Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Τα μωρά περνούν το χρόνο τους στον ύπνο της μήτρας
- Ο κύκλος ύπνου του μωρού στη μήτρα επηρεάζει προφανώς τον κύκλο ύπνου του μωρού μετά τη γέννηση
- Πώς ρυθμίζετε τον κύκλο ύπνου για ένα νεογέννητο μωρό;
Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Έχετε σκεφτεί ποτέ τι κάνει το μωρό κατά τη διάρκεια της μήτρας; Το μωρό μπορεί να κινηθεί για να κλωτσήσει το στομάχι της μητέρας του, να ακούσει και να μάθει τους ήχους γύρω του και επίσης να κοιμηθεί. Ωστόσο, μεταξύ όλων αυτών που γίνονται, τα μωρά κοιμούνται περισσότερο. Αυτό έχει επίδραση στον κύκλο του ύπνου μετά τη γέννηση του μωρού. Στη συνέχεια, πώς ρυθμίζετε τον κύκλο ύπνου του μωρού να είναι φυσιολογικός;
Τα μωρά περνούν το χρόνο τους στον ύπνο της μήτρας
Όταν η ηλικία κύησης φθάσει την ηλικία των επτά μηνών, το μωρό ξοδεύει πολύ χρόνο στον ύπνο. Ακόμα και σε 32 εβδομάδες, τα μωρά μπορούν να κοιμούνται σχεδόν 90 με 95 τοις εκατό κάθε μέρα. Αρκετές ώρες δαπανήθηκαν για ύπνο, μερικές από τις οποίες γνώρισαν επίσης REM (ταχεία κίνηση των ματιών), καθώς και ύπνο κοτόπουλου. Αυτό προκαλείται από την ορμόνη μελατονίνη, η οποία επηρεάζει τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης που δεν έχουν ακόμη ωριμάσει αρκετά στον εγκέφαλο του μωρού.
Γύρω στο 7ο μήνα της εμβρυϊκής ανάπτυξης, θα παρατηρηθεί για πρώτη φορά η γρήγορη κίνηση των ματιών του μωρού (REM). Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού εκείνη την εποχή θα προκαλέσει μια αλλαγή μεταξύ REM και μη ύπνου REM που διαρκεί για 20 έως 40 λεπτά. Ωστόσο, αυτός ο κύκλος ύπνου εξακολουθεί να συζητείται στην έρευνα.
Ο κύκλος ύπνου του μωρού στη μήτρα επηρεάζει προφανώς τον κύκλο ύπνου του μωρού μετά τη γέννηση
Το ανθρώπινο πρότυπο ύπνου ελέγχεται από το βιολογικό ρολόι του σώματος, που ονομάζεται κιρκαδικός ρυθμός. Αυτό το ρολόι δείχνει τον κύκλο επανειλημμένα κάθε 24 ώρες από την ημέρα του φωτός και του σκότους. Όταν το μάτι αισθάνεται σκοτάδι, ο εγκέφαλος απελευθερώνει την ορμόνη μελατονίνη και σας κάνει νυσταγμένους.
Αλλά στα βρέφη, η ορμόνη μελατονίνη δεν έχει παραχθεί τέλεια μέχρι το μωρό να είναι τριών μηνών. Στη μήτρα, τα μωρά βασίζονται σε σήματα από το βιολογικό ρολόι του σώματος της μητέρας. Η μελατονίνη της μητέρας θα ρέει στον πλακούντα και αυτό επηρεάζει τα μοσχεύματα του μωρού και τις κινήσεις του μωρού.
Όταν γεννηθεί στον κόσμο, επειδή το μωρό δεν έχει την τέλεια ορμόνη μελατονίνης, θα έχει έναν ακανόνιστο κύκλο ύπνου. Στην πραγματικότητα, ο κύκλος του ύπνου δεν διαφέρει πολύ από τον κύκλο του ύπνου στη μήτρα. Ευτυχώς, η ορμόνη μελατονίνης που παράγεται από το σώμα της μητέρας του μπορεί να διοχετευθεί μέσω του μητρικού γάλακτος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό να αναπτύξει ένα βιολογικό ρολόι στο σώμα του.
Τα νεογνά θα κοιμηθούν για 16 έως 18 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, ο ύπνος του μωρού είναι μόνο τέσσερις έως έξι ώρες. Μόλις είστε ηλικίας περίπου δύο εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε τη διαφορά στο σκοτάδι της νύχτας και τη φωτεινότητα του πρωινού και του απογεύματος. Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, τότε το μωρό θα έχει έναν κανονικό και κανονικό κύκλο ύπνου, ο οποίος είναι να περάσει περισσότερο χρόνο στον ύπνο τη νύχτα.
Πώς ρυθμίζετε τον κύκλο ύπνου για ένα νεογέννητο μωρό;
Την πρώτη εβδομάδα από τη γέννηση του μωρού, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια μικρή δυσκολία στον ύπνο καθώς το μωρό συνεχίζει να ξυπνάει τη νύχτα. Για το λόγο αυτό, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τον ύπνο του μωρού σας ώστε να είναι φυσιολογικός, επειδή ο κύκλος ύπνου είναι ακόμα ένα χάος.
Πρώτον, συχνά παίρνετε το μωρό για μια βόλτα έξω από το σπίτι για να απολαύσετε τον ήλιο. Αναφορικά με την επιστήμη της μαμάς, μια μελέτη εξέτασε τα μωρά ηλικίας 6 έως 12 εβδομάδων που είχαν καλύτερο ύπνο τη νύχτα επειδή ήταν πιο εκτεθειμένα στο ηλιακό φως το πρωί και το βράδυ. Αυτό δείχνει ότι η ορμόνη μελατονίνης στα βρέφη αναπτύσσεται μετά από ξήρανση στον πρωινό ήλιο, έτσι ώστε ο κύκλος του ύπνου να είναι καλύτερος.
Δεύτερον, συνηθίστε στις συνεχείς ρουτίνες ύπνου, έτσι ώστε τα μωρά να μπορούν να προσαρμοστούν πιο εύκολα με τον κανονικό ύπνο. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια άνετη ατμόσφαιρα ύπνου τη νύχτα, οπότε το μωρό δεν ξυπνά εύκολα.
Τρίτον, όταν το μωρό λούζει το απόγευμα, δώστε ελαφριά μασάζ στο σώμα του μωρού για να χαλαρώσετε το σώμα του μωρού, έτσι ώστε το μωρό να ξυπνήσει φρέσκο την επόμενη μέρα. Με το να κοιμάστε, μπορείτε να δώσετε γάλα ενώ αγκαλιάζετε το σώμα του μωρού να είναι πιο ζεστό και να κοιμηθείτε γρηγορότερα τη νύχτα.
