Γιατί ακόμα δυστυχισμένος παρά το ιδανικό ζευγάρι;

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: Pourquoi l'infidélité ? | Thérèse Hargot | TEDxChampsElyseesWomen

Όταν θέλετε να συντάξετε το ρομαντισμό σας, δεν θέλετε να βρείτε έναν συνεργάτη που να πληροί όλα τα κριτήρια του ιδανικού σας συνεργάτη; Σίγουρα υποθέτετε ότι έχοντας έναν ιδανικό συνεργάτη θα κάνει τη σχέση σας πιο ευτυχισμένη, έτσι; Αλλά τα αποτελέσματα αρκετών μελετών αποκαλύπτουν το αντίθετο. Η ευτυχία σε μια σχέση αγάπης δεν καθορίζεται από την ύπαρξη ενός ιδανικού συνεργάτη.

Γιατί παραμένει δυσαρεστημένος όταν έχει έναν ιδανικό συνεργάτη;

Όταν μια μελέτη ζητά από τους συμμετέχοντες να εξειδικεύσουν ποια κριτήρια χρειάζονται για να βρουν έναν εταίρο, οι συμμετέχοντες στην πραγματικότητα κλιμακώνονται για να συμφωνήσουν και να διαφωνήσουν με αυτές τις ενέργειες. Οι συμμετέχοντες προσέθεσαν ότι αυτά τα κριτήρια θα έπρεπε να έχουν γίνει σε ένα υλικό ενδοσκόπησης για τον εαυτό σας.

Ένα περιοδικό που δημοσιεύτηκε ηλεκτρονικά στο Psycological Journal αποκάλυψε επίσης ότι η ευτυχία ενός ατόμου σε μια σχέση δεν έχει καμία σχέση με το πόσο ιδανικό είναι ο συνεργάτης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ευτυχία σε μια σχέση επηρεάζεται περισσότερο από την εύρεση των καλύτερων διαθέσιμων επιλογών.

Ένα ευτυχισμένο άτομο είναι ένα άτομο που τείνει να είναι σε θέση να ελέγχει τη ζωή και τα συναισθήματά του αντί να είναι αντιδραστική στο περιβάλλον του. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τη ζωή σας, ποιος ή τι μπορείτε να κατηγορήσετε εκτός από τον εαυτό σας;

Ακόμα κι αν υπάρχει κάτι ή κάποιος που μπορεί να κατηγορήσει με τη δυστυχία σας, θα τον κατηγορήσει να κάνει τη ζωή σας καλύτερη; Έτσι, όταν δεν είστε ικανοποιημένοι με τον ιδανικό συνεργάτη ή ακόμα και τον καλύτερο συνεργάτη από τις διαθέσιμες επιλογές που έχετε σήμερα, ίσως θα πρέπει να είστε πιο ευγνώμονες.

Γιατί πρέπει να είστε ευγνώμονες;

Πόσο χαρούμενος είστε, αν νιώθετε αδιάκοπα με αυτό που έχετε και πάντα θέλετε περισσότερα; Η ευτυχία που νιώθετε δεν είναι πλέον και δεν είναι λιγότερο ευγνώμονες. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι όσοι ασκούν ευγνωμοσύνη ακολουθούν σταθερά κάποια θετικά αποτελέσματα μετά.

Θα έχουν την τάση να είναι σωματικοί, θα έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα, θα αισθάνονται λιγότερο πόνο, θα έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, θα μπορούν να διατηρούν την υγεία τους καλύτερα αν είναι πιο επιμελείς στην άσκηση, για παράδειγμα, και πιο άνετοι για να νιώσουν πιο αναζωογονημένοι όταν ξυπνούν το πρωί την ημέρα.

Ενώ ψυχολογικά και κοινωνικά, θα έχουν την τάση να έχουν υψηλότερα θετικά συναισθήματα, να είναι πιο επιφυλακτικοί και ξύπνιοι, και αισθάνονται πιο αισιόδοξοι. Θα είναι επίσης ευκολότερο να βοηθήσουν τους άλλους, να συγχωρήσουν τους άλλους και να μην αισθάνονται εύκολα μόνοι τους.

Πώς να είσαι πιο ευγνώμων;

Σύμφωνα με τον Robert A. Emmons, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας. Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω συμβουλές για να διευκολύνετε την ευγνωμοσύνη σας:

  1. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε τη ζωή σας και να επισημάνετε στιγμές όπου αισθάνεστε πολύ ευγνώμονες για τους ανθρώπους που έχετε και με τον εαυτό σας. Αυτή η ενέργεια μπορεί να σας βοηθήσει από ένα «πρόσωπο που θα είναι ευγνώμων ανάλογα με την κατάσταση» να είναι «ευγνώμων». Μπορείτε να το κάνετε αυτό αναφέροντας πέντε σημεία σε μία εβδομάδα.
  2. Εξερευνήστε την έκταση στην οποία αγωνίζεστε, αυτό μπορεί να αυξήσει την εκτίμησή σας για τον εαυτό σας.
  3. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: "Τι έχω λάβει από το ζευγάρι;" "Τι έδωσα στο ζευγάρι;" Και "Τι δυσκολίες προκάλεσα για το ζευγάρι;" Αυτές οι ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να δείτε κάτι από μια άλλη προοπτική.
  4. Κάνετε μια συμφωνία για να είστε πιο ευγνώμονες. Μπορείτε να το κάνετε στον εαυτό σας, με έναν συνεργάτη ή και τα δύο. Μια μελέτη είπε ότι αυτό το βήμα θα γίνει πιο ρεαλιστικό στο σχέδιο, ώστε να μην τελειώσει μόνο ως λόγος.
  5. Εμφάνιση με τα συναισθήματά σας. Η ευγνωμοσύνη εκφράζεται συνήθως με ένα χαμόγελο και ευχαριστίες. Όταν το εκφράζετε, ασκείτε ασυνείδητα ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης στον εαυτό σας, το κάνετε πιο συχνά. Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά, θα μπορούσε να είναι ότι όχι μόνο θα αισθάνεστε ευγνώμονες, αλλά και ο σύντροφός σας, έτσι ώστε η διάθεσή σας να είναι ακόμα περισσότερο για θετικά πράγματα.
Γιατί ακόμα δυστυχισμένος παρά το ιδανικό ζευγάρι;
Rated 5/5 based on 2478 reviews
💖 show ads