Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: The Deadliest Being on Planet Earth – The Bacteriophage
Μια ποικιλία προβλημάτων υγείας που κυμαίνονται από τις αλλεργίες, την παχυσαρκία, τις αυτοάνοσες ασθένειες (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ακμή, χρόνια κόπωση), τον αυτισμό, την άνοια, τον καρκίνο έως την κατάθλιψη μπορεί στην πραγματικότητα να συνδεθεί με εξασθενημένη ανοσία που έχει ρίζες στην αποτυχία των βακτηρίων στο έντερο.
Τα ανθρώπινα πεπτικά όργανα όχι μόνο λειτουργούν για να αφομοιώσουν και να απορροφήσουν θρεπτικά συστατικά από τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα. Ωστόσο, στο έντερο, υπάρχουν διάφορα καλά βακτήρια που έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Όσο περισσότερα είδη καλών βακτηρίων έχει ένα άτομο, τόσο καλύτερη είναι η επίδραση στην υγεία του.
Πώς τα βακτήρια στο έντερο επηρεάζουν το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα;
Εκτιμάται ότι το έντερο περιέχει 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια. Αυτός ο αριθμός είναι 10 φορές μεγαλύτερος από άλλους χώρους στο ανθρώπινο σώμα. Μέσω αυτής της ποικιλομορφίας βακτηριακών αποικιών, το έντερο που ονομάζεται δεύτερο εγκέφαλο μπορεί να επικοινωνεί απευθείας με τον εγκέφαλο, το κέντρο όλων των σωματικών λειτουργιών. Μέσα από αυτά τα βακτήρια τα έντερα μπορούν να αισθάνονται και να παρέχουν μια άμεση απάντηση σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα. Για παράδειγμα, όταν πανικοβάλλεστε ή καταθλιπτήκατε κατά τη διάρκεια του πυρετού, ξαφνικά το στομάχι σας αισθάνεται επώδυνο και θέλετε να κάνετε εμετό.
Εκτός από την επικοινωνία με τον εγκέφαλο, αυτά τα βακτήρια αλληλεπιδρούν επίσης με το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, τα εντερικά μικρόβια διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα όπως είναι απαραίτητο, έτσι ώστε να είναι αρκετά καλό για να δαμάσει τα ασθένειες που μεταφέρουν τα μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα (όταν τρώτε ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας), ενώ παράλληλα τους εμποδίζετε να ξεκινήσουν αντεπιθέσεις στο σώμα .
Κάθε κυτταρικός τύπος του ανοσοποιητικού συστήματος επηρεάζεται από τα βακτηρίδια με πολλούς τρόπους. Ορισμένα βακτήρια έχουν ισχυρή επίδραση, ενώ άλλα έχουν πολύ πιο λεπτές επιπτώσεις. Πολύ λίγα μικρόβια που δεν παράγουν κανένα αποτέλεσμα.
Ορισμένα βακτήρια ενθαρρύνουν κάποια κυτταρική δραστηριότητα, ενώ άλλα αναστέλλουν την ίδια κυτταρική δραστηριότητα. Αυτό το αντίθετο αποτέλεσμα υποδηλώνει έναν μηχανισμό εξισορρόπησης για να διασφαλίσει ότι κανένα απλό βακτήριο δεν μπορεί να κυριαρχήσει στην επιρροή του στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ομοίως, μερικά βακτήρια αυξάνουν ορισμένα γονίδια, ενώ άλλα μειώνουν τη ρύθμισή τους. Αυτό δείχνει ότι τα μικρόβια μπορούν να εξισορροπήσουν τις επιπτώσεις στην εντερική γενετική έκφραση.
Η παρουσία διαταραχών στις οδούς επικοινωνίας των βακτηριδίων και των κυττάρων του σώματος και η αρμονία διαφόρων βακτηρίων στο ανθρώπινο έντερο μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των μεταβολικών του διαδικασιών.
Πάρα πολλά κακά βακτηρίδια στο έντερο κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αδύναμο
Τα εντερικά βακτήρια ευδοκιμούν ανάλογα με το τι τρώτε και τις ορμόνες που απελευθερώνει το σώμα. Ο αριθμός και ο τύπος μπορεί να αυξηθεί μαζί με την εφαρμογή μιας καλής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δώστε τους ολόκληρο και φρέσκο φαγητό, έτσι θα πολλαπλασιάζονται τα καλά βακτηρίδια του εντέρου, τα οποία θα ωφελήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δώστε τους τροφή "σκουπίδια", τότε τα κακά βακτηρίδια που θα ελέγξουν το έντερο σας, με αποτέλεσμα τα διαρρηκτικά έντερα, τη συσσώρευση τοξινών ελεύθερης ρίζας και ειδικά τη φλεγμονή που είναι η ρίζα διαφόρων προβλημάτων υγείας.
Είναι ενδιαφέρον ότι η αλληλεπίδραση μεταξύ των εντερικών βακτηριδίων και του ανοσοποιητικού συστήματος πηγαίνει προς δύο κατευθύνσεις: αυτό που συμβαίνει σε ένα από αυτά θα επηρεάσει το άλλο. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο αριθμός και η ποικιλία των βακτηριδίων στα έντερα των παχύσαρκων ανθρώπων είναι λιγότερο από τους λεπτούς ανθρώπους. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι μια αύξηση σε μια ομάδα εντερικών βακτηριδίων ονομάζεται Επιχειρήσεις, και μείωση σε μια ομάδα λεγόμενων εντερικών βακτηριδίων Βακτηριοειδή, που σχετίζεται επίσης με την παχυσαρκία.
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Brain, Behavior and Immunity, διαπίστωσε ότι τα παιδιά που είναι εύκολα μολύνουν έχουν μεγαλύτερη ποικιλία βακτηριδίων. Αν και οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι για την αιτιώδη συνάφεια, αυτό μπορεί να προκληθεί από τις ορμόνες του στρες που μπορούν να αλλάξουν την εντερική οξύτητα. Η λανθάνουσα εντερική οξύτητα μπορεί να επηρεάσει τη συντήρηση των βακτηρίων στο έντερο.
Ομοίως με τα μωρά που συχνά έχουν κολικούς. Αυτά τα μωρά έχουν πολλά βακτήρια Proteobacteria υψηλότερα από τα παιδιά που δεν έχουν ποτέ κολικοειδείς. Τα προσταοβακτηρίδια παράγουν αέρια που προκαλούν πόνο στα βρέφη, γεγονός που τους κάνει να κλαίνε εύκολα.
Η σημασία της διατήρησης της πεπτικής υγείας για καλύτερη ανοσία
Επομένως, εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, ξεκινήστε με τα έντερά σας. Η πεπτική υγεία μπορεί να επηρεάσει πραγματικά ολόκληρο το σώμα σας. Τα καλά νέα είναι ότι οι αποικίες σας μπορούν να αλλάξουν σύμφωνα με αυτό που τρώτε.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με πλούσια σε φυτά λαχανικά, φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, σπόρους χωρίς γλουτένη και μπιζέλια. Επεκτείνετε επίσης τρώτε τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως γιαούρτι, κεφίρ, κορεατικά asinine kimchi, τουρσιά, τυρί και tempeh.
Μια μελέτη στον Καναδά έδειξε ότι η κατανάλωση προβιοτικών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας και να αυξήσει τη δραστηριότητα της έκκρισης ινσουλίνης σε άτομα με διαβήτη. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάθλιψης και της νόσου του Αλτσχάιμερ εξαιτίας του περιεχομένου των καλών βακτηρίων που ονομάζονται Lactobacillus. Στο έντερο, ο Lactobacillus είναι υπεύθυνος για την αποβολή κακών βακτηρίων, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της φλεγμονής στον εγκέφαλο.
