Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)
- Αιτίες πονοκεφάλων όταν ξυπνάτε το πρωί
- 1. Ημικρανία
- 2. Έλλειψη ύπνου
- 3. Λάθος μαξιλάρι
- 4. Σταματήστε να πίνετε καφέ
- 5. Σοβαροί όροι
Ιατρικό βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)
Πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή, ακόμα και όταν ξυπνάτε το πρωί. Για να βρείτε μια θεραπεία, πρέπει πρώτα να ξέρετε τι την προκάλεσε. Υπάρχουν πολλά αίτια πονοκεφάλων όταν ξυπνάτε.
Αιτίες πονοκεφάλων όταν ξυπνάτε το πρωί
Σε γενικές γραμμές, οι πονοκέφαλοι όταν ξυπνάτε το πρωί προκαλούνται από αφυδάτωση μετά από 7-8 πτώσεις χωρίς ύδρευση. Οι πονοκέφαλοι μετά το ξύπνημα μπορούν επίσης να εμφανιστούν λόγω προσωρινής πτώσης της αρτηριακής πίεσης επειδή αλλάζετε τη θέση από το να κάθεστε σε καθιστή θέση ή ακόμα και να σηκωθείτε γρήγορα και ξαφνικά.
Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι το πρωί μπορούν επίσης να προκληθούν από:
1. Ημικρανία
Μια ημικρανία είναι ένας πονοκέφαλος που συνήθως ξεκινάει από τη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί και να επηρεάσει και τις δύο πλευρές. Η αιτία του mingrain δεν είναι ακόμη γνωστή, αλλά υπάρχει υποψία ότι η μη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου επηρεάζει τα νευρικά σήματα, τα χημικά και τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο.
Ο πόνος της ημικρανίας περιγράφεται συχνά ως σοβαρός πονόλαιμος που μπορεί να επιδεινωθεί όταν εκτίθεται σε έντονο φως, όπως φώτα δωματίου ή ηλιακό φως το πρωί. Οι ακραίες καιρικές αλλαγές από το κρύο στο θερμό ή το αντίστροφο μπορεί επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα η υποτροπιάζουσα ημικρανία. Οι ημικρανίες μπορούν επίσης να ενεργοποιηθούν από άλλες καταστάσεις, όπως η μύτη που έχει μπλοκαριστεί λόγω κρύου ή γρίπης.
Η ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ημικρανίας.
2. Έλλειψη ύπνου
Η στέρηση του ύπνου θα αυξήσει τις ορμόνες του στρες (κορτιζόλη και αδρεναλίνη) που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Η στέρηση ύπνου αυξάνει επίσης την ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης και διαταραχή της ροής του αίματος που εξέρχεται από την καρδιά. Αυτό κάνει τον καρδιακό μυ να λειτουργεί σκληρότερα από ό, τι θα έπρεπε. Στο τέλος, όλες αυτές οι αλυσιδωτές απαντήσεις μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους το πρωί.
Ορισμένες διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία, η άπνοια ύπνου και ο βρουξισμός (η συνήθεια να σπάσουν τα δόντια κατά τη διάρκεια του ύπνου) μπορεί επίσης να σας δυσκολευτούν να κοιμηθείτε καλά. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει ακόμα περισσότερο τις καταγγελίες κεφαλαλγίας όταν ξυπνάτε νωρίς.
3. Λάθος μαξιλάρι
Λάθος μαξιλάρι μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα και δυσκαμψία όπως δεν μπορεί να μετακινηθεί δεξιά ή αριστερά. Ο πόνος μπορεί ακόμη και να εξαπλωθεί στον ώμο. Λάθος μαξιλάρια μπορεί να συμβεί όταν οι μύες σας είναι πολύ τεταμένοι, ώστε να είναι ερεθισμένοι ή σχισμένοι λόγω της χρήσης ενός υψηλού μαξιλαριού.
Επιπλέον, ο λαιμός και το κεφάλι σας μπορεί να κρατηθούν στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ κοιμάστε. Σε γενικές γραμμές, οι καταγγελίες για πόνο στον αυχένα συνήθως θεραπεύονται μέσα σε λίγες μέρες.
Για να το αντιμετωπίσετε, χρησιμοποιήστε το δεξί μαξιλάρι για να στηρίξετε τη θέση ύπνου σας. Εάν το μαξιλάρι σας είναι επίπεδο, αντικαταστήστε το με ένα καινούργιο.
4. Σταματήστε να πίνετε καφέ
Εάν συνηθίζετε να πίνετε καφέ τακτικά και να σταματάτε ξαφνικά να πίνετε καφέ, αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους μετά από ξυπνήσει.
Επειδή η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ μπορεί να διεγείρει το νευρικό σύστημα του εγκεφάλου για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Η διακοπή της πρόσληψης καφεΐνης ξαφνικά θα συρρικνωθεί στα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, λιγότερο αίμα ρέει από την καρδιά στον εγκέφαλο, προκαλώντας πονοκεφάλους.
Ο καλύτερος τρόπος είναι να μειώσετε τη μερίδα του καφέ που καταναλώνετε για μια ημέρα αργά σε μία ή δύο εβδομάδες.
5. Σοβαροί όροι
Αν το παράπονο κεφαλαλγίας σας δεν πάει μακριά μετά τη θεραπεία και δεν προκαλείται από μια ποικιλία από πράγματα παραπάνω, ίσως η αιτία είναι κάτι πιο σοβαρό.
Ο καρκίνος του εγκεφάλου προκαλεί συχνά σοβαρούς συνεχείς πονοκεφάλους, ειδικά το πρωί. Αυτό είναι αποτέλεσμα της αύξησης της πίεσης του εγκεφάλου ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στη συνέχεια, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD) παρουσιάζει επίσης τα ίδια συμπτώματα. Η ΧΑΠ σας δυσκολεύει να αναπνεύσετε σωστά. Ως αποτέλεσμα, το διοξείδιο του άνθρακα συσσωρεύεται στο σώμα και ρέει στον εγκέφαλο (όχι οξυγόνο). Η πρόσληψη διοξειδίου του άνθρακα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα τη νύχτα που βιώνουν οι διαβητικοί ασθενείς μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους όταν ξυπνάτε το πρωί.
Συμβουλευτείτε το γιατρό για να μάθετε την ακριβή αιτία και τη σωστή θεραπεία.
