Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 καθημερινές Συνήθειες που βλάπτουν τα Νεφρά μας Χωρίς να το Καταλαβαίνουμε. Προσοχή στην 4η…
- 1. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι
- 2. Καθαρίστε το σπίτι και όλο το περιεχόμενό του, όχι μόνο σκουπίστε το πάτωμα
- 3. Ξεχωριστά γυαλιά, πλάκες και άλλα επιτραπέζια σκεύη
- 4. Σερβίρετε φρούτα κάθε μέρα
- 5. Η ανακούφιση του στρες μπορεί να διαλύσει τα βήχα και τα κρυολογήματα στα παιδιά
- 6. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά
- 7. Δώστε προβιοτική πρόσληψη
Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 καθημερινές Συνήθειες που βλάπτουν τα Νεφρά μας Χωρίς να το Καταλαβαίνουμε. Προσοχή στην 4η…
Υπάρχουν πολλά αίτια βήχα και κρυολογήματα στα παιδιά. Ξεκινώντας από τα παιδιά, δεν είναι πολύ καλοί στο να διατηρούν την καθαριότητα, ένα πυκνό επίπεδο δραστηριότητας, ώστε το ανοσοποιητικό σύστημα να μειώνεται, μέχρι να εξαπλωθεί η γρίπη από φίλους στο σχολείο.
Παρόλο που συμβαίνει συχνά, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη βήχας και κρυολογήματος στα παιδιά. Η μέθοδος είναι πολύ απλή, ακολουθήστε τα παρακάτω οκτώ βήματα.
1. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι
Ποτέ μην κουράζεστε να υπενθυμίζετε στα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι πριν τρώξουν, μετά το παιχνίδι, πηγαίνουν σπίτι από το σχολείο και άλλα.
Οι γονείς πρέπει επίσης να πλένουν τα χέρια τους τακτικά, ειδικά πριν προετοιμάσουν φαγητό για τα παιδιά και μετά από ταξίδια έξω από το σπίτι.
2. Καθαρίστε το σπίτι και όλο το περιεχόμενό του, όχι μόνο σκουπίστε το πάτωμα
Η σάρωση και ο σφουγγάρισμα φαίνεται να έχουν γίνει καθημερινή δραστηριότητα για όλους στο σπίτι του. Ωστόσο, η σάρωση και ο καθαρισμός δεν αρκούν. Ο Daniel Frattarelli, ειδικός και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, εξηγεί στο Περιοδικό Γονείς ότι πολλά μικρόβια βρίσκονται σε μέρη που είναι απροσδόκητα και συχνά αγγίζουμε. Για παράδειγμα τηλεχειριστήριο τηλεόρασης, παιδική κούκλα, και λαβές θυρών ψυγείων.
3. Ξεχωριστά γυαλιά, πλάκες και άλλα επιτραπέζια σκεύη
Όταν είστε άρρωστοι, θα χρησιμοποιήσετε συνειδητά ένα ποτήρι ποτών διαφορετικό από τα άλλα μέλη της οικογένειας. Τότε τι γίνεται με το παιδί σας; Τον διδάξτε να χρησιμοποιεί γυαλιά, πιάτα και άλλα σκεύη διατροφής όταν είναι άρρωστος, έτσι ώστε να μην μεταδίδονται στους ανθρώπους στο σπίτι.
Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ετικέτες ή δείκτες για να επισημάνετε κάθε εξοπλισμό φαγητού και ποτού.
4. Σερβίρετε φρούτα κάθε μέρα
Υπάρχουν πολλά παιδιά που αισθάνονται πολύ τεμπέληδες να τρώνε φρούτα για διάφορους λόγους. Αλλά πολλά παιδιά είναι τεμπέληδες όχι επειδή δεν τους αρέσει, αλλά επειδή είναι τεμπέλης για να τα επεξεργαστούν. Για παράδειγμα, πρέπει να ανοίξετε ή να αφαιρέσετε το δέρμα και να αφαιρέσετε τους σπόρους.
Για ευκολία, μπορείτε να το κόψετε σε μικρά κομμάτια. Δεν υπάρχει λόγος να ζητήσετε από το παιδί να το ξοδέψει. Λίγα κομμάτια, αν γίνονται καθημερινά, είναι πολύ καλύτερα από το να τρώνε φρούτα μία φορά την εβδομάδα. Το κλειδί είναι να αποκτήσουν παιδιά τα φρούτα.
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν ποικιλίες φρούτων. Για παράδειγμα, σήμερα είναι το μάνγκο, το αύριο είναι μήλο και ούτω καθεξής. Κάθε καρπό έχει τα δικά του μοναδικά οφέλη. Για παράδειγμα, τα κόκκινα φρούτα όπως το semangga και το κρασί έχουν λυκοπένιο, δηλαδή αντιοξειδωτικό για να εξουδετερώσουν τις επιδράσεις των χρησιμοποιούμενων ριζών. Τα πορτοκαλί και τα κίτρινα φρούτα έχουν β-καροτένιο, το οποίο θα μετατραπεί σε βιταμίνη Α και μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διατηρήσει τα υγιή μάτια και το δέρμα.
5. Η ανακούφιση του στρες μπορεί να διαλύσει τα βήχα και τα κρυολογήματα στα παιδιά
Το άγχος δεν είναι μόνο κακό για την ψυχική υγεία, αλλά μπορεί επίσης να εμποδίσει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού. Γιατί είναι αυτό; Όταν τονίζεται, το σώμα εκκρίνει πολλά κορτιζόλη και αδρεναλίνη.
Αυτές οι ορμόνες μπορούν να κάνουν κυνήγι αναπνοής, η καρδιά χτυπά ταχύτερα και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Η κατάσταση αυτή δεν είναι καλή αν συνεχίσει να συμβαίνει επειδή μπορεί να κάνει τα παιδιά πιο ευάλωτα σε ασθένειες που προκαλούν βήχα και κρυολογήματα στα παιδιά.
Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα την προσοχή συμπτώματα στρες στα παιδιά και να τον βοηθήσει να ασχοληθεί με το άγχος.
6. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά
Η ανάπτυξη του παιδιού επηρεάζεται από την ποιότητα του ύπνου. Ο κακός και ανεπαρκής ύπνος μπορεί να αυξήσει την κόπωση και να μειώσει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος στα παιδιά.
Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο κάθε μέρα. Κρατήστε το παιδί μακριά από πράγματα που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο ενός παιδιού τη νύχτα. Για παράδειγμα τηλεόραση το παιχνίδι, κόμικς και κινητό τηλέφωνο.
7. Δώστε προβιοτική πρόσληψη
Τα προβιοτικά που περιέχονται στα τρόφιμα και τα ποτά έχουν πολλά καλά βακτήρια που θα βοηθήσουν τον πεπτικό σωλήνα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι δεν είναι μόνο επωφελής για την πέψη. Τα προβιοτικά διεγείρουν επίσης την ανοσολογική απόκριση στο σώμα, εμποδίζοντας τις μυκητιασικές λοιμώξεις να αποτρέψουν λοιμώξεις των αεραγωγών του παιδιού.
Τα προβιοτικά βελτιώνουν ακόμη και τις ορμόνες του θυρεοειδούς που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σώματος. Τα προβιοτικά βρίσκονται συνήθως σε ζυμωμένα τρόφιμα ή ποτά, όπως το tempeh, το miso, το γιαούρτι και το kimchi.
