Περιεχόμενα:
- Όλοι οι τρόποι αντιμετώπισης της αύξησης του οξέος στομάχου κατά τη διάρκεια της νηστείας
- 1. Δώστε προσοχή στο φαγητό που καταναλώνεται την αυγή και σπάζοντας το γρήγορο
- 2. Τρώτε και παίρνετε πιο συχνά φάρμακα
- 3. Δώστε προσοχή στο τμήμα της τροφής κατά την αυγή και το σπάσιμο
- 4. Μασήστε τα τρόφιμα σωστά
- 5. Αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό όταν τρώτε και μην πηγαίνετε κατευθείαν στο κρεβάτι ενώ τρώτε
Η μετάβαση στη νηστεία και η αύξηση των όξινων καταστάσεων στο στομάχι πρέπει να είναι ένα δυσάρεστο πράγμα. Δεν γίνεται μόνο η ενόχληση, η λατρεία και άλλες καθημερινές δραστηριότητες διαταράσσονται. Ως εκ τούτου, να μην αυξήσει το οξύ του στομάχου σας κάνει να μην μέγιστο σε τρέξιμο νηστείας και μια μυριάδα των άλλων δραστηριοτήτων. Εδώ είναι τρόποι αντιμετώπισης της αύξησης του στομαχικού οξέος κατά τη νηστεία.
Όλοι οι τρόποι αντιμετώπισης της αύξησης του οξέος στομάχου κατά τη διάρκεια της νηστείας
1. Δώστε προσοχή στο φαγητό που καταναλώνεται την αυγή και σπάζοντας το γρήγορο
Το γαστρικό οξύ είναι εύκολο να αυξηθεί αν τρώτε sahur και σπάστε γρήγορα με ακατάλληλη τροφή. Πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα που μπορούν να αποτρέψουν την αύξηση του οξέος στομάχου κατά τη διάρκεια νηστείας. Φυσικά πρέπει να αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος, όπως πικάντικα τρόφιμα, λιπαρά οξέα (τηγανητά τρόφιμα και γάλα καρύδας), σοκολάτα, ανθρακούχα ποτά και καφέ.
Την αυγή, προσπαθήστε επίσης να φάτε τα πιάτα με πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, τα πράσινα φασόλια, το σέλινο, το λάχανο ή το σπανάκι για την υγεία του στομάχου σας. Αυτά τα λαχανικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ, έτσι ώστε να ανακουφίσουν την κατάσταση αναρροής στο στομάχι σας.
Για να σπάσει το γρήγορο, Μπορείτε να καταναλώσετε ζεστά ποτά πιπερόριζα. Το τζίντζερ είναι καλό για όσους αντιμετωπίζουν παλινδρόμηση οξέος κατά τη νηστεία. Με τις φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ, αυτό είναι καλό για την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων του στομάχου και του πεπτικού οξέος.
Εκτός από το μαγείρεμα, το τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό στη μαγειρική σας. Αποφύγετε το σπάσιμο με τα τηγανητά τρόφιμα και τα μενού χρησιμοποιώντας γάλα καρύδας όπως η κομπόστα. Αποφύγετε επίσης το σπάσιμο με όξινα φρούτα όπως τα πορτοκάλια και τα μάνγκο. Εναλλακτικά, μπορείτε να σπάσετε με ημερομηνίες, πεπόνια, μπανάνες, μήλα, αχλάδια και καρπούζια.
2. Τρώτε και παίρνετε πιο συχνά φάρμακα
Μια από τις αιτίες της αύξησης του οξέος στο στομάχι είναι τα πρότυπα κατανάλωσης τροφής και όταν λαμβάνετε αντικανονικά φάρμακα. Επειδή το φαγητό όταν η νηστεία επιτρέπεται μόνο μεταξύ του χρόνου θραύσης και το γεύμα σας δεν καθυστερούν το φαγητό.
Γι 'αυτό προσπαθήστε αμέσως να σπάσετε γρήγορα με τα τρόφιμα που είναι καλό για το στομαχικό σας οξύ. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και τα αναψυκτικά. Μην ξεχάσετε να πάρετε το στομαχικό οξύ αν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε δυσάρεστα συμπτώματα στο στομάχι μετά από να σπάσετε το γρήγορο.
3. Δώστε προσοχή στο τμήμα της τροφής κατά την αυγή και το σπάσιμο
Πώς να ασχοληθεί με το στομάχι οξύ αυξήθηκε όταν νηστεία είναι να δώσουν προσοχή στο τμήμα των τροφίμων. Εάν τρώτε αμέσως μεγάλες ποσότητες τροφής, περιέχουν πολλά λάδια και γλυκύτητα, αυτό μπορεί να προκαλέσει την αναρροή στο στομάχι για να αυξηθεί.
Για να μην συμβεί αυτό, είναι καλή ιδέα να αλλάξετε το τμήμα του γεύματος τόσο λίγο από λίγο ξεκινάει με ένα ζεστό ποτό πιπερόριζας. Μετά από αυτό μπορείτε να συνεχίσετε με άλλα τρόφιμα με μερίδες που αυξάνονται αργά.
4. Μασήστε τα τρόφιμα σωστά
Ορισμένες συνθήκες παλινδρόμησης οξέος κατά τη νηστεία μπορούν επίσης να προκληθούν από τη συμπεριφορά σας όταν τρώτε αρέσει να τρώτε γρήγορα. Συνιστάται να τρώτε λίγο και να μασάτε μέχρι να γίνει το φαγητό όσο το δυνατόν μαλακό.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα πεπτικά ένζυμα να επεξεργαστούν και να αφομοιώσουν τα τρόφιμα πιο εύκολα, έτσι ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος αύξησης ή αλλοίωσης των οξέων στο στομάχι ή τα συμπτώματα του ΓΕΑΠ που βιώνετε.
5. Αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό όταν τρώτε και μην πηγαίνετε κατευθείαν στο κρεβάτι ενώ τρώτε
Όταν τρώτε sahur και σπάσει το γρήγορο πίνετε πολύ νερό, αυτό μπορεί να σας κάνει να φουσκώσει και το φαγητό που τρώτε γίνεται δύσκολο να χωνέψει. Πίνετε νερό μετά από λίγα λεπτά όταν τρώτε γρήγορα ή αυγή.
Στη συνέχεια, μην ξεχάσετε να μην πάτε αμέσως ύπνο μετά την αυγή. Αυτό θα προκαλέσει μόνο γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση στον οισοφάγο μαζί με το φαγητό που καταναλώνετε.
