Τα φιστίκια δεν κάνουν στίγματα, αλλά δώστε προσοχή στο πώς να τα επεξεργαστείτε

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: ✅ 4 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τα φιστίκια Αιγίνης

Η κοινή ακμή εμφανίζεται ξαφνικά και κάνει πολλούς ανθρώπους νευρικούς. Η αύξηση της ακμής μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο, για παράδειγμα, δεν είναι σίγουρη. Εάν έχετε αυτό, ίσως φταίτετε τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Ένας από αυτούς είναι φιστίκια. Το πρόβλημα είναι, πολλοί λένε τα φιστίκια κάνουν κηλίδες.

Μέχρι τώρα, η σχέση μεταξύ του φαγητού που καταναλώνεται και της εμφάνισης ακμής είναι ακόμα ασαφής. Αρκετές μελέτες που έγιναν τις τελευταίες δεκαετίες δείχνουν ότι υπάρχει πιθανότητα σύνδεσης μεταξύ των δύο. Επιπλέον, διάφορες μελέτες έχουν επίσης αναφέρει ποιες μορφές τροφίμων θα προκαλέσουν την αύξηση της ακμής.

Πώς μπορούν να αυξάνονται τα zits;

Η ακμή στο πρόσωπο αναπτύσσεται βασικά λόγω της κατάστασης ανδρογόνων ορμονών. Αυτή η ορμόνη θα αρχίσει να λειτουργεί κατά την εφηβεία. Η ευαισθησία του δέρματος στις ορμόνες σε συνδυασμό με τα βακτηρίδια στο δέρμα και τα λιπαρά οξέα στους αδένες πετρελαίου καθιστούν τα ζιτς να αυξάνονται.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα πράγματα που προκαλούν ακμή. Για παράδειγμα, όπως τα σκαμπανεβάσματα των ορμονών όταν οι γυναίκες εμμηνόρροποι, αγγίζουν ή πιέζουν τα σπυράκια, να χρησιμοποιούν ένα σφιχτό κράνος. Το φαγητό μπορεί επίσης να το κάνει κακό.

Διάφορα είδη τροφίμων μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Αρκετές μελέτες το έχουν αποδείξει.

Το 2005 και το 2006, εμπειρογνώμονες από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ στις Ηνωμένες Πολιτείες πραγματοποίησαν δύο μελέτες για να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ γάλακτος και ακμής. Και οι δύο μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρχε συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης αγελαδινού γάλακτος και της αύξησης των ζίττ στα πρόσωπά τους.

Επιπλέον, υπάρχουν επίσης αρκετές μελέτες που έχουν διεξαχθεί με άλλα είδη τροφίμων και έχουν επίσης αποδειχθεί, όπως η σοκολάτα και τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη θα αυξήσουν τα επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης. Η αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης θα αυξήσει τα επίπεδα ανδρογόνων ορμονών. Ανδρογόνο ορμόνη είναι αυτό που θα ενθαρρύνει την παραγωγή σμήγματος ή πετρελαίου. Η υπερβολική παραγωγή πετρελαίου θα αυξήσει τις πιθανότητες ακμής.

ρετινοϊκό οξύ για ακμή

Μια μελέτη που έχει αποδείξει αυτό είναι μια μελέτη στο JAMA Δερματολογία το 2002. Εμπειρογνώμονες αφορούσαν 1.300 ερωτηθέντες στην Παπουασία Νέα Γουινέα Kitavan και τους ανθρώπους Aché στην Παραγουάη (Νότια Αμερική), οι οποίοι φρόνιζαν να κυνηγούν και να μαζεύουν τρόφιμα απευθείας από τη φύση.

Δεν τρώνε τρόφιμα με υψηλά γλυκαιμικά δείκτες όπως δημητριακά, αρτοσκευάσματα, ψωμί και ούτω καθεξής. Επίσης, καταναλώνουν πολύ λίγες επεξεργασμένες τροφές από γάλα, καφέ, αλκοόλ, ζάχαρη και αλάτι. Οι άνθρωποι του Kitavan τρώνε μόνο φρούτα, ψάρια και καρύδα. Οι άνθρωποι της Aché τρώνε μόνο τα τρόφιμα που συγκομίζονται τοπικά, δηλαδή τα φασόλια και το καλαμπόκι. Αφού παρατηρήθηκε, δεν βρέθηκαν περιπτώσεις ακμής στους κατοίκους του Kitavan και του Aché.

Τότε τα φασόλια το καθιστούν ξεφτισμένο;

Μέχρι τώρα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κρίνουν ότι τα καρύδια κάνουν ακμή. Οι ειδικοί εξακολουθούν να διαφέρουν σε αυτή τη γνωμοδότηση. Αλλά σαφώς, η έρευνα που διεξάγεται από την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας και την Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης δείχνει ότι τα καρύδια δεν προκαλούν ακμή.  

Πολλοί πιστεύουν ότι τα φιστίκια το καθιστούν φρέσκο, επειδή τα καρύδια περιέχουν λίπος. Στην πραγματικότητα, το πιο λίπος που περιέχεται στα καρύδια είναι το ακόρεστο λίπος. Τα ακόρεστα λίπη είναι ένας καλός τύπος λίπους που έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία.

Ωστόσο, εάν τρώτε ξηροί καρποί που έχουν υποστεί επεξεργασία με τηγάνισμα, η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά θα είναι σίγουρα υψηλή. Αυτό συμβαίνει επειδή το λάδι που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα περιέχει κορεσμένα λιπαρά. Λοιπόν, τρώγοντας τηγανητά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των τηγανισμένων αράπικων φιστικιών, σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί πράγματι να προκαλέσει δερματικά προβλήματα όπως ζίττ.

Επομένως, αν θέλετε να φάτε φιστίκια, αλλά φοβούνται τα φιστίκια που κάνουν στίγματα, επιλέξτε φασόλια που ψήνονται, δεν τηγανίζονται.

Τα φιστίκια δεν κάνουν στίγματα, αλλά δώστε προσοχή στο πώς να τα επεξεργαστείτε
Rated 4/5 based on 1740 reviews
💖 show ads