Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: WIXERS BACKSTAGE: Τι γίνεται αν βάλεις τρεις απολίτιστους σε ένα γυμναστήριο!
- Πόσο συχνοί είναι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν έλλειψη βιοτίνης;
- Ποια είναι τα συμπτώματα όταν η ανεπάρκεια βιοτίνης;
- Τι αντίκτυπο θα έχει εάν το σώμα στερείται βιοτίνης;
- Ποιος κινδυνεύει να βιώσει έλλειψη βιοτίνης;
- Έγκυος γυναίκα
- Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά
- Άτομα που έχουν έλλειψη βιοτινιδάσης
- Πώς να αντιμετωπίζετε άτομα με έλλειψη βιοτίνης;
- Φαγητό
- Συμπλήρωση
Ιατρικό βίντεο: WIXERS BACKSTAGE: Τι γίνεται αν βάλεις τρεις απολίτιστους σε ένα γυμναστήριο!
Το σώμα χρειάζεται διάφορους τύπους βιταμινών για τον έλεγχο του μεταβολισμού, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β7. Η βιταμίνη Β7 ή η λεγόμενη βιοτίνη είναι μια βιταμίνη που χρησιμεύει για να βοηθήσει να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες και τα λίπη σε ενέργεια, να ρυθμίσει τη χοληστερόλη στο σώμα και το σάκχαρο στο αίμα, καθώς και τον σχηματισμό κερατίνης έτσι ώστε να διατηρηθεί η κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Λοιπόν, ξέρετε τι συμβαίνει εάν το σώμα στερείται βιοτίνης; Δείτε παρακάτω μια κριτική.
Πόσο συχνοί είναι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν έλλειψη βιοτίνης;
Η έλλειψη βιοτίνης είναι στην πραγματικότητα σπάνια. Όταν οι άνθρωποι τρώγονται με πλήρη θρεπτική τροφή, η βιοτίνη είναι συνήθως αυτάρκης. Επειδή πολλά τρόφιμα γύρω από αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β.Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτήν την έλλειψη βιοτίνης.
Ποια είναι τα συμπτώματα όταν η ανεπάρκεια βιοτίνης;
- Ερυθρωμένο δέρμα, ειδικά το δέρμα του προσώπου
- Ξηρό και λείο δέρμα
- Ξηρά μάτια
- Βαρελά μαλλιά και απώλεια
- Αϋπνία ή αϋπνία
- Απώλεια της όρεξης
- Ναυτία
- Κατάθλιψη
- Ζήστε μια αίσθηση καψίματος ή διάτρησης στα χέρια και τα πόδια
- Πόνος στους μυς
- Συχνές πόνο στο στομάχι
- Το δέρμα των χειλιών στη γωνία του στόματος είναι ραγισμένο
- Επιληπτικές κρίσεις
- Δυσκολία στο περπάτημα
Τι αντίκτυπο θα έχει εάν το σώμα στερείται βιοτίνης;
Η επίδραση της έλλειψης βιοτίνης μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Οι περισσότερες από τις ανεπάρκειες της βιοτίνης είναι τα προβλήματα του δέρματος και των μαλλιών, τα προβλήματα που σχετίζονται με τον εγκέφαλο και τα νεύρα, καθώς και την πεπτική οδό, ειδικά στο έντερο.
Αναφέρεται στο Medscape, η αλωπεκία totalis μπορεί να αναπτυχθεί από αυτή την κατάσταση της έλλειψης βιοτίνης. Η αλωπεκία είναι μια κατάσταση φαλάκρας στο τριχωτό της κεφαλής. Η κατάσταση αυτή αρχίζει από τα μαλλιά που γίνονται ταχύτερα και γίνεται εύθραυστα και πέφτει έξω.
Από τα συμπτώματα ξηρού και λεπιοειδούς τριχωτού της κεφαλής, διαπιστώθηκε επίσης ότι τα μωρά που παρουσιάζουν έλλειψη βιοτίνης συχνά βιώνουν καπάκι της βάσης (κρούστα στο κεφάλι).
Στην ηλικία των παιδιών, η έλλειψη βιοτίνης παρουσιάζει αυξημένο κίνδυνο απώλειας ακοής με ποικίλη σοβαρότητα, από ήπια έως σοβαρά επίπεδα. Στο περιοδικό Pediatr Otorhinolaryngol αναφέρει ότι το 55% των παιδιών που αναπτύσσουν ανεπάρκεια βιοτίνης αναπτύσσουν απώλεια ακοής.
Επιπλέον, τα συμπτώματα των επιληπτικών κρίσεων που οφείλονται στην έλλειψη βιοτίνης μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην εγκεφαλοπάθεια, η οποία είναι βλάβη του ιστού στον εγκέφαλο.
Ποιος κινδυνεύει να βιώσει έλλειψη βιοτίνης;
Έγκυος γυναίκα
Η βιοτίνη είναι πολύ σημαντική για τις έγκυες γυναίκες. Χωρίς βιοτίνη, τα μωρά μπορούν να γεννηθούν με αναπηρία. Οι γιατροί θα συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα.
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά
Τα αντιβιοτικά είναι τύποι φαρμάκων που μπορούν να καταστρέψουν καλά βακτήρια στο έντερο. Βασικά, αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα και καλά βακτήρια στο έντερο. Εάν τα καλά βακτήρια ή χλωρίδα σε αυτό το έντερο καταστραφεί, τα βακτήρια δεν μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή βιοτίνης στο σώμα. Ο κίνδυνος για την έλλειψη βιοτίνης είναι ακόμη μεγαλύτερος.
Άτομα που έχουν έλλειψη βιοτινιδάσης
Τα άτομα που παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιοτινιδάσης είναι οι πιο συνήθεις ανεπάρκειες βιοτίνης σε σύγκριση με τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα που παίρνουν ναρκωτικά. Αυτή είναι μια σπάνια γενετική κατάσταση.
Αυτή η κατάσταση καθιστά το σώμα αδύνατο να χρησιμοποιήσει βιοτίνη. Έτσι, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή τη διαταραχή έχουν πάντα έλλειψη βιοτίνης.
Αυτό οφείλεται σε μεταλλάξεις γονιδίων. Γονίδια που υπαγορεύουν στο σώμα να κάνει τα ένζυμα βιοτινιδάσης να είναι σε θέση να επεξεργάζονται την εισερχόμενη βιοτίνη από τα τρόφιμα.
Πώς να αντιμετωπίζετε άτομα με έλλειψη βιοτίνης;
Ο χειρισμός που γίνεται όταν βιώνετε ανεπάρκεια βιοτίνης γίνεται με την παροχή τροφών πλούσιων σε βιοτίνη, καθώς και με τη συμπλήρωση.
Φαγητό
Το σώμα ενός ενήλικα χρειάζεται περίπου 30 μικρογραμμάρια (mcg) την ημέρα, τα παιδιά χρειάζονται 5 mcg την ημέρα και οι έγκυες χρειάζονται 35 mcg βιοτίνης ανά ημέρα. Η λήψη βιταμίνης βιοτίνης δεν είναι δύσκολη στα τρόφιμα επειδή όλα τα συστατικά τροφίμων περιέχουν συνήθως υψηλή βιοτίνη. Μεταξύ άλλων:
- Κρόκοι αυγών
- Σαρδέλες
- Ξηροί καρποί, ειδικά αμύγδαλα, φιστίκια, καρύδια και σόγια
- Κουνουπίδι
- Μπανάνα
- Μανιτάρια
- Καρότα
- Θαλασσινά
- Γάλα, γιαούρτι και τυρί
- Ηλιόσποροι
Συμπλήρωση
Εκτός από τα τρόφιμα, οι άνθρωποι που δεν διαθέτουν βιοτίνη θα ενθαρρυνθούν να πάρουν συμπληρώματα βιοτίνης. Τα συμπληρώματα βιοτίνης έχουν δόσεις των 10, 20 και 100 mcg.
Πριν χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα συμπληρώματα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό. Επειδή, υπάρχει φόβος ότι τα συμπληρώματα βιοτίνης έχουν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που καταναλώνετε.
