Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Stefan the clown
- Γιατί συνιστάται η κολύμβηση για το άσθμα;
- Τα οφέλη της κανονικής κολύμβησης για άτομα με άσθμα
- Παρόλο που είναι ασφαλές και χρήσιμο, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος κολύμβησης για άσθμα
- Εάν οι πάσχοντες από άσθμα θέλουν να κολυμπήσουν τακτικά, αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη
Ιατρικό βίντεο: Stefan the clown
Το κολύμπι είναι ένα άθλημα που συχνά συνιστάται και μπορεί να γίνει από άτομα με άσθμα. Το άσθμα χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και στένωση της αναπνευστικής οδού έτσι ώστε να προκαλεί σφίξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή του πάσχοντος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν βήχα, σφίξιμο ή συριγμό. Ως εκ τούτου, οι ασθματικοί πρέπει να επιλέξουν τη σωστή άσκηση για την κατάστασή τους. Ένα άθλημα που συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με άσθμα είναι το κολύμπι. Ελάτε να δείτε ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης για το άσθμα.
Γιατί συνιστάται η κολύμβηση για το άσθμα;
Από πολύ καιρό πριν, το κολύμπι ήταν ένα άθλημα που συνιστάται για άτομα με άσθμα, γιατί το κολύμπι δεν υποκινεί την επανεμφάνιση του άσθματος σε σύγκριση με άλλα αθλήματα.
Αυτό μπορεί να προκληθεί από την υψηλή υγρασία γύρω από την πισίνα. Ως εκ τούτου, η αναπνευστική οδός των ασθματικών δεν θα γίνει πολύ ξηρή, προκαλώντας ερεθισμό.
Μια επίπεδη θέση σώματος (όχι κάθετη) όταν η κολύμβηση έχει επίσης θετικό αποτέλεσμα στην αναπνευστική οδό των ασθματικών. Σε σύγκριση με άλλα αθλήματα, αυτή η θέση του σώματος θα κάνει την αναπνευστική οδό πιο χαλαρή. Επειδή, το σώμα σας δεν χρειάζεται να υποστηρίξει υπερβολική πίεση σαν να στέκεστε. Στην πισίνα, μερικά από το βάρος του σώματός σας θα υποστηρίζονται από νερό.
Τα οφέλη της κανονικής κολύμβησης για άτομα με άσθμα
Το κολύμπι για το άσθμα είναι πράγματι πιο ασφαλές από άλλα είδη αθλημάτων όπως οι μαραθώνιοι. Επιπλέον, η κολύμβηση συνιστάται επίσης συχνά για άτομα με άσθμα για τη διατήρηση της πνευμονικής λειτουργίας.
Ορισμένες μελέτες αποκαλύπτουν επίσης ότι τα συμπτώματα άσθματος μπορεί να μειωθούν σε ασθενείς με άσθμα που ασκούν συστηματικά την κολύμβηση σε σύγκριση με ασθενείς με άσθμα που δεν κολυμπούν.
Επιπλέον, πολλοί πάσχοντες από άσθμα φοβούνται να ασκήσουν. Για παράδειγμα, λόγω φόβου για κόπωση και φόβο επαναλαμβανόμενων κρίσεων άσθματος. Το κολύμπι μπορεί να είναι μια λύση για τους πάσχοντες από άσθμα να παραμείνουν δραστήριοι στη μετακίνηση και την άσκηση. Επειδή η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να καταστήσει τη φυσική κατάσταση των ατόμων με άσθμα πιο ευαίσθητα σε ασθένειες και επιθέσεις άσθματος.
Παρόλο που είναι ασφαλές και χρήσιμο, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος κολύμβησης για άσθμα
Το κολύμπι μόνο είναι ασφαλές για άτομα με άσθμα. Ωστόσο, υπάρχει ένα επικίνδυνο περιεχόμενο στην πισίνα που πρέπει να γνωρίζετε. Αρκετές πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι τα υψηλά επίπεδα χλωρίου που βρίσκονται σε πισίνες μπορούν να έχουν ερεθιστικό αποτέλεσμα στην αναπνευστική οδό.
Το χλώριο είναι μια μικροβιακή ένωση, βακτήρια και περιττώματα που χρησιμοποιούνται συχνά για πισίνες. Όταν κολυμπάμε, μια μικρή ποσότητα χλωρίου μπορεί να αναρροφηθεί στην αναπνευστική οδό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ειδικά σε άτομα με άσθμα.
Το εισπνεόμενο χλώριο μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγαλύτερη ευαισθησία στην αναπνευστική οδό του κολυμβητή σε αλλεργιογόνα, τα οποία προκαλούν αλλεργικές επιθέσεις άσθματος. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η έκθεση σε χλώριο στα μωρά μπορεί επίσης να προκαλέσει άσθμα. Επειδή το μωρό έχει πνεύμονες που αναπτύσσονται ακόμα και δεν είναι τέλειοι, έτσι είναι πολύ ευαίσθητο σε χημικά που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό όπως το χλώριο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος κολύμβησης για άσθμα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι παρενέργειες που προκαλούνται από το χλώριο μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλες όσο οι παρενέργειες που εμφανίζονται όταν οι ασθματικοί δεν ασκούνται καθόλου. Μετά από όλα, το σώμα κάθε ατόμου με άσθμα είναι διαφορετικό. Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων η αναπνευστική οδός δεν είναι πολύ ευαίσθητη στο χλώριο, αλλά μερικές είναι πολύ ευαίσθητες.
Εάν οι πάσχοντες από άσθμα θέλουν να κολυμπήσουν τακτικά, αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη
Δυστυχώς, το χλώριο είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται συχνά ως απολυμαντικό ή βακτηριακό φονιά. Αυτό οφείλεται στο ότι το χλώριο μπορεί να αντιδράσει με νερό, σχηματίζοντας υποχλωριώδες οξύ, μια ένωση που μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια και τους μικροοργανισμούς, καταστρέφοντας τα τοιχώματα και τα ένζυμα από τα βακτηρίδια.
Επομένως, είναι καλό για τους ανθρώπους με άσθμα να διατηρούν πάντα την καθαριότητα στην πισίνα. Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε μια πισίνα με επίπεδα χλωρίου που δεν είναι πολύ υψηλά. Αυτό είναι έτσι ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του αναπνευστικού συστήματος και να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι μετά το κολύμπι καθαρίζετε τον εαυτό σας αμέσως, ντους με τρεχούμενο νερό και σαπούνι. Μην χαλαρώσετε πολύ χρόνο στην άκρη της πισίνας ακόμα στο μαγιό σας. Αν έχετε τελειώσει την κολύμβηση, κάντε αμέσως ντους και αλλάξτε τα ρούχα.
