Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι φοράτε το βράδυ στον ύπνο; Δείτε πώς θα αλλάξει η υγεία σας με ένα μόνο μυστικό!!!
- Διάφορα οφέλη του ύπνου με τη βοήθεια ενισχυτών
- 1. Αποτρέψτε τον πόνο στην πλάτη
- 2. Βοηθά να ξεπεραστεί το ροχαλητό
- 3. Καλό για τις έγκυες γυναίκες
- Μην ξεχνάτε ότι το μαξιλάρι και το τιμόνι πρέπει να αντικαθίστανται συχνά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι φοράτε το βράδυ στον ύπνο; Δείτε πώς θα αλλάξει η υγεία σας με ένα μόνο μυστικό!!!
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο συνηθισμένοι να κοιμούνται με μαξιλάρια από το κύλινδρο. Στην πραγματικότητα, ο ύπνος με τη βοήθεια των υποστηριγμάτων προσφέρει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία που δεν πρέπει να υποτιμάται. Ειδικά αν έχετε οσφυαλγία ή είστε έγκυος. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη του ύπνου χρησιμοποιώντας ενισχυτές; Ελέγξτε τις αναθεωρήσεις σε αυτό το άρθρο.
Διάφορα οφέλη του ύπνου με τη βοήθεια ενισχυτών
1. Αποτρέψτε τον πόνο στην πλάτη
Η κάμψη των γόνατων σας και η τοποθέτηση ενός κυλίνδρου ανάμεσα στα γόνατά σας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σας ευθεία. Επιπλέον, ο ύπνος με τους ενισχυτές θα ανακουφίσει επίσης την πίεση στη σπονδυλική στήλη και τα οστά ισχίου που υποστηρίζουν το σώμα σας.
Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος που αγκαλιάζει ένα ρολό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο άνετα και υγιεινά. Επιπλέον, ο ύπνος με τους ενισχυτές θα βελτιώσει και θα διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, ώστε να αποτρέψει την ένταση των μυών, τον πόνο στο γόνατο και τα πονεμένα πόδια.
Αντίθετα, εάν κοιμάστε χωρίς τη χρήση υποστηριγμάτων, αυτό επιτρέπει στο άνω πόδι να υπερφόρτωση της λεκάνης και του κάτω οστού. Ως αποτέλεσμα, είστε πιο επιρρεπείς σε πείνα στην πλάτη όταν ξυπνάτε.
2. Βοηθά να ξεπεραστεί το ροχαλητό
Σύμφωνα με μια μελέτη, ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες ροχαλητό σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να κάνει τη βάση της γλώσσας και μαλακή υπερώα στο στόμα σας να καλύψει το τοίχωμα του λαιμού, προκαλώντας ήχους κραδασμούς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Λοιπόν, για να προβλέψετε αυτό, πολλοί ειδικοί συνιστούν να κοιμάται στο πλευρό σας.
Για να διατηρήσετε τη θέση ύπνου σας πλάγια καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, προσπαθήστε να κοιμηθείτε χρησιμοποιώντας ενισχυτές. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική για την υπερνίκηση ή τη μείωση της ενοχλητικής συνήθειας του ροχαλητού κάθε βράδυ.
3. Καλό για τις έγκυες γυναίκες
Ο ύπνος στο πλάι είναι μια ιδανική θέση για τις έγκυες γυναίκες. Επειδή, αυτή η μέθοδος θα σας κάνει να κοιμάστε πιο σωστά και άνετα παρέχοντας τη σωστή στάση ύπνου. Για τις έγκυες γυναίκες, ο ύπνος πλάγια στην αριστερή πλευρά μπορεί να εμποδίσει τη μήτρα να πιέσει το συκώτι και να επιτρέψει στο μωρό να δέχεται θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο μέσω του πλακούντα χωρίς να κάνει εμπόδια. Όχι μόνο αυτό, η μέθοδος αυτή βοηθά επίσης στη διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματος έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τις μυϊκές κράμπες ενώ κοιμούνται.
Για να στηρίξετε το στομάχι και την πλάτη σας, μπορείτε να βάλετε ένα ρολό ανάμεσα στα γόνατά σας. Ο ύπνος με τα στηρίγματα μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε στη μία πλευρά, αποτρέποντάς σας από το να κυλήσετε στην πλάτη ή στο στομάχι σας ενώ κοιμάστε.
Μην ξεχνάτε ότι το μαξιλάρι και το τιμόνι πρέπει να αντικαθίστανται συχνά
Εκτός από τα οφέλη που είναι καλά για την υγεία, οι ενισχυτές που χρησιμοποιείτε καθημερινά πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 18 μήνες ή περισσότερο. Επειδή ο ρόλος είναι πολύ μεγάλος για να χρησιμοποιηθεί είναι ένας χώρος συγκέντρωσης για τη σκόνη, το πετρέλαιο, τα υπολείμματα του νεκρού δέρματος, του ιδρώτα και ακόμη και του σάλιου. Λοιπόν, αυτό σίγουρα μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες όπως αλλεργίες και ζίτσες. Στην πραγματικότητα, η κύλιση που δεν αντικαθίσταται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να είναι μια φωλιά ακάρεων.
Μπορείτε να δοκιμάσετε τη δυνατότητα μαξιλαριών και μαξιλαριών ύπνου που χρησιμοποιείτε καθημερινά, αναδιπλώνοντάς τα σε δύο. Αν το μαξιλάρι σας ή ενισχύσει τον ύπνο σας δεν επιστρέφει στην αρχική του θέση, αυτό σημαίνει ότι όταν πρέπει να αλλάξετε νέα.
