Θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα; Κάνετε τις συμβουλές και τους ακόλουθους τρόπους

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Συμβουλές για όσες θέλουν να μείνουν έγκυος
  
• Συμβουλές για να μείνετε έγκυος γρήγορα
  
• 1. Αφαιρέστε την αντισύλληψή σας
  
• 2. Ελέγξτε την κατάσταση υγείας στον γιατρό
  
• 3. Ξέρτε πότε η γόνιμη περίοδος
  
• 4. Κάντε μια στενή σχέση στην κατάλληλη στιγμή
  
• 5. Κάνετε αυτό όταν κάνετε σεξ
  
• 6. Διατηρήστε την ποιότητα και την ποσότητα του αρσενικού σπέρματος
  
• 7. Μην είστε πολύ άγχος
  
• 8. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
  
• Υπάρχουν συμβουλές για να μείνετε έγκυος που επηρεάζονται από τη θέση των στενών σχέσεων;
  
• 1. Ιεραπόστολος
  
• 2. Doggy στυλ
  
• 3. Γυναίκα στο επάνω μέρος
  
• Προκειμένου να μείνει έγκυος γρήγορα, η σεξουαλική θέση δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας
  
• Επίσης, δώστε προσοχή στην υγιή πρόσληψη τροφής ως έναν τρόπο να μείνετε έγκυος γρήγορα
  
• 1. Επιλέξτε το σωστό τύπο υδατανθράκων
  
• 2. Αύξηση φυτικών πρωτεϊνών
  
• 3. Το λιπαρό φαγητό είναι εντάξει, εφόσον είναι υγιές
  
• 4. Το αποκορυφωμένο γάλα δεν είναι απαραιτήτως καλό για όσους από εσάς θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα
  
• 5. Πάρτε συμπληρώματα πολυβιταμινών
  
• 6. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν listeria
  
• 7. Μην ξεχνάτε να τρώτε λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα
  

Ιατρικό βίντεο: Συμβουλές για όσες θέλουν να μείνουν έγκυος

Ανυπομονούμε την εγκυμοσύνη; Ναι, μερικές φορές πρέπει πραγματικά να προσπαθήσετε περισσότερο για να επιτύχετε την εγκυμοσύνη. Για να μείνετε έγκυος γρήγορα, φυσικά θα πρέπει να βρίσκεστε την κατάλληλη στιγμή, όπου υπάρχουν ωάρια και σπέρμα, έτσι ώστε η γονιμοποίηση να συμβεί. Τα παρακάτω είναι μερικοί γρήγοροι τρόποι για να μείνετε έγκυος.

Συμβουλές για να μείνετε έγκυος γρήγορα

1. Αφαιρέστε την αντισύλληψή σας

Αν χρησιμοποιούσατε προηγουμένως αντισύλληψη, θα πρέπει να απελευθερώσετε αμέσως την αντισύλληψή σας. Αφού απελευθερώσετε το αντισυλληπτικό, μπορεί να μείνετε έγκυος αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή την κατάλληλη στιγμή.

Ωστόσο, ορισμένα αντισυλληπτικά χρειάζονται εβδομάδες έως μήνες αφού απελευθερωθούν για να αποκαταστήσουν τη γονιμότητά σας. Για παράδειγμα, θα πρέπει να σταματήσετε την έγχυση Depo-Provera που περιέχει την προγεστερόνη ορμόνης περίπου 9 μήνες πριν προγραμματίσετε την εγκυμοσύνη σας.

2. Ελέγξτε την κατάσταση υγείας στον γιατρό

Μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας με τον σύντροφό σας για να προγραμματίσετε την εγκυμοσύνη σας. Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει την κατάσταση του σώματός σας και να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την περίοδο γονιμότητάς σας, ώστε να μπορείτε να έχετε σεξουαλική επαφή την κατάλληλη στιγμή ως γρήγορη συμβουλές για την εγκυμοσύνη που μπορείτε να κάνετε.

Δη ώχρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια υγιή εγκυμοσύνη, για παράδειγμα προτείνοντας την κατανάλωση υγιεινών τροφών ή ορισμένων συμπληρωμάτων (όπως φολικό οξύ).

3. Ξέρτε πότε η γόνιμη περίοδος

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα στο σχεδιασμό μιας εγκυμοσύνης. Χωρίς να γνωρίζετε τη γόνιμη περίοδο σας, θα είναι πιο δύσκολο να μείνετε έγκυος ακόμα κι αν έχετε συχνή σεξουαλική επαφή. Πρέπει να γνωρίζετε πότε τα αυγά απελευθερώνονται στο σώμα μιας γυναίκας.

Θυμηθείτε ότι η απελευθέρωση των αυγών λαμβάνει χώρα κανονικά μία φορά το μήνα και η περίοδος γονιμότητάς σας εμφανίζεται μόνο για λίγες μέρες, οπότε δεν πρέπει να χάσετε αυτή την ευκαιρία ως γρήγορος τρόπος για να μείνετε έγκυος μετά την εμμηνόρροια που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Η εύφορη περίοδος είναι η καλύτερη στιγμή για να υπάρξει σεξουαλική επαφή, έτσι ώστε ένας γρήγορος τρόπος για να μείνετε έγκυος μετά την εμμηνόρροια είναι επιτυχής. Μπορείτε να ανακαλύψετε την περίοδο γονιμότητάς σας επισημαίνοντας πότε εμμηνόρειτε κάθε μήνα.

Επιπλέον, το σώμα σας θα εμφανίσει επίσης σημάδια εάν το αυγό θα απελευθερωθεί. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα όταν έρχεται η γόνιμη περίοδος χρησιμοποιώντας αυτή την εύφορη αριθμομηχανή.

4. Κάντε μια στενή σχέση στην κατάλληλη στιγμή

Εκτός από το να γνωρίζετε πότε η γόνιμη περίοδος είναι ένας γρήγορος τρόπος για να μείνετε έγκυος μετά την εμμηνόρροια, πρέπει επίσης να γνωρίζετε πότε απελευθερώνονται τα αυγά από το σώμα μιας γυναίκας, μπορείτε να έχετε σεξουαλικές σχέσεις κάθε μέρα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.

Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή σε μια μέρα, επειδή αυτό μπορεί να είναι οδυνηρό. Μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε σεξ στη διάρκεια της πιο γόνιμης περιόδου, συνήθως περίπου 3 ημέρες πριν απελευθερωθούν τα ωάρια μιας γυναίκας.

Θυμηθείτε, το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει 3-6 ημέρες στο σώμα μιας γυναίκας, ενώ τα αυγά μπορούν να επιβιώσουν μόνο μια μέρα.

5. Κάνετε αυτό όταν κάνετε σεξ

Μερικά πράγματα που γίνονται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μπορεί να βοηθήσουν στην επιτυχία του τρόπου με τον οποίο θα μείνετε έγκυος γρήγορα.

Κάντε σεξουαλικές σχέσεις πριν πάτε για ύπνο

Αν και κάποιες πηγές λένε ότι η μεγαλύτερη παραγωγή σπέρματος είναι το πρωί, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος σε μια μέρα για να κάνεις σεξ. Μπορείτε να το κάνετε ανά πάσα στιγμή, αλλά πρέπει να το κάνετε πριν πάτε για ύπνο, ώστε να μπορείτε να ξαπλώσετε μετά από τη σεξουαλική επαφή.

Βρείτε τη θέση της άνετης σεξουαλικής επαφής

Ίσως έχετε ακούσει μια σειρά από σεξουαλικές θέσεις είναι η καλύτερη θέση στο τμήμα συμβουλές για να μείνετε έγκυος γρήγορα. Ωστόσο, μπορείτε να το πιστέψετε ή όχι. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφής θέση ως ένας τρόπος για να μείνετε έγκυος γρήγορα. Το πιο σημαντικό είναι ότι βρίσκετε την πιο άνετη θέση όταν κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας.

6. Διατηρήστε την ποιότητα και την ποσότητα του αρσενικού σπέρματος

Η σπέρμα μπορεί να γονιμοποιήσει το πηγούνι των αυγών μιας γυναίκας όταν το σπέρμα είναι σε υγιή, ισχυρή και μεγάλη ποσότητα. Οι σύζυγοι μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος τους κάνοντας αυτή τη μέθοδο:

• Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να αυξήσει τον αριθμό των ανώμαλων σπερματοζωαρίων.
• Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την απόδοση του σπέρματος.
• Διατηρήστε ένα κανονικό βάρος. Η παχυσαρκία μπορεί να μειωθεί σπερματοζωάρια και να επιβραδύνει την κίνηση του σπέρματος.
• Η επαρκής διατροφή χρειάζεται να σχηματίσει υγιές σπέρμα. Μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να διατηρήσετε την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, ο ψευδάργυρος, το φολικό οξύ και το ασβέστιο.
• Μην απορροφάτε ζεστό νερό. Οι θερμές θερμοκρασίες μπορούν να σκοτώσουν το σπέρμα. Οι όρχεις μπορούν να λειτουργήσουν καλά σε θερμοκρασίες 34,4-35,6 ° C, κάτω από τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος.

7. Μην είστε πολύ άγχος

Αν πραγματικά θέλετε να έχετε παιδιά, δεν πρέπει να είστε πολύ αγχωμένοι γι 'αυτό. Το άγχος μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την ωορρηξία (απελευθέρωση των αυγών), έτσι μπορείτε να έχετε δυσκολία να μείνετε έγκυος επειδή είναι πολύ αγχωτικό.

Σας συνιστούμε να παίρνετε αυτό το ζήτημα άνετα, να απολαμβάνετε σεξουαλικές σχέσεις με τον σύντροφό σας και μην σκέφτεστε πάρα πολύ για το αν κατάφερα να μείνετε έγκυος ή όχι.

8. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε προγραμματίσει την εγκυμοσύνη, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει εσάς και το σύντροφό σας να κάνετε συμβουλές για να μείνετε έγκυος γρήγορα και επίσης να πάρετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το ιδανικό βάρος του σώματος, έτσι ώστε να συμβάλει στην αύξηση της γονιμότητάς σας. Και, σταματήστε να κάνετε κακές συνήθειες, όπως κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της γονιμότητάς σας, έτσι ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε τον τρόπο με τον οποίο θα μείνετε έγκυος γρήγορα να λειτουργήσει.

Υπάρχουν συμβουλές για να μείνετε έγκυος που επηρεάζονται από τη θέση των στενών σχέσεων;

Η θέση των στενών σχέσεων μπορεί επίσης να καθορίσει και να γίνει ένας τρόπος για να μείνετε έγκυος γρήγορα για όσους από εσάς προσπαθείτε. Οτιδήποτε καταφέρνει να φέρει το σπέρμα πιο κοντά στον τράχηλο (ή ακόμα και στον κόλπο) μπορεί να σας κάνει έγκυο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες θέσεις που πιστεύεται ότι λειτουργούν ενάντια στη βαρύτητα, έτσι ώστε να εμποδίζουν το σπερματοζωάριο να κολυμπά ομαλά στη μήτρα για να συναντήσει το έτοιμο προς γονιμοποίηση ωάριο.

Έτσι, υπάρχει μια στενή σχέση σχέσης που θεωρείται αποτελεσματική στην αύξηση των πιθανότητών σας να μείνετε έγκυος γρηγορότερα; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

1. Ιεραπόστολος

Η κλασική θέση των ιεραποστόλων, δηλαδή ο άνθρωπος πάνω και η γυναίκα κάτω, είναι μια θέση στενών σχέσεων που πιστεύεται από πολλούς ως η καλύτερη θέση των στενών σχέσεων ως ένας τρόπος για να μείνετε έγκυος γρήγορα μετά την εμμηνόρροια.

Θεωρητικά, μπορείτε να πάρετε περισσότερες μετρήσεις σπερματοζωαρίων με περισσότερο σπέρμα που απελευθερώνεται χάρη σε βαθύτερη και συχνότερη διείσδυση χάρη στη βοήθεια της βαρύτητας. Μερικοί άνθρωποι προτείνουν ακόμη να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς κατά τη διάρκεια του σεξ και κρατώντας το πόδι επάνω αφού το φύλο τελειώσει, επειδή πιστεύεται ότι αυξάνει την ικανότητα του σπέρματος να κολυμπά στη μήτρα.

Αυτή η θεωρία υποστηρίζεται από ένα μικρό αριθμό μελετών σχετικά με την ενδομήτρια σπερματέγχυση (IUI), οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η διατήρηση της οριζόντιας θέσης του σώματος μετά τη διαδικασία σπερματέγχυσης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.

2. Doggy στυλ

Ακόμη σχετίζεται με τη θεωρία βαθιάς διείσδυσης, θέση σκυλάκι στυλ (όπου γονατίζεστε και υποστηρίζεστε και από τα δύο χέρια, ο σύντροφός σας μπαίνει από πίσω) πιστεύεται ότι δίνει βαθιά και μεγαλύτερη διείσδυση σε μια θέση ιεραποστολής ή ακόμα περισσότερο και επιτρέπει στον άνθρωπο να "τοποθετήσει" το σπέρμα του δίπλα στον τράχηλο, τη μήτρα σου. Μια άλλη θεωρία υποδηλώνει ότι αν έχετε μια μετατραπείσα / αιμοστατική μήτρα, αυτή η θέση θα σας βοηθήσει περισσότερο.

Αναφορά από Παιδικό κέντρο, τα αποτελέσματα της ανίχνευσης μαγνητικής τομογραφίας από αυτή τη σεξουαλική θέση επιβεβαιώνουν ότι η άκρη του πέους φθάνει στο χώρο μεταξύ του τράχηλου και του κολπικού τοιχώματος, αυτό είναι επίσης το ίδιο με τη θέση των ιεραποστόλων. Η ιεραποστολική θέση εξασφαλίζει ότι το πέος φτάνει στο δωμάτιο από το μπροστινό μέρος του τράχηλου, ενώ το ossi σκυλάκι στυλ φτάνουν στο δωμάτιο πίσω από τον τράχηλο.

3. Γυναίκα στο επάνω μέρος

Θεωρητικά, η θέση της γυναίκας παραπάνω είναι ενάντια στη βαρύτητα, η οποία πιστεύεται ότι επιβραδύνει τον ρυθμό της κολύμβησης των σπερματοζωαρίων. Αλλά, μερικοί εμπειρογνώμονες λένε ότι ίσως αυτό δεν θα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, επειδή βασικά το σπέρμα είναι ένας σούπερ γρήγορος κολυμβητής. Επιπλέον, για μερικές γυναίκες, γυναίκα-πάνω-πάνω είναι η πιο συναρπαστική θέση και στην πραγματικότητα το πάθος μπορεί να είναι η πιο σημαντική πτυχή του σεξ για την επιτυχή σύλληψη.

"Εμείς λέμε στους ασθενείς μας ότι η καλύτερη θέση για τη γονιμοποίηση είναι η πιο άνετη για τις γυναίκες", δήλωσε ο Allison Hill, MD, μαιευτήρας του Λος Άντζελες, Το χτύπημα. Θέση γυναίκα-πάνω-πάνω επιτρέπει στις γυναίκες να βιώσουν επιπρόσθετα ερεθίσματα που πιστεύεται ότι είναι καλά για τη δημιουργία εγκυμοσύνης.

Προκειμένου να μείνει έγκυος γρήγορα, η σεξουαλική θέση δεν είναι ο μόνος καθοριστικός παράγοντας

Ωστόσο, μέχρι σήμερα οι μελέτες που μελετούν τη σχέση μεταξύ της θέσης του φύλου και της πιθανότητας εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν όλες τις παραπάνω θεωρίες εξακολουθούν να είναι πολύ περιορισμένες. Μετά από όλα, η προσπάθεια να μείνετε έγκυος δεν είναι μόνο θέμα σεξουαλικής θέσης. Κάνοντας όλο το δρόμο για το σεξ ως συμβουλές για να μείνετε έγκυος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση της υγείας σας και από τον σύντροφό σας.

Εν τω μεταξύ, απολαύστε ποικιλία στη σεξουαλική σας ζωή και κάνετε το σεξ πάντα μια διασκεδαστική δραστηριότητα όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Όταν τα ζευγάρια προσπαθούν να μείνουν έγκυες, το σωματικό και ψυχικό στρες για χάρη της επιθυμίας να πετύχουν στην εγκυμοσύνη θα σβήσει το πάθος και τον αυθορμητισμό του σεξ - το κάνει να τελειώσει η εργασία, οδηγώντας σε πρόσθετο άγχος.

Υπάρχουν μελέτες που λένε ότι όσο περισσότερο απολαμβάνετε το σεξ, τόσο πιο εύφορη είστε για να επιτρέψετε την επιτυχή εγκυμοσύνη. Έτσι, οι γρήγορες συμβουλές για την εγκυμοσύνη που μπορείτε και πρέπει να κάνετε είναι να αγαπάτε όσο το δυνατόν πιο ευτυχώς και ευτυχώς, μην κάνετε τις προσωπικές σχέσεις επιβάρυνση για να μείνετε έγκυος.

Εκτός αυτού, τα ασήμαντα αλλά τεχνικά πράγματα όπως ο καθαρισμός του κόλπου μετά από σεξ με ένα ντους θα επηρεάσουν επίσης την επιτυχία σας στην εγκυμοσύνη. Κουτάλι η αλλαγή της ισορροπίας του pH του κόλπου και του σπέρματος απαιτεί ένα ισορροπημένο περιβάλλον στον κόλπο για να επιβιώσει.

Στη συνέχεια, αν το κάνετε κολπικό ντους, Ξεπλένετε την αυχενική βλέννα που λειτουργεί για να διευκολύνει την ομαλή διέλευση του σπέρματος για να κολυμπήσει πιο γρήγορα στη μήτρα και να γονιμοποιήσει το ωάριο σας.

Επίσης, δώστε προσοχή στην υγιή πρόσληψη τροφής ως έναν τρόπο να μείνετε έγκυος γρήγορα

Εκτός από μερικές γρήγορες έγκυες συμβουλές παραπάνω, η πρόσληψη τροφής που τρώτε μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητά σας, μπορεί ακόμη και να καθορίσει την κατάσταση της εγκυμοσύνης σας αργότερα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να αλλάξετε τα κακά πρότυπα διατροφής επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα. Εδώ είναι πώς μπορείτε να επιλέξετε τρόφιμα για να μείνετε έγκυος γρήγορα:

1. Επιλέξτε το σωστό τύπο υδατανθράκων

Αφού γνωρίσετε τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεστε, το επόμενο καθήκον σας είναι να επιλέξετε το σωστό φαγητό. Η επιλογή τροφίμων για να μείνετε έγκυος γρήγορα δεν είναι στην πραγματικότητα δύσκολη. Μπορείτε να ξεκινήσετε επιλέγοντας υδατάνθρακες ως το κύριο φαγητό που τρώτε συνήθως κάθε μέρα. Καλή επιλογή υδατανθράκων που έχουν γλυκαιμικό δείκτη χαμηλής και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως π.χ. καστανό ρύζι ή ψωμί ολικής αλέσεως.

Αυτός ο τύπος υδατάνθρακα όπως αυτός θα σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα και να διατηρήσετε τα επίπεδα της ινσουλίνης κανονικά. Αν επιλέξετε υδατάνθρακες που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, τότε το σάκχαρο του αίματος θα αυξηθεί εύκολα και τελικά τα επίπεδα ινσουλίνης δεν θα είναι φυσιολογικά.

Η υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης στο σώμα θα επηρεάσει το έργο άλλων ορμονών, ώστε να μειώσει τη γονιμότητα.

2. Αύξηση φυτικών πρωτεϊνών

Παραδείγματα φυτικών πρωτεϊνών είναι τα καρύδια και οι σπόροι. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η αντικατάσταση της ζωικής πρωτεΐνης με φυτικές πρωτεΐνες μπορεί να μειώσει το 50% του κινδύνου στειρότητας. Έτσι, μην κρατάτε μόνο την κατανάλωση ζωικών πρωτεϊνών, αλλά βεβαιωθείτε ότι στη διατροφή σας υπάρχει πάντα φυτική πρωτεΐνη.

3. Το λιπαρό φαγητό είναι εντάξει, εφόσον είναι υγιές

Πολλοί άνθρωποι ξεφορτώνουν λιπαρά τρόφιμα όταν είναι έγκυος. Στην πραγματικότητα, το λίπος είναι το απαραίτητο φαγητό για την αύξηση της γονιμότητας.

Βασικά, το λίπος παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό ορμονών στο σώμα. Εάν η ποσότητα του λίπους είναι πολύ μικρή, τότε σίγουρα οι ορμόνες σας θα βιώσουν παρεμβολές.

Ακόμα κι έτσι, πρέπει να είσαι επιθετικός για το σωστό λιπαρό φαγητό. Επιλέξτε τρόφιμα που έχουν καλή περιεκτικότητα σε λίπος, όπως ακόρεστα λίπη και ωμέγα 3. Παραδείγματα όπως το αβοκάντο και διάφορα είδη ψαριών.

4. Το αποκορυφωμένο γάλα δεν είναι απαραιτήτως καλό για όσους από εσάς θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα

Πολλοί λένε ότι το αποβουτυρωμένο γάλα είναι υγιέστερο επειδή δεν περιέχει λιπαρά. Ωστόσο, πρέπει να αποφύγετε το αποβουτυρωμένο γάλα και να επιστρέψετε στο καθαρό γάλα εάν θέλετε να μείνετε έγκυος γρήγορα.

Έρευνες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν ένα ποτήρι καθαρού γάλακτος κάθε μέρα μπορούν να είναι πιο έγκυες από εκείνες που δεν πίνουν καθαρό γάλα ή που πίνουν γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Το καθαρό γάλα περιέχει λιποδιαλυτές ορμόνες, οι οποίες είναι σημαντικές για τη γονιμότητα. Αυτές οι ορμόνες χάνουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας skimming. Ένα μείγμα ορμονών στο καθαρό γάλα μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα των γυναικών που το πίνουν σε σύγκριση με εκείνες που καταναλώνουν αποβουτυρωμένο γάλα.

5. Πάρτε συμπληρώματα πολυβιταμινών

Μερικές φορές, χρειάζεστε συμπληρώματα που περιέχουν διάφορους τύπους βιταμινών και ανόργανων ουσιών, έτσι ώστε οι καθημερινές σας ανάγκες να ικανοποιούνται επαρκώς. Ένα συμπλήρωμα που είναι καλό για εκείνους που θέλουν να μείνουν έγκυες γρήγορα είναι το φολικό οξύ και ο σίδηρος, που χρειάζονται κατά τη διαδικασία γονιμοποίησης.

Το φολικό οξύ είναι επίσης πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της πρώιμης προγεννητικής περιόδου για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών στον εγκέφαλο και στο νωτιαίο μυελό. Η λήψη προγεννητικών βιταμινών μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα σε γυναίκες και η λήψη συμπληρωμάτων πολυβιταμινών ή ανόργανων ουσιών κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες.

Ωστόσο, για να μάθετε ποιο συμπλήρωμα είναι κατάλληλο για εσάς, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

6. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν listeria

Η Listeria είναι ένα επικίνδυνο βακτήριο που βρίσκεται σε έτοιμα προς κατανάλωση κρέατα, μαλακά τυριά και μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε σύγκριση με τους υγιείς ενήλικες, οι έγκυες γυναίκες είναι 20 φορές πιο πιθανό να αρρωστήσουν λόγω της κατανάλωσης τροφίμων που περιέχουν λιστέρια.

Όσοι από εσάς προσπαθείτε να μείνετε έγκυος πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί γιατί λιστερίωση (λοίμωξη που προκαλείται από λιστερία) μπορεί να προκαλέσει αποβολές στις αρχές του πρώτου τριμήνου, ίσως ακόμα και προτού να γνωρίζετε ότι είστε έγκυος.

7. Μην ξεχνάτε να τρώτε λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα

Οι καλύτερες πηγές βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Όχι μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν πλούσια βιταμίνες και ανόργανα άλατα, είναι επίσης άφθονα με μικροθρεπτικά συστατικά που προσβάλλουν ελευθέρες ρίζες, όπως φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά.

Ελεύθερες ρίζες είναι ένα επικίνδυνο μόριο που εισέρχεται στο σώμα μέσα από τα πάντα, μπορεί να έρθει από το φως του ήλιου μέχρι την εξάτμιση του αυτοκινήτου και μπορεί να βλάψει το ωάριο, το σπέρμα και τα αναπαραγωγικά όργανα.