Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How Big Oil Conquered the World
- Επισκόπηση της κρυοθεραπείας
- Μπορεί η κρυοθεραπεία να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
- Παρενέργειες της κρυοθεραπείας
Ιατρικό βίντεο: How Big Oil Conquered the World
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος από τη διατροφή στην άσκηση. Μαζί με τις περιόδους, όλο και περισσότερες διάφορες θεραπείες για το αδυνάτισμα αναδύονται, ένας από αυτούς είναι η κρυοθεραπεία. Η κρυοθεραπεία είναι κρύα θεραπεία, η οποία λέγεται ότι βοηθά στη μείωση του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, πόσο αποτελεσματικό;
Επισκόπηση της κρυοθεραπείας
Η κρυοθεραπεία ή η κρυοθεραπεία είναι κρύα θεραπεία, στην οποία το σώμα θα τοποθετηθεί σε πολύ κρύο δωμάτιο για αρκετά λεπτά. Τουλάχιστον, για δύο έως τέσσερα λεπτά το σώμα θα είναι σε μια συσκευή πολύ χαμηλής θερμοκρασίας, η οποία είναι περίπου -93 έως -148 βαθμούς Κελσίου.
Αλλά όχι μόνο ολόκληρο το σώμα, η κρυοθεραπεία μπορεί επίσης να γίνει σε ορισμένα μέρη του σώματος. Για τοπική κρυοθεραπεία, η οποία είναι σε ορισμένα μέρη του σώματος, η θεραπεία μπορεί να δοθεί με διάφορους τρόπους, όπως σακούλες πάγου, μασάζ πάγου, λουτρά πάγου και ψυκτικούς ψεκασμούς.
Συνήθως, αυτή η θεραπεία θα είναι πολύ αποτελεσματική αν γίνει τακτικά και έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η ανακούφιση των μυϊκών πόνων για τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας.
Στην πραγματικότητα, η κρυοθεραπεία είναι μια μέθοδος που έχει βρεθεί εδώ και πολύ καιρό, η οποία είναι γύρω στην δεκαετία του 1970 στην Ιαπωνία. Εκείνη την εποχή, η κρυοθεραπεία ήταν μια ψυχρή θεραπεία που σχεδιάστηκε ειδικά για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ρευματικών νόσων.
Ωστόσο, μαζί με την εξέλιξη της τεχνολογίας και των επιστημών υγείας, αυτή η ψυχρή θεραπεία λέγεται ότι είναι αρκετά αξιόπιστη για να μειώσει το υπερβολικό βάρος.
Μπορεί η κρυοθεραπεία να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ύπαρξη στο κρύο για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας. Σύμφωνα με τον Quebbemann, M.D., διευθυντή κλινικής απώλειας βάρους, The N.E.W. Προγράμματα στις Ηνωμένες Πολιτείες δηλώνουν ότι σε χαμηλές θερμοκρασίες, το σώμα λειτουργεί με την αύξηση της θερμοκρασίας στο σώμα είτε με ρίγος είτε με άλλες διαδικασίες που συμβάλλουν στην καύση θερμίδων.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Clinical Investigation, οι άνθρωποι που πέρασαν δύο ώρες την ημέρα για έξι εβδομάδες σε ένα δωμάτιο στους 17,2 βαθμούς Κελσίου αποδείχθηκαν ότι έκαψαν περισσότερη ενέργεια από όσους πέρασαν χρόνο σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία. θερμότερο.
Εντωμεταξύ, σε άλλη μελέτη διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν σε δωμάτια με θερμοκρασία 19 βαθμούς Κελσίου, καίγοντας λίπος στο σώμα τους, αυξήθηκαν κατά 42% και παρουσίασαν αύξηση του μεταβολισμού του σώματος κατά 10%.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα των αντικειμένων αυτής της μελέτης δεν παρουσίασαν αλλαγές στη σύνθεση του σώματος. Επιπλέον, τα επίπεδα λίπους και ο μεταβολισμός επιστρέφουν στο φυσιολογικό αφού σταματούν να κοιμούνται σε κρύο δωμάτιο.
Βασικά, ο Quebbeman δήλωσε ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κρύα θεραπεία με κρυοθεραπεία μπορεί να χάσει μόνιμα το βάρος.
Στην πραγματικότητα, μελέτες που δημοσιεύονται στο περιοδικό Oxidative Medicine και Cellular Longevity αναφέρουν ότι η κρυοθεραπεία που διεξάγεται για έξι μήνες και συνδυάζεται με αερόβια άσκηση δεν επιφέρει ούτε αλλαγές στη σωματική μάζα και το λίπος του ερευνητικού αντικειμένου.
Παρενέργειες της κρυοθεραπείας
Ωστόσο, εάν είστε περίεργοι και θέλετε να συνεχίσετε να το δοκιμάζετε, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Παρόλο που ταξινομείται ως ασφαλές εάν γίνεται υπό την επίβλεψη του ειδικού αλλά με κρύα θεραπεία, αυτό εξακολουθεί να έχει παρενέργειες. Η μούδιασμα, το τσούξιμο, η ερυθρότητα και ο ερεθισμός του δέρματος είναι συνήθως οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που είναι προσωρινές.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, θάνατος και τραυματισμός μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα της κρυοθεραπείας. Σύμφωνα με στοιχεία του Παρατηρητή Dallas, μια γυναίκα υπέβαλε αγωγή μετά από πάθηση από κρυοπαγήματα, η οποία ήταν αρκετά σοβαρή για την ολοκλήρωση αυτής της θεραπείας.
John Hoekman, Διευθύνων Σύμβουλος και ιδιοκτήτης Γρήγορη Cryo στη Νέα Υόρκη, δηλώνοντας ότι ο παγετός είναι ο βαρύτερος κίνδυνος που μπορεί να προκύψει λόγω της κρυοθεραπείας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αποφευχθεί αν το κάνετε σε ένα ειδικό στούντιο και χρησιμοποιείτε τον σωστό εξοπλισμό και περιορίστε το χρόνο σε όχι περισσότερο από δύο με τρία λεπτά. Επιπλέον, δεν πρέπει επίσης να κοιμάστε όταν η σύνοδος δεν υπερβαίνει την προθεσμία.
Επιπλέον, η κρυοθεραπεία δεν συνιστάται για άτομα με διαβήτη, σοβαρή υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τα νεύρα, παιδιά και έγκυες γυναίκες.
