Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Power Rangers RPM Episodes 1-32 Season Recap | Epic Kids Superheroes History
- Ποιες είναι οι αιτίες των κρύων ποδιών;
- Κακή κυκλοφορία
- Αναιμία
- Υποθυρεοειδισμός
- Διαβήτης
- Αγχωτικό και ανήσυχο
- Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια
- 1. Μετακινήστε τα πόδια σας
- 2. Φορέστε κάλτσες και σανδάλια
- 3. Βυθίστε τα πόδια σε ζεστό νερό
- 4. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια θέρμανσης ή μπουκάλια ζεστού νερού
- Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Ιατρικό βίντεο: Power Rangers RPM Episodes 1-32 Season Recap | Epic Kids Superheroes History
Έχετε αισθανθεί ποτέ κρύο στα πόδια σας, παρόλο που η θερμοκρασία γύρω από ήταν ζεστή; Τα κρύα πόδια γενικά είναι φυσιολογικά. Ορισμένες αιτίες είναι προσωρινές, ενώ άλλες υποδηλώνουν μια αρκετά σοβαρή κατάσταση υγείας. Ελέγξτε την πλήρη επισκόπηση των αιτιών των κρύων ποδιών και πώς να τα ξεπεράσετε.
Ποιες είναι οι αιτίες των κρύων ποδιών;
Τα κρύα πόδια είναι μία από τις φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος σε ψυχρότερες θερμοκρασίες. Όταν το σώμα εισέλθει σε μια πιο δροσερή περιοχή, τα αιμοφόρα αγγεία σε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως τα χέρια και τα πόδια, θα περιοριστούν. Αυτή η κατάσταση προκαλεί μείωση της ροής αίματος σε αυτήν την περιοχή, με αποτέλεσμα η ποσότητα θερμότητας του σώματος να εξαφανιστεί.
Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται κρύο στα πόδια τους όταν ο αέρας είναι πραγματικά ζεστός. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα πόδια σας συχνά αισθάνονται κρύο εκτός από την επίδραση της θερμοκρασίας:
Κακή κυκλοφορία
Η κακή κυκλοφορία είναι μία από τις συχνές αιτίες αυτού του συμπτώματος. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να περιπλέξει τη ροή του θερμού αίματος στα χέρια και τα πόδια, επειδή το τμήμα του σώματος βρίσκεται πιο μακριά από το όργανο άντλησης αίματος, την καρδιά. Ως αποτέλεσμα, αυτό το μέρος θα αισθάνεται πιο δροσερό σε σύγκριση με άλλα μέρη του σώματος.
Εδώ είναι μερικές αιτίες που μπορούν να κάνουν την κυκλοφορία του αίματος χειρότερη.
- Οι εργαζόμενοι που περνούν χρόνο καθισμένοι όλη μέρα και δεν κινούνται πολύ.
- Οι καπνιστές και άλλοι χρήστες προϊόντων καπνού.
- Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα θα έχει ως αποτέλεσμα τον σχηματισμό πλακών στις αρτηρίες που μπορούν να μειώσουν την κυκλοφορία του αίματος από την καρδιά στα πόδια και τα χέρια.
- Καρδιακά προβλήματα.
Αναιμία
Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα ενός ατόμου είναι κάτω από την κανονική. Συνήθως η αναιμία προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνη Β12, φολικό οξύ ή λόγω χρόνιας νεφρικής νόσου.
Εάν μειωθούν τα ερυθροκύτταρα, τότε τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρονται σε όλο το σώμα μειώνονται αυτόματα. Επειδή τα πόδια και τα χέρια βρίσκονται στην περιοχή μακρύτερα από το κεντρικό όργανο που αντλεί αίμα. Στη συνέχεια, η ροή αίματος προς αυτή την περιοχή μειώνεται. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά σε άτομα με μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις αναιμίας.
Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι λιγότερο ενεργός και δεν παράγει αρκετή θυρεοειδή ορμόνη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό του οργανισμού. Ο φυσιολογικός μεταβολισμός του σώματος παίζει ρόλο στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της θερμοκρασίας του σώματος.
Εάν αντιμετωπίσετε προβλήματα στο μεταβολικό σύστημα, η αυτόματη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα θα παρεμποδιστεί, ώστε τα πόδια να γίνουν πιο κρύα από το συνηθισμένο.
Διαβήτης
Τα άτομα με διαβήτη κινδυνεύουν να αναπτύξουν προβλήματα κρύου ποδιού λόγω πολλών παραγόντων. Κατ 'αρχάς, λόγω των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, οι αρτηρίες έμμεσα αντιμετωπίζουν συστολή. Οι στενές αρτηρίες έχουν ως αποτέλεσμα την παρεμπόδιση της ροής του αίματος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κρύα πόδια. Δεύτερον, τα άτομα με διαβήτη συνήθως βλάπτουν τα νεύρα των ποδιών έτσι ώστε τα πόδια να αισθάνονται κρύα και μάλιστα μούδιασμα.
Αγχωτικό και ανήσυχο
Η ύπαρξη σε μια αγχωτική και ανήσυχη κατάσταση μπορεί να κάνει τα πόδια σας να νιώσουν κρύα. Αυτή είναι μια από τις φυσικές απαντήσεις του σώματος στο στρες, επειδή η αδρεναλίνη αντλείται στην κυκλοφορία του αίματος.
Η αδρεναλίνη προκαλεί τη μείωση των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση της ροής του αίματος στις εξόχως απόκεντρες περιοχές του σώματος. Η μείωση του στρες και της έντασης μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κρύο στα πόδια και τα χέρια.
Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες των κρύων ποδιών περιλαμβάνουν:
- Περιφερική αγγειακή νόσο
- Η νόσος του Raynaud
- Νευρική βλάβη
Πώς να αντιμετωπίσετε τα κρύα πόδια
Εάν έχετε κρύα πόδια λόγω ορισμένων συνθηκών υγείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πάρετε την καλύτερη θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι σπίτι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία και ανακούφιση των συμπτωμάτων, όπως:
1. Μετακινήστε τα πόδια σας
Εάν τα πόδια σας αισθάνονται κρύα λόγω καθισμάτων πάρα πολύ καιρό, τότε μπορείτε να σηκωθείτε από το κάθισμά σας και να προσπαθήσετε να κάνετε ένα σύντομο περίπατο. Με τη μετακίνηση του σώματος, η ροή του αίματος θα επανέλθει στο φυσιολογικό, έτσι ώστε το σώμα να αισθάνεται θερμότερο. Προσπαθήστε να πάτε για μια βόλτα κάθε φορά που αρχίζετε να χτυπάτε κρύα στα πόδια. Κάντε το περιοδικά, για παράδειγμα, μία φορά κάθε ώρα.
2. Φορέστε κάλτσες και σανδάλια
Χρησιμοποιώντας κάλτσες που είναι αρκετά παχύ και κατασκευασμένες από ζεστασιά μπορεί να σας βοηθήσει να θερμάνετε τα πόδια. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παντόφλες στο δωμάτιο, εάν το πάτωμα κρατά τα πόδια σας πιο ζεστά.
3. Βυθίστε τα πόδια σε ζεστό νερό
Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από το κρύο στα πόδια σας είναι να το απολαύσετε σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Μπορείτε να απολαύσετε τα πόδια σας για 10 έως 15 λεπτά για να διατηρήσετε την ομαλή ροή αίματος στα πόδια. Αν το κάνετε πριν πάτε για ύπνο τότε θα νιώσετε άλλα οφέλη, τα οποία είναι η αποδυνάμωση των μυών των ποδιών. Θα αισθανθείτε πολύ πιο χαλαροί και μπορεί ακόμη και να σας κάνει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Αλλά να έχετε κατά νου, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να συνοδεύονται για την άσκηση αυτής της μεθόδου. Εάν τα νεύρα στα πόδια του είναι κατεστραμμένα, είναι πιθανό ότι δεν μπορεί να αισθανθεί ότι η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ ζεστή ή πολύ κρύα. Αν γίνει μόνο και αποδεικνύεται ότι το νερό που χρησιμοποιείται πολύ ζεστό αυτή η κατάσταση μπορεί πραγματικά να προκαλέσει εγκαύματα στα πόδια.
4. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια θέρμανσης ή μπουκάλια ζεστού νερού
Εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο επειδή τα πόδια σας είναι πολύ κρύα, μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στα πόδια σας. Ή, ένας εύκολος τρόπος να το βρείτε στο σπίτι χωρίς να χρειάζεται να το αγοράσετε βάζοντας ένα πλαστικό μπουκάλι γεμάτο με ζεστό νερό στα πόδια ενώ κοιμάστε. Αυτή η μέθοδος θα κάνει τα πόδια σας να νιώθουν ζεστά ενώ κοιμάστε και να βοηθήσετε να χαλαρώσετε τους μυς που αισθάνονται επώδυνοι μετά από μια μέρα δραστηριότητας.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Εάν το κρύο αρχίσει να είναι ανώμαλο και συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την ακριβή αιτία:
- Τραυματισμοί στα δάχτυλα των ποδιών και στα δάχτυλα που δεν επουλώνονται
- Κόπωση
- Απώλεια βάρους
- Πυρετός
- Πόνος στις αρθρώσεις
- Δερματικά εξανθήματα ή πάχυνση
Τα συμπτώματα των κρύων ποδιών είναι γενικά φυσιολογικά και δεν χρειάζονται ειδική φροντίδα. Ωστόσο, αν είναι αρκετά ενοχλητικό και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε την καλύτερη θεραπεία.
