Αυτό είναι αυτό που συμβαίνει στο σώμα όταν μένετε επάνω

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: Δήμος Αναστασιάδης - Όταν Λες Μ' Αγαπάς - Official Lyric Video

Κανονικά, αρκετές συστάσεις ύπνου κυμαίνονται από 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Είστε περίεργοι για το τι συμβαίνει στο σώμα σας όσο παραμένετε όλη τη νύχτα για την παρουσίαση ενός έργου γραφείου ή για την επιτάχυνση της λήξης μιας προθεσμίας διατριβής;

Η παραμονή αργά έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά - και παρόλο που τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν καθώς μένετε μέχρι αργά, τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την έλλειψη ύπνου μπορούν να αρχίσουν να εμφανίζονται από την πρώτη φορά που μένετε επάνω.

Όταν μένετε 24 ώρες

Υπάρχουν πολλές μελέτες που διεξάγονται για να δοκιμαστούν οι γνωστικές επιδράσεις του εγκεφάλου λόγω διαμονής για λιγότερο από 48 ώρες. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα που μπορεί να εμφανιστεί στο σώμα σας μετά από μια νύχτα διαμονής (ή και περισσότερο) είναι η ικανότητά σας να εστιάζετε και να συγκεντρώνετε δραματικά, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας μελέτης του 2010 στο Δελτίο Ψυχολογίας. Ο ερευνητής πραγματοποίησε 147 διαφορετικές γνωστικές εξετάσεις σε συμμετέχοντες που είχαν μείνει αργά περίπου 24-48 ώρες πριν. Διαπίστωσαν ότι η «απλή επαγρύπνηση», που σημαίνει ότι η ικανότητά σας να εστιάζετε σε ένα ερέθισμα κάθε φορά (κάποιος που μιλάει, για παράδειγμα, ή ένα τραγούδι έπαιξε), από τους συμμετέχοντες έπεσε απότομα.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε επίσης την επίδραση της παραμονής στην ικανότητα του εγκεφάλου να εστιάσει, καθώς έχει περιεκτικότητα αλκοολαιμίας στο αίμα 0,10 τοις εκατό.

Σε αυτό το σημείο, ο εγκέφαλός σας είναι ακόμα σε θέση να λειτουργήσει για να θυμηθεί αρκετά καλά. Ομοίως, ο εγκέφαλός σας επικεντρώνεται σε πιο σύνθετα πράγματα, όπως η ταξινόμηση αντικειμένων σε ένα κανονικό σύστημα ή η αναδιάταξη λιστών ονομάτων. Ωστόσο, ο συντονισμός μάτι-χέρι σας θα αρχίσει να επιδεινώνεται και μερικές δύσκολες διανοητικές διαδικασίες επίσης αρχίζουν να κατακλύζονται. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011, η διαμονή σας για 24 ώρες θα σας κάνει λιγότερο αποτελεσματική στην λήψη ορισμένων αποφάσεων.

Ο εγκέφαλός σας θα είναι επίσης πιο δύσκολο να φιλτράρει όλες τις σχετικές πληροφορίες από τη στοίβα των πληροφοριών που λαμβάνετε. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Neuroscience διαπίστωσε ότι μετά την παραμονή του σε όλη τη νύχτα ένα άτομο θα ήταν πολύ λιγότερο ικανό να φιλτράρει άσχετα ερεθίσματα προκαλώντας σύγχυση από την απορρόφηση τόσο πολλών νέων πληροφοριών.

Επιπλέον, το σώμα σας θα αντιδράσει αργά. Μια μελέτη που επικεντρώνεται στους αθλητές της πανεπιστημιούπολης διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν μείνει όλη τη νύχτα ήταν ακόμα σε θέση να επιδείξουν αρκετά καλές αθλητικές ικανότητες, αλλά η απόσταση απόκρισης τους ήταν πολύ κακή.

Μετά από διαμονή 36-48 ώρες

Οι γνωστικές ικανότητές σας θα πέσουν απότομα, ίσως να μην είστε σε θέση να θυμάστε καλά τα πρόσωπα και η ικανότητά σας να θυμάστε λέξεις ή φράσεις θα μειωθεί σημαντικά. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα πράγματα όπως η καταστολή των ακατάλληλων απαντήσεων, η κατάληξη των ρήμων από τα ουσιαστικά και η χρήση της οπτικής μνήμης - όλες οι πολύπλοκες γνωστικές δεξιότητες - θα υποβαθμιστούν πλήρως μετά από 36 ώρες συνεχούς παραμονής σε νέους ενήλικες .

Το σημερινό ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι πολύ διαφορετικό σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κοιμούνται αρκετά. Το επίπεδο λευκών αιμοσφαιρίων NK, το σημαντικότερο μέρος του συστήματος ανοσολογικής αντίδρασης του σώματος, θα μειωθεί σημαντικά σε άτομα που μένουν συνεχώς επί 48 ώρες συνεχώς. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτά τα επίπεδα των λευκών αιμοσφαιρίων θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μόλις επιστρέψετε στον ύπνο σας.

Μια μελέτη που διεξήχθη σε υγιείς νεαρούς ενήλικες που παρέμειναν για 48 ώρες παρουσίασε πολύ υψηλά επίπεδα αζώτου στα δείγματα ούρων τους. Δηλαδή, τα σώματά τους αντιμετωπίζουν τεράστιο άγχος. Αυτό δείχνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί αποτελεσματικά για να ανταποκριθεί σε λοίμωξη ή να αναρρώσει από ασθένεια.

Η διαδικασία αντίδρασης σας σε αυτό το σημείο θα διαταραχθεί πραγματικά. Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια εξέτασε γνωστικές βλάβες από άτομα που έμειναν για 48 ώρες και διαπίστωσαν ότι η ικανότητά τους να αντιδρούν γρήγορα υπέστη μεγάλη ζημιά. Ο αντίκτυπος των αργών αντιδράσεων σώματος είναι να επηρεάσετε την ικανότητά σας να προστατεύετε τον εαυτό σας από τον κίνδυνο.

Μετά από 72 ώρες διαμονής ...

Ακόμα και οι καθημερινές συνομιλίες γίνονται πολύ δύσκολο για εσάς.

Το κίνητρό σας στη ζωή θα μειωθεί επίσης και δεν είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε παράξενες εμπειρίες, όπως ψευδαισθήσεις ή παραισθήσεις, αλλά όχι μέχρι το στάδιο της ψύχωσης.

Ένα πράγμα είναι βέβαιο, θα το δοκιμάσετε microsleep. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος ξαπλώνει ξαφνικά σε σύντομο χρονικό διάστημα, συνήθως μόνο μερικά δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια ανακινείται ξανά. Φυσικά, αυτό θα θέσει σε κίνδυνο την ασφάλειά σας, καθώς και άλλους γύρω σας, ειδικά εάν αυτό συμβαίνει όταν οδηγείτε ή χειρίζεστε έναν μεγάλο κινητήρα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

  • Αν καθυστερήσετε νωρίς να σηκωθείτε, υπάρχουν οφέλη, ξέρετε
  • Ωστόσο, μην κοιμάστε πάρα πολύ!
  • Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των συνήθων κρίσεων πανικού και άγχους;
Αυτό είναι αυτό που συμβαίνει στο σώμα όταν μένετε επάνω
Rated 4/5 based on 1568 reviews
💖 show ads