Η στέρηση του ύπνου μπορεί να κάνει τη μέση ευρύτερη. Πώς μπορεί να είναι;

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο

Δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά πρόσφατα; Προσέξτε, όχι μόνο σας κάνει εύκολο ληθαργικό, η έλλειψη ύπνου σύμφωνα με μια μελέτη μπορεί να αυξήσει το βάρος σας, κάνοντας την περιφέρεια μέση σας ευρύτερη. Πώς είναι;

Μάθετε λόγω έλλειψης ύπνου στο βάρος σας και περιφέρεια μέσης σε αυτό το άρθρο.

Μην εκπλαγείτε εάν η περιφέρεια της μέσης σας διευρύνεται λόγω έλλειψης ύπνου

Σύμφωνα με το μια μελέτη που διεξάγεται στο Ινστιτούτο Λέιντς της Καρδιαγγειακής και Μεταβολικής Ιατρικής και της Σχολής Επιστήμης και Διατροφής των Τροφίμων, τα κακά πρότυπα ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε υπέρβαρα και παχυσαρκία.

Η μελέτη δείχνει επίσης ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται κατά μέσο όρο περίπου έξι ώρες την ημέρα έχουν περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από τρία εκατοστά (cm) σε σύγκριση με ανθρώπους που μπορούν να κοιμηθούν για επτά ή οκτώ ώρες τη νύχτα.

Ως εκ τούτου, είναι φυσικό μόνο για τις συνήθειες μένει αργά μπορεί να κάνει τα αγαπημένα σας ρούχα να μην ταιριάζουν πλέον τώρα.

Πώς μπορεί η έλλειψη ύπνου να κάνει τη μέση να διευρυνθεί;

Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS), η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη μεταβολικών ασθενειών όπως η νόσος διαβήτη. Έρευνα με επικεφαλής τον Dr. Η Laura Hardie, όχι μόνο είδε τη σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου, της διατροφής και του σωματικού βάρους, αλλά εξέτασε επίσης την πίεση του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και το σάκχαρο του αίματος.

Η μελέτη που αφορούσε 1.615 ενήλικες κατέγραψε πόσο χρόνο οι συμμετέχοντες στη μελέτη κοιμούνται και καταγράφουν επίσης την πρόσληψη τροφής τους.

Μετά από αυτό, οι ερευνητές πήραν δείγματα αίματος, έλεγξαν το βάρος τους, την περιφέρεια της μέσης και την αρτηριακή πίεση για να παρατηρήσουν και να παρατηρήσουν. Το αποτέλεσμα είναι ότι η στέρηση του ύπνου επηρεάζει αρνητικά όλα τα κριτήρια που έχουν δοκιμαστεί από τους ειδικούς.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One, διαπίστωσε ότι το αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου μπορεί να προκαλέσει πτώση της HDL χοληστερόλης (καλή χοληστερόλη). Στην πραγματικότητα, αυτό το επίπεδο χοληστερόλης βοηθά στην απομάκρυνση κακών λιπών από την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέποντας έτσι την καρδιακή νόσο.

Κάποιος που στερείται ύπνου συνήθως τείνει να προτιμά τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Αν λόγω της έλλειψης ύπνου μπορεί να προκαλέσει το λίπος του σώματος σας, ίσως ήρθε η ώρα να αναδιοργανώσετε ώρες ύπνου Είστε χάλια.

κοιμάστε πάρα πολύ

Η έλλειψη ύπνου δυσκολεύει το μεταβολισμό του οργανισμού

Τι είναι αυτό μεταβολισμό; Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία που συμβαίνει όταν τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται μετατρέπονται σε πηγές ενέργειας για τον οργανισμό.

Όταν το σώμα δεν έχει αρκετό ύπνο, η κορτιζόλη ή οι ορμόνες του στρες στο σώμα θα αυξηθούν. Αυτή η κατάσταση θα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της όρεξης.

Όταν στερείται ύπνου, το σώμα έχει επίσης δυσκολία στην πραγματοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες δεν μετατρέπονται σε ενέργεια, αλλά συσσωρεύονται μόνο στο σώμα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που τελικά οδηγεί σε αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη. Τέλος, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξαπλωθεί στον διαβήτη.

Η αυξημένη ινσουλίνη είναι ένα σήμα για το σώμα να αποθηκεύει την αχρησιμοποίητη ενέργεια ως λίπος. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που εξακολουθούν να στερούνται ύπνου θα βιώσουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση), παχυσαρκίας και διαταραχών μνήμης.

Η στέρηση του ύπνου μπορεί να κάνει τη μέση ευρύτερη. Πώς μπορεί να είναι;
Rated 5/5 based on 2876 reviews
💖 show ads