Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Πώς μπορεί μια ρουτίνα ποδηλασίας να θέσει σε κίνδυνο το πέος;
- Πώς να διατηρήσετε την υγεία του πέους κατά την ποδηλασία;
- 1. Βελτιώστε τη στάση του σώματος
- 2. Αλλάξτε το μέγεθος του καθίσματος ποδηλάτου
- 3. Περιορισμός της έντασης της ποδηλασίας
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Η ποδηλασία δεν είναι μόνο μέσο μεταφοράς για να πάτε στο σχολείο ή στο γραφείο. Η ποδηλασία μπορεί επίσης να είναι ένα υγιές άθλημα για το σώμα. Αλλά να είστε προσεκτικοί, ποδηλασία που δεν γίνεται σωστά και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την υγεία του πέους. Έτσι, ποιος είναι ο κίνδυνος και πώς να διατηρήσετε την υγεία του πέους κατά την ποδηλασία; Χαλαρώστε, όλες τις απαντήσεις που μπορείτε να πάρετε στην επόμενη ανασκόπηση.
Πώς μπορεί μια ρουτίνα ποδηλασίας να θέσει σε κίνδυνο το πέος;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Acta Scandinavian Neurology, η πολύ μεγάλη ποδηλασία κάνει το 20 τοις εκατό των ανδρών να αισθάνεται μούδιασμα, ενώ το 13 τοις εκατό βιώνει ακόμη και ανικανότητα που διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι συμμετέχοντες βιώνουν βλάβη στο πρηνιδικό νεύρο και τον σπηλαιώδη ιστό λόγω υπερβολικά μεγάλου κύκλου ποδηλασίας.
Το παρακλασματικό νεύρο είναι το κύριο νεύρο που βρίσκεται στο περίνεο (η περιοχή μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού), που εμπλέκονται στη διαδικασία εκσπερμάτωσης και οργασμού στους άνδρες. Ενώ ο σπηλαιώδης ιστός (cavernosa corpus) είναι ένας σπογγώδης ιστός που περιέχει πολλά αιμοφόρα αγγεία τα οποία είναι επίσης ιστός στύσης.
Όταν κάθεστε σε ένα ποδήλατο, το συνολικό βάρος υποστηρίζεται από τους γλουτούς. Αυτό προκαλεί καταστολή της περινεφικής περιοχής, της περιοχής μεταξύ του πρωκτού και των στενών οργάνων. Σε αυτό το περίνεο, η θέση του πρηνιδικού νεύρου παρέχει ροή αίματος στο αρσενικό πέος.
Είναι πάρα πολύ καιρό να καθίσετε σε ένα κάθισμα ποδηλάτου που δεν είναι ιδανικό - συνήθως ένα μικρό, στενό και μακρύ κάθισμα ποδηλάτου που έχει μια «μύτη» στο τέλος - δίνοντας μεγάλη πίεση στο νευρικό πόδι. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος στο πέος μειώνεται κατά 66% και μπορεί να προκαλέσει βλάβη αργά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πέος μπορεί να γίνει μούδιασμα, πυελικό άλγος, δυσκολία στην εκσπερμάτωση ή ακόμα και στυτική δυσλειτουργία (που ονομάζεται επίσης ανικανότητα).
Πώς να διατηρήσετε την υγεία του πέους κατά την ποδηλασία;
Αφού γνωρίζετε τους κινδύνους της ποδηλασίας για την υγεία του πέους, αυτό δεν σημαίνει ότι στη συνέχεια σταματήσετε αυτή την υγιή συνήθεια. Γιατί, αυτό εξαρτάται από το πόσο καιρό θα φτάσετε κάθε μέρα. Εάν η συχνότητα της ποδηλασίας μπορεί να μειωθεί, τότε μειώνεται επίσης ο κίνδυνος για το πέος.
Μερικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του πέους κατά την ποδηλασία είναι οι εξής:
1. Βελτιώστε τη στάση του σώματος
Η καλύτερη στάση για τη διατήρηση της υγείας του πέους κατά την ποδηλασία είναι η ισορροπία του βάρους σας στα καθισμένα οστά. Αυτό το καθιστό οστό βρίσκεται στην περιοχή των γλουτών που γίνεται το θεμέλιο του βάρους σας όταν κάθεστε.
Η κλίση προς τα εμπρός μπορεί πράγματι να επιταχύνει την ταχύτητα του ποδηλάτου. Δυστυχώς, αυτή η θέση ασκεί επίσης υπερβολική πίεση στα γεννητικά νεύρα σας. Για να διατηρήσετε την υγεία του πέους σας, να καθίσετε άνετα και να ισορροπήσετε το σώμα σας όσο καλύτερα μπορείτε. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία ενώ ποδηλατείτε για να μειώσετε την πίεση στα καθισμένα οστά και τα γύρω όργανα.
2. Αλλάξτε το μέγεθος του καθίσματος ποδηλάτου
Για όσους από εσάς σας αρέσει η ποδηλασία, η υγεία του πέους σας εξαρτάται από το μέγεθος του καθίσματος ποδηλάτου που έχετε. Επειδή, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sexual Medicine, το μέγεθος ενός καθίσματος ποδηλάτου που είναι ευρύτερο μπορεί να μειώσει την πίεση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας.
Μια στενότερη μοτοσυκλέτα καθιστά το πέος σας καταθλιπτικό. Η επανειλημμένη πίεση κάνει το πέος να γίνει μούδιασμα, έτσι ώστε ο κίνδυνος να μειωθεί η σεξουαλική σας διέγερση αργότερα.
Επομένως, αντικαταστήστε το κάθισμα του ποδηλάτου σας με μια ευρύτερη επιφάνεια, έτσι ώστε το βάρος του σώματος να μην καταστέλλει ζωτικά όργανα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά παντελόνια που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν τη μέση και τη βουβωνική περιοχή κατά την ποδηλασία. Αυτά τα παντελόνια έχουν padding ή αφρό που είναι εύκαμπτο και αρκετά παχύ, έτσι ώστε να μπορεί να προστατεύεται όταν υπάρχει κλονισμός κατά την ποδηλασία, ειδικά σε δρόμους που δεν είναι ομαλοί.
3. Περιορισμός της έντασης της ποδηλασίας
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την αθλητική ποδηλασία, αλλά επίσης να δίνετε προσοχή στη συχνότητα της άσκησης σας. Δώστε μια μακρά παύση πριν ξεκινήσετε ξανά την ποδηλασία σε άλλη μέρα.
Τουλάχιστον, δώστε αρκετό χώρο για τα ζωτικά σας όργανα από την πίεση όταν ποδηλατείτε. Μην αφήνετε τον φόβο σας για σεξουαλικά προβλήματα να επηρεάσει τη ρουτίνα ποδηλασίας σας. Επειδή αναφέρθηκε από το Livestrong, η ποδηλασία μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης που μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ρυθμίσετε το χρόνο και την ένταση της ποδηλασίας, να βελτιώσετε τη θέση καθισμάτων και να αντικαταστήσετε τα καθίσματα του ποδηλάτου για να διατηρήσετε την υγεία του πέους σας.
