Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.
- Τι είναι αυτότσάι γάλακτος φούσκα;
- Από τι είναι φτιαγμένο; φούσκα που περιέχονται στο τσάι γάλακτος?
- Ποιο είναι το κακό αντίκτυπο στην υγεία εάν πίνετε πολύ συχνά τσάι με φούσκα?
- Τα υψηλά ποτά ζάχαρης αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και καρδιακών παθήσεων
- Τι; τσάι από γάλα φυσαλίδας μπορεί επίσης να κάνει τα δόντια κίτρινα;
- Πώς να μειώσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες αν θέλετε να πιείτετσάι με φούσκα;
Ιατρικό βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.
Τσάι γάλακτος με φούσκαή αρκετά γνωστό αρκετά μετσάι με φούσκα, είναι ένα ποτό που κυκλοφορεί πρόσφατα. Η γλυκιά και φρέσκια γεύση είναι πολύ νόστιμη. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι πίνετε πολύ συχνάτσάι με φούσκα αποδείχθηκε ότι έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία;
Τι είναι αυτότσάι γάλακτος φούσκα;
Τσάι γάλακτος με φούσκα είναι ένα μοναδικό ποτό από την Ταϊβάν. Το ποτό αυτό κυκλοφόρησε για πρώτη φορά στην Ταϊβάν το 1980 και μπορεί να πωληθεί στην ταβέρνα του Liu Han-Chieh. Εκείνη την εποχή, ο Liu Han-Chieh μαζί με τον συνάδελφό του Lin Hsiu Hui προσπάθησαν να προσθέσουν φρούτα, σιρόπι και boba στα ποτά που πωλούσαν.
Λόγω της μοναδικής και νόστιμης γεύσης του, το ποτό αυτό γίνεται όλο και πιο δημοφιλές και έγινε γνωστό το 1990 στην Ασία και άρχισε να εξαπλώνεται στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ το 2000. Σήμερα τσάι από γάλα φυσαλίδας όλο και πιο δημοφιλής μεταξύ των εφήβων. Στην πραγματικότητα τσάι από γάλα φυσαλίδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επιδόρπιο ή αυτό που γνωρίζουμε ως "επιδόρπιο.
Από τι είναι φτιαγμένο; φούσκα που περιέχονται στο τσάι γάλακτος?
Φούσκα που περιέχονται σε αυτό το ποτό επίσης συχνά ονομάζεται boba, φτιαγμένο από ταπιόκα. Η ταπιόκα βράζεται για να παράγει σφαιρικές και στρογγυλές μπάλες και προστίθεται ως topping σε κρύα ή ζεστά ροφήματα τσαγιού.
Μαζί με την αυξανόμενη δημοτικότητα του Boba, το περιεχόμενο αυξάνεται. Δημιουργήθηκε λευκό και μαύρο boba. Για μαύρο boba, κατασκευασμένο από μαύρη ταπιόκα, άμυλο μανιόκας, γλυκοπατάτες και καστανή ζάχαρη. Ενώ το λευκό boba είναι φτιαγμένο από άμυλο μανιόκας, ρίζα kamomile και καραμέλα.
Ποιο είναι το κακό αντίκτυπο στην υγεία εάν πίνετε πολύ συχνά τσάι με φούσκα?
Τσάι γάλακτος με φούσκα υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, όπως σακχαρόζη, φρουκτόζη, γαλακτόζη, μελεζίτοσα. Το τσάι γάλακτος είναι επίσης υψηλό σε θερμίδες. Με βάση την έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τους Jae Eun Min, David B. Green και Loan Kim, τσάι από γάλα φυσαλίδας έχει περιεκτικότητα σε σάκχαρα 38 γραμμάρια και θερμίδες έως και 299 kcal για κάθε μερίδα. Στην πραγματικότητα, με βάση τις απόψεις του American Hearts Association, Οι πρόσθετες απαιτήσεις για ζάχαρη δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 150 kcal / ημέρα για τους άνδρες και τα 100 kcal / ημέρα για τις γυναίκες.
Όταν παραγγείλετε τσάι με φούσκα σε μεγάλα μεγέθη (946 ml) toppingόπως η ζελατίνα και η πουτίγκα, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα αυξηθεί, ποσοστό που αντιστοιχεί στο 250% των αναγκών σε ζάχαρη στους άνδρες και> 384% για τις ανάγκες σε ζάχαρη στις γυναίκες.
Σύμφωνα με το Η Συμβουλευτική Επιτροπή για τις Διατροφικές Οδηγίες, οι ανάγκες σε ζάχαρη ενός ατόμου είναι λιγότερο από το 10% της συνολικής ενέργειας. Ωστόσο, εάν πίνετετσάι με φούσκα το οποίο περιέχει ζάχαρη, περισσότερο από το 16% της συνολικής ενέργειας και περιέχει έως και 500 kcal θερμίδες (που έχει φτάσει το 25% των συνολικών θερμιδικών αναγκών).
Τα υψηλά ποτά ζάχαρης αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και καρδιακών παθήσεων
Πηγές τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες έχουν από καιρό συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη, ειδικά μεταξύ των παιδιών. Επιπλέον, η παρουσία υψηλών επιπέδων ζάχαρης και θερμίδων μπορεί επίσης να αυξήσει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και ουρική αρθρίτιδα.
Με βάση την έρευνα που διεξήγαγε ο Caitlin Batt et al, που συχνά καταναλώνει γλυκά ποτά περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας 1,78 φορές στους άνδρες και 3,05 φορές στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στην παρουσία υψηλών και υπερβολικών επιπέδων φρουκτόζης και θερμίδων που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του ουρικού οξέος.
Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που λειτουργεί για να ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Πίνετετσάι με φούσκα υπερβολικά μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των αποθεμάτων λίπους, αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης που μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία.
Τι; τσάι από γάλα φυσαλίδας μπορεί επίσης να κάνει τα δόντια κίτρινα;
Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να κάνει τα δόντια θαμπά, αλλά με βάση την έρευνα του R. J. Lee et al. Η προσθήκη γάλακτος στο τσάι μπορεί να συμβάλει στη μείωση των δυσμενών επιδράσεων στα δόντια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το γάλα έχει καζεΐνη που μπορεί να μειώσει τις παρενέργειες του τσαγιού κατά τη δημιουργία λεκέδων στα δόντια.
Πώς να μειώσετε τις ανεπιθύμητες ενέργειες αν θέλετε να πιείτετσάι με φούσκα;
Αν αγαπάτε το ποτότσάι με φούσκα, αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύεται τελείως να καταναλώνετε το αγαπημένο σας ποτό. Αλλά για να ελαχιστοποιήσετε τα κακά αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα εξής:
- Παραγγείλετε το τσάι με φούσκαΕσείς με λιγότερη ζάχαρη (λιγότερο ζάχαρη).
- Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε boba ως'Topping', επιλέξτε τον τύπο ποτού που δεν χρησιμοποιεί γάλα, όπως τα λιωμένα φρούτα.
- Αν θέλετε να παραγγείλετε τσάι με φούσκα μην το χρησιμοποιείτε toppingάλλα όπως boba, ζελέ και πουτίγκα.
