Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
- Οδηγός για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την ηπατίτιδα
- 1. Αποφύγετε το αλκοόλ
- 2. Αλλαγή του μενού φαγητού
- 3. Σταματήστε το κάπνισμα και ξεκινήστε μια τακτική άσκηση
- 4. Μην έχετε απροστάτευτο σεξ
Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
Εκτός από τις θεραπείες που προσφέρονται από τους γιατρούς, ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της ηπατίτιδας που επιθυμείτε. Εδώ είναι πώς να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την ηπατίτιδα.
Οδηγός για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την ηπατίτιδα
1. Αποφύγετε το αλκοόλ
Παρόλο που το αλκοόλ δεν είναι η αιτία της ηπατίτιδας, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η βλάβη στο συκώτι σας μπορεί να επιδεινωθεί εάν συνεχίσετε να καταναλώνετε οινόπνευμα.
2. Αλλαγή του μενού φαγητού
Η πιο σημαντική αλλαγή στη διατροφή σας είναι η μείωση της πρόσληψης αλατιού (νατρίου). Πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και να μειώσετε την ποσότητα αλατιού στη συνταγή σας. Υπερβολικό άλας μπορεί να κάνει το σώμα να συγκρατεί υγρό, το οποίο επιδεινώνει το πρήξιμο στο στομάχι και τα πόδια σας.
Πρέπει να προσθέσετε μεγάλες ποσότητες λαχανικών και φρούτων στη διατροφή σας. Και οι δύο τύποι τροφίμων παρέχουν τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα για να αυξήσουν την άμυνα του οργανισμού.
Η ηπατίτιδα προκαλεί υποσιτισμό και απώλεια μυϊκής μάζας, έτσι χρειάζεστε και περισσότερη πρωτεΐνη. Μπορείτε να επιλέξετε άπαχο πρωτεΐνες όπως μπιζέλια, πουλερικά ή ψάρι. Ωστόσο, θυμηθείτε να αποφύγετε τα θαλασσινά.
3. Σταματήστε το κάπνισμα και ξεκινήστε μια τακτική άσκηση
Η αλλαγή των επιβλαβών συνηθειών για τη βελτίωση της συνολικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε τα συμπτώματα της ηπατίτιδας. Για παράδειγμα, η διακοπή του καπνίσματος και η άσκηση κάθε μέρα συνδυάζονται με τη λήψη μιας πολυβιταμίνης (η οποία συνταγογραφείται από γιατρό). Μην πάρετε συμπληρώματα σιδήρου χωρίς συμβουλές από το γιατρό σας.
Επιπλέον, η διατήρηση της καλής στοματικής και οδοντικής υγιεινής μπορεί να μειώσει τα οδοντικά προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση.
Πρέπει να είστε βέβαιοι ότι έχετε εμβολιάσει, συμπεριλαμβανομένου του εμβολίου κατά της γρίπης, του εμβολίου κατά της ηπατίτιδας Α και της ηπατίτιδας Β και του πνευμονιόκοκκου. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό πόσο συχνά πρέπει να εμβολιαστείτε.
4. Μην έχετε απροστάτευτο σεξ
Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικά σε κάθε σεξουαλική δραστηριότητα (συμπεριλαμβανομένου του στοματικού και πρωκτικού σεξ) για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης ηπατίτιδας σε άλλους. Η ηπατίτιδα Β και η ηπατίτιδα C μπορούν να μεταδοθούν μέσω σεξουαλικής δραστηριότητας, οπότε η μη προστατευμένη σεξ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτού του τύπου ηπατίτιδας. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τον εμβολιασμό κατά της ηπατίτιδας και τον καλύτερο τρόπο για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.
Ένας υγιής τρόπος ζωής μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στη νόσο σας. Γιατί δεν ξεκινάτε τώρα;
Γεια σας ομάδα υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.
