Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Δρ. Ασκητής, κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση στη γυναίκα
- 1. Αλλαγές στον έμμηνο κύκλο
- 2. Θερμές αναλαμπές
- 3. Κολπική ξηρότητα και πόνος κατά τη διάρκεια της συνουσίας
- 4. Αϋπνία ή πρόβλημα στον ύπνο
- 5. Προβλήματα ουροποιητικού συστήματος
- 6. Μειωμένη σεξουαλική διέγερση
- 7. Διαταραχές της διάθεσης (διάθεση)
- 8. Αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά
Ιατρικό βίντεο: Δρ. Ασκητής, κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση στη γυναίκα
Η εμμηνόπαυση είναι κάτι που δεν μπορεί να αποφευχθεί από όλες τις γυναίκες. Ορισμένες γυναίκες μπορούν να περάσουν από την εμμηνόπαυση χωρίς να υποφέρουν από δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά ορισμένοι πρέπει να βιώσουν συμπτώματα που είναι αρκετά άβολα. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που βιώνουν οι γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση είναι αποτέλεσμα μειωμένων γυναικείων ορμονών, συγκεκριμένα οιστρογόνων και προγεστερόνης. Έτσι, ποια συμπτώματα μπορεί μια γυναίκα να πλησιάσει στην εμμηνόπαυση;
1. Αλλαγές στον έμμηνο κύκλο
Ενδέχεται να εμφανιστούν αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η ποσότητα του αίματος που βγαίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί επίσης να είναι περισσότερο, λιγότερο, ή ίσως μόνο με τη μορφή σημείων ή κηλίδες. Η εμμηνόρροια σας μπορεί επίσης να είναι μικρότερη.
Εάν δεν έχετε την εμμηνόρροια εκείνη την εποχή, φροντίστε να απαλλαγείτε από την πιθανότητα να μείνετε έγκυος. Εάν δεν είστε έγκυος, μη έχοντας εμμηνόρροια σύμφωνα με το πρόγραμμα μπορεί να είναι ένας δείκτης της έναρξης της εμμηνόπαυσης σας. Αν βιώσετε κηλίδες αφού δεν έχετε εμμηνόρροια για 12 διαδοχικούς μήνες, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε την πιθανότητα μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως είναι ο καρκίνος.
2. Θερμές αναλαμπές
Θερμές αναλαμπές είναι μια κατάσταση όπου έχετε μια αίσθηση της θερμότητας, είτε στην κορυφή του σώματός σας ή ακόμα και εξ ολοκλήρου. Το πρόσωπο και ο λαιμός σας μπορεί να γίνουν κόκκινα και μπορεί να γίνει ιδρωμένος. Ένταση ζεστό φλας μπορεί να ποικίλει από ήπια σε ισχυρή, ακόμη και να διαταράσσει τον ύπνο. Αυτή η κατάσταση διαρκεί συνήθως από 30 δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά. Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση για ένα έως δύο χρόνια μετά την τελευταία εμμηνόρροια. Ζεστό φλας μπορεί να συνεχιστεί μετά την εμμηνόπαυση, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση θα είναι όλο και πιο σπάνια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας είναι πολύ διαταραγμένα στη δραστηριότητα.
3. Κολπική ξηρότητα και πόνος κατά τη διάρκεια της συνουσίας
Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνου και προγεστερόνης μπορεί να επηρεάσει την υγρασία του λεπτού στρώματος που ευθυγραμμίζει τον κολπικό τοίχο. Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι φαγούρα ή ζέστη στο κολπικό στόμα. Η ξηρότητα σε αυτή την κολπική περιοχή μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν κάνει σεξ. Για να ξεπεραστεί αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε λιπαντικά με βάση το νερό ή κολπικά moisturizers. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα.
4. Αϋπνία ή πρόβλημα στον ύπνο
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα ύπνου ή διατήρησης του ύπνου σας. Μπορείτε να ξυπνήσετε νωρίτερα από το συνηθισμένο και να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε ξανά. Για να έχετε αρκετό υπόλοιπο, δοκιμάστε διάφορες τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. Μπορείτε επίσης να ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να είστε κουρασμένοι αρκετά για να κοιμηθείτε τη νύχτα. Αποφύγετε να ανοίξετε το κινητό σας τηλέφωνο ή τον υπολογιστή πριν πάτε για ύπνο, επειδή το μπλε φως από το gadget μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί. Η κολύμβηση, η ανάγνωση ή η ακρόαση αργών τραγουδιών μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να αποφύγετε τα τρόφιμα ή τα ποτά που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, όπως η σοκολάτα, η καφεΐνη ή το αλκοόλ.
5. Προβλήματα ουροποιητικού συστήματος
Η δυσκολία να σταματήσει η επιθυμία για ούρηση είναι ένα φυσικό πράγμα που βιώνουν οι γυναίκες που πλησιάζουν την εμμηνόπαυση. Μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη για ούρηση ακόμη και αν η ουροδόχος κύστη δεν είναι γεμάτη. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πόνο κατά την ούρηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ιστοί του κόλπου και του ουροποιητικού συστήματος χάνουν την ελαστικότητά τους. Επιπλέον, οι μυς που περιβάλλουν τη λεκάνη σας είναι επίσης αποδυναμωμένοι. Για να το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να πίνετε περισσότερο νερό, να αποφεύγετε αλκοολούχα ποτά και να κάνετε ασκήσεις kegel για να ενισχύσετε τους πυελικούς μύες σας.
Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα μπορεί επίσης να σας κάνει πιο επιρρεπή σε λοίμωξη. Μερικές γυναίκες μπορούν να γίνουν πιο συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος αυτή τη στιγμή. Εάν εμφανίζετε συχνή ούρηση ή όταν αισθανθείτε θερμότητα κατά την ούρηση, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε γιατρό.
6. Μειωμένη σεξουαλική διέγερση
Η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων μπορεί να επιβραδύνει τις οργασμικές αντιδράσεις, να επιβραδύνει την κλειτοριδική αντίδραση και να προκαλέσει ξηρότητα του κόλπου. Αυτές οι συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η μείωση της διέγερσής σας προκαλείται από άλλα προβλήματα όπως ο πόνος κατά τη συνουσία.
7. Διαταραχές της διάθεσης (διάθεση)
Οι αλλαγές στην παραγωγή ορμονών μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση των γυναικών που αντιμετωπίζουν την εμμηνόπαυση. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν διαταραχές όπως ο θυμός, η κατάθλιψη και οι διακυμάνσεις της διάθεσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τον εγκέφαλό σας και η κατάστασή σας είναι πολύ φυσική.
8. Αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά
Καθώς μεγαλώνουμε, η μείωση του λιπώδους ιστού μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρότερο και λεπτότερο. Το μειωμένο οιστρογόνο μπορεί επίσης να κάνει τα μαλλιά σας πιο εύθραυστα και ξηρά. Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων περιποίησης μαλλιών με χημικές ουσίες που είναι πολύ ισχυρές, επειδή μπορεί να επιδεινώσει τη βλάβη των μαλλιών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Αυτό συμβαίνει με το σώμα της γυναίκας στην εμμηνόπαυση
- 9 ασθένειες που πέφτουν γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
- Γιατί μπορεί μια γυναίκα να έχει έγκαιρη εμμηνόπαυση;
