Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτά Τα Λάθη Στην Διατροφή Παχαίνουν!
- Διάφορες αιτίες κοιλοτήτων
- Πώς οι όξινες τροφές προκαλούν κοιλότητες;
- Οξικές τροφές μπορούν επίσης να κάνουν τα δόντια ευαίσθητα
Ιατρικό βίντεο: ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτά Τα Λάθη Στην Διατροφή Παχαίνουν!
Μερικοί από εσάς αρέσει πολύ το ξινό. Εκτός από τη γεύση των ξινών που θεωρούνται καλά, αυτές οι όξινες τροφές και ποτά ανανεώνουν επίσης το στόμα και το λαιμό σας. Αλλά, γνωρίζετε, η κατανάλωση όξινων τροφών μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά ευαίσθητα δόντια (τα δόντια είναι επώδυνα) ή ακόμη και κοιλότητες; Γιατί οι όξινες τροφές προκαλούν κοιλότητες; Αυτή είναι η εξήγηση.
Διάφορες αιτίες κοιλοτήτων
Οι κοιλότητες (τερηδόνα) είναι μια διαδικασία ανισορροπίας μεταξύ των απελευθερώσεων ορυκτών από τα δόντια με την επιστροφή των ορυκτών στα δόντια. Αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν τη διαδικασία περιλαμβάνουν:
- Συσσώρευση πλάκας
- Συχνότητα κατανάλωσης υδατανθράκων
- Συχνότητα έκθεσης στο οξύ
- Η ποιότητα και η ποσότητα του σάλιου δεν είναι καλή και επαρκής
- Λιγότερο πρόσληψη φθορίου
Πώς οι όξινες τροφές προκαλούν κοιλότητες;
Η συχνότητα έκθεσης σε υψηλό οξύ στην στοματική κοιλότητα προκαλεί την εξαφάνιση των ορυκτών στα δόντια πιο γρήγορα και αρχίζει το σχηματισμό κοιλοτήτων. Μερικά παραδείγματα έκθεσης σε οξέα περιλαμβάνουν την κατανάλωση αναψυκτικών, ενεργειακών ποτών, χυμών φρούτων, pempek (και σάλτσα) και χυμού λεμονιού.
Η σύντομη εξήγηση είναι ότι το pH της στοματικής κοιλότητας θα πέσει δραματικά στο χαμηλότερο επίπεδο και θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια πολύ όξινη κατάσταση στο στόμα επιτρέπει την απελευθέρωση ορυκτών από τα δόντια και κλινικά αρχίζει να σχηματίζει τρύπες.
Σε μια μελέτη που διεξήχθη το 2009, συνήχθη το συμπέρασμα ότι οι ασθενείς που κατανάλωναν αναψυκτικά και χυμούς φρούτων με συνολικό όγκο 1,5 L ημερησίως για 6 χρόνια είχαν ως αποτέλεσμα κοιλότητες σε όλα σχεδόν τα μέρη των δοντιών. Μια άλλη μελέτη το 2006 ανέφερε ότι τα ανθρακούχα ποτά και ο χυμός φρούτων προκάλεσαν τα δόντια να χάσουν το ορυκτό τους στο 50% στο πρώτο λεπτό.
Επομένως, στην περίπτωση πρόληψης των κοιλοτήτων που μπορεί να γίνει είναι να μειωθεί η συχνότητα της κατανάλωσης οξέος, ιδιαίτερα ο ζωμός pempek και ο χυμός λεμονιού. Αφού καταναλώσετε το οξύ, περιμένετε περίπου 40 λεπτά, στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια με μια οδοντόκρεμα με φθόριο. Η αύξηση της κατανάλωσης μεταλλικού νερού σε 2 λίτρα ημερησίως μπορεί επίσης να διατηρήσει το pH της στοματικής κοιλότητας κανονικό.
Αν έχετε ήδη κοιλότητες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε και να δείτε τον οδοντίατρο άμεσα, έτσι ώστε να έχετε τις σωστές μη επεμβατικές και επεμβατικές θεραπείες.
Οξικές τροφές μπορούν επίσης να κάνουν τα δόντια ευαίσθητα
Μια από τις αιτίες των ευαίσθητων δοντιών που οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν συχνά είναι ότι καταναλώνουν όξινα τρόφιμα. Δυστυχώς όμως, πολλοί δεν το γνωρίζουν.
Τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλά επίπεδα οξέος όπως σόδα, φρούτα που περιέχουν εσπεριδοειδή, κρασί, ξύδι και γιαούρτι μπορούν να προκαλέσουν διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Τα ευαίσθητα δόντια εμφανίζονται λόγω του ανοίγματος της στιβάδας οδοντίνης στα δόντια. Ενώ τα όξινα τρόφιμα είναι πολύ ευαίσθητα στην ενεργοποίηση ευαίσθητων δοντιών, εκτός από ζεστά και κρύα τρόφιμα.
Για να αποφευχθεί αυτό, αποφύγετε το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά την κατανάλωση των ξινικών τροφίμων. Αν θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, περιμένετε τουλάχιστον 30-60 λεπτά μετά το φαγητό. Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού τρώτε όξινα τρόφιμα, μπορείτε να διαβρώσετε περαιτέρω την οδοντίνη που θα κάνει τα δόντια να γίνονται τριβή.
