τη συνταξιοδότηση, συμπεριλαμβανομένων:
- Αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων. Ενθαρρύνεστε να καταναλώνετε 5-9 μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα για να καλύψετε τα θρεπτικά συστατικά του οργανισμού σε γήρας.
- Φυσική δραστηριότητα. Κάνετε σπορ που σας αρέσει, ώστε το σώμα σας να παραμένει ενεργό όλη την ημέρα. Η άσκηση ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση δύναμης, ευελιξίας, ισορροπίας και διατήρησης της υγείας της καρδιάς στην τρίτη ηλικία.
- Εκπαίδευση του εγκεφάλου. Εκτός από το σώμα, ο εγκέφαλος χρειάζεται επίσης άσκηση. Κάνετε τα πράγματα που ακονίζουν τον εγκέφαλό σας, μαθαίνοντας νέα πράγματα όπως την επίλυση παζλ, την κηπουρική ή τη διδασκαλία.
- Χαλάρωση. Επιλέγοντας να συνταξιοδοτηθείτε σημαίνει ότι μειώνετε τα επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια της περιόδου εργασίας σας. Προσπαθήστε να διαλογιστείτε για να σας βοηθήσουμε να είστε πιο ήρεμοι και χαλαροί ώστε να μειωθεί το επίπεδο πίεσης.
- Πάρτε αρκετό υπόλοιπο. Οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7-9 ώρες ανάπαυσης κάθε βράδυ. Αποφύγετε να πάρετε έναν υπνάκο που είναι πολύ μακρύς ώστε να μην διαταραχθούν οι ώρες ύπνου τη νύχτα.
- Δημιουργία σχέσεων καλό. Η επαφή με άλλα άτομα μπορεί να επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής. Συνεπώς, κρατήστε τη φιλία και την οικογενειακή σχέση έτσι ώστε η διάθεση παραμένει καλή. Αυτό θα κάνει τους συνταξιούχους να μένουν ψυχολογικά υγιείς και νεανικοί.
