Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι πιο σιχαμερές κατηγορίες ανθρώπων στο γυμναστήριο (Part 2)
- Πώς να είστε πιο σίγουροι όταν ασκείτε στο γυμναστήριο
- 1. Να θυμάστε πάντα τι σκοπεύετε να κάνετε στο γυμναστήριο
- 2. Επιλέξτε ρούχα που είναι κατάλληλα και άνετα
- 3. Χρήση υπηρεσιώνπροσωπικός εκπαιδευτής
- 4. Προσκαλέστε γυμναστήριο
- 5. Εγωιστική όταν γυμναστήριο, μπορεί να σας κάνει να είστε σίγουροι
Ιατρικό βίντεο: Οι πιο σιχαμερές κατηγορίες ανθρώπων στο γυμναστήριο (Part 2)
Ίσως επιθυμείτε να δοκιμάσετε αθλήματα στο γυμναστήριο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά μέχρι τώρα δεν έχετε το θάρρος και τη ντροπή να το κάνετε. Πολλοί άνθρωποι που αποθαρρύνουν την πρόθεσή τους να ασκηθούν στο γυμναστήριο επειδή δεν είναι σίγουροι. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είναι η επιθυμία να αποκτηθεί το ιδανικό σωματικό βάρος, αήττητο με αίσθημα ανασφάλειας. Από εδώ και πέρα, προσπαθήστε να κάνετε τον εαυτό σας πιο σίγουρη κάνοντας τις παρακάτω συμβουλές.
Πώς να είστε πιο σίγουροι όταν ασκείτε στο γυμναστήριο
Μην αφήσετε την κατωτερότητα να σας κάνει να μην έχετε το ιδανικό βάρος σώματος ή σχήμα σώματος που έχετε ονειρευτεί. Άλλωστε, εάν αυτό προορίζεται επίσης για να είναι πάντα υγιές το σώμα, θα πρέπει να είστε σε θέση να αφήσετε κατά μέρος αυτά τα κατώτερα συναισθήματα. Δεν είναι εύκολο πράγματι, αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε να πιστεύετε όταν κάνετε αθλήματα στο γυμναστήριο.
1. Να θυμάστε πάντα τι σκοπεύετε να κάνετε στο γυμναστήριο
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή να οικοδομήσετε μυς, τότε η άσκηση στο γυμναστήριο μπορεί να σας διευκολύνει να πάρετε όλα αυτά. Στην αρχή, ίσως θα αισθανθείτε άβολα επειδή αισθάνεστε φροντισμένοι όταν ασκείτε.Ωστόσο, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα και να απολαύσετε όλες τις ασκήσεις που κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξεχάσετε τις απόψεις των ανθρώπων γύρω.
2. Επιλέξτε ρούχα που είναι κατάλληλα και άνετα
Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε όταν γυμναστήριο είναι τα ρούχα που χρησιμοποιείτε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποθέσουν ότι ο χρόνος γυμναστικής είναι ο χρόνος επίδειξη μόδας. Μην σε αφήνετε να σκεφτείτε το ίδιο πράγμα.
Η άνεση είναι το πιο σημαντικό πράγμα, γι 'αυτό επιλέξτε ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα ενώ κάνετε αθλήματα στο γυμναστήριο και μην ξεχάσετε να τα προσαρμόσετε. Μπορείτε να επιλέξετε ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα, αλλά στεγνώνουν γρήγορα, διότι κατά την άσκηση το σώμα σας σίγουρα θα βρέχεται λόγω του ιδρώτα.
3. Χρήση υπηρεσιώνπροσωπικός εκπαιδευτής
Μερικοί άλλοι άνθρωποι δεν είναι σίγουροι όταν πηγαίνουν στο γυμναστήριο επειδή δεν ξέρουν τι να κάνουν πρώτα όταν βρίσκονται στο γυμναστήριο. Δεν γνωρίζετε το σωστό εργαλείο για να παίξετε ή δεν καταλαβαίνετε πώς να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο.
Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προσωπικός εκπαιδευτής όταν πήγα για πρώτη φορά στο γυμναστήριο. Προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να κατευθύνει τι πρέπει να κάνετε πρώτα και να καθοδηγήσετε όταν χρησιμοποιείτε ένα συγκεκριμένο εργαλείο. Προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να κάνει την πρακτική σας πιο ακριβής, έτσι ώστε τα αποτελέσματα που λαμβάνονται να είναι πιο ικανοποιητικά. Συνήθως, κάθε το γυμναστήριο υπάρχει προσωπικός εκπαιδευτήςκαθένα από αυτά
4. Προσκαλέστε γυμναστήριο
Ίσως αισθάνεστε ντροπαλός και ανασφαλής όταν γυμνάζεστε μόνοι σας. Αν πράγματι εξαιτίας αυτού, μπορείτε να καλέσετε φίλους για να συμμετάσχετε μαζί στο γυμναστήριο. Επιπλέον, αν ο φίλος σας είναι συνηθισμένος σε αυτό ή τουλάχιστον αρκετές φορές κάνει αθλήματα στο γυμναστήριο. Φυσικά, αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας όταν γυμναστείτε. Δεν αισθάνεστε εκφοβισμένοι επειδή δεν αισθάνεστε μόνοι σας.
5. Εγωιστική όταν γυμναστήριο, μπορεί να σας κάνει να είστε σίγουροι
Ακριβώς, όταν κάνετε αθλήματα στο γυμναστήριο, πρέπει να είστε εγωιστές. Εγωιστική σε αυτή την περίπτωση είναι ότι εσείς εστιάζετε σε αυτό που στοχεύετε. Θυμηθείτε, αν όλοι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο είναι σαν εσάς, θέλουν να αποκτήσουν ένα κατάλληλο σώμα και ιδανικό σώμα. Οι περισσότεροι από αυτούς θα επικεντρωθούν επίσης στους αντίστοιχους στόχους τους, οπότε δεν έχουν χρόνο να δώσουν προσοχή σε άλλους ανθρώπους, μεταξύ των οποίων και εσείς.
Στην πραγματικότητα, ίσως κάποιος που σηκώνει βάρους δίπλα σας έχει στην πραγματικότητα την ίδια ανησυχία και κατωτερότητα όπως εσείς. Αλλά παρέμεινε επικεντρωμένος σε αυτό που έκανε, έτσι δεν τον νοιάζει για τις λέξεις ή τις απόψεις των άλλων.
