Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
- Η πρόληψη της ακμής έρχεται σε οκτώ βήματα
- 1. Πλύνετε επιμελώς το πρόσωπό σας
- 2. Απολέπιση του δέρματός σας
- 3. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα
- 4. Μην αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας
- 5. Διατηρήστε μια υγιεινή πρόσληψη τροφής
- 6. Μην χρησιμοποιείτε το μακιγιάζ συχνά
- 7. Ελέγξτε το άγχος σας
- 8. Σπορ
Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
Η ακμή είναι ένα επίμονο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους.Εκτός από το να είναι άρρωστο, η ακμή διαταράσσει την εμφάνιση και δεν είναι σίγουρη. Χαλαρώστε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να αποφύγετε τα zits. Δείτε περισσότερα σε αυτό το άρθρο.
Η πρόληψη της ακμής έρχεται σε οκτώ βήματα
1. Πλύνετε επιμελώς το πρόσωπό σας
Πλένοντας το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, κάθε πρωί και βράδυ πριν πάτε για ύπνο, είναι το πιο σημαντικό βήμα για την πρόληψη της ακμής. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε πρώτα το πρόσωπό σας από μακιγιάζ, ιδρώτα και σκόνη του δρόμου χρησιμοποιώντας καθαριστικό τόνερ.
Αυτό που πρέπει να σημειωθεί, βεβαιωθείτε ότι το σαπούνι προσώπου που χρησιμοποιείτε είναι σύμφωνο με τον τύπο του δέρματος στο πρόσωπό σας. Για παράδειγμα, εάν το πρόσωπό σας είναι λιπαρό, χρησιμοποιήστε σαπούνι καθαρισμού πηκτής ή αφρού, ενώ εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, χρησιμοποιήστε ένα είδος κρέμας ή λοσιόν.
Το άψογο πλύσιμο του προσώπου σας με το σωστό καθαριστικό μπορεί να είναι το βασικό σας βήμα για να το αποφύγετε σπυράκια έρχονται.
2. Απολέπιση του δέρματός σας
Η ζωή σε μια τροπική χώρα όπως η Ινδονησία, που είναι ζεστή και υγρή, μπορεί να κάνει το ξηρό δέρμα επιρρεπές στο ξεφλούδισμα. Αν παραμείνει μόνος του, το στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος μπορεί να κλείσει τους πόρους και να αναμιχθεί με ιδρώτα, λάδι και σκόνη ώστε να αναπτυχθεί σε σπυράκια.
Γι 'αυτό, απολέπιση ρουτίνας του προσώπου για την απολέπιση του δέρματος. Απολέπιση επίσηςχρήσιμο για να σφίξετε τους πόρους και να ανανεώσετε το δέρμα του προσώπου. Το δέρμα σας θα λάμψει, θα είναι υγιές και χωρίς σπυράκια.
3. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό κάθε μέρα
Μια από τις σημαντικές θεραπείες προσώπου για την πρόληψη της ακμής είναι η χρήση αντηλιακών ή αντηλιακών, επειδή ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά αποτελέσματα εάν χτυπήσει άμεσα στο δέρμα. Στη συνέχεια, αν έχετε μόλις απολέπιση του δέρματος, όπως τα βήματα για την πρόληψη της ακμής παραπάνω, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε λοσιόν αντηλιακή.
4. Μην αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας
Ποιος θέλει να αγγίξει πρόσωπα; Ναι, αυτή η συνήθεια είναι ασυνείδητα πολύ επιρρεπής στην πρόκληση ακμής. Επειδή στα χέρια υπάρχουν βακτήρια και βρωμιά που μπορεί να φράξουν τους πόρους στο δέρμα. Όχι σπάνια τα βακτήρια μπορούν να κινηθούν στο δέρμα και τελικά να προκαλέσουν ακμή. Έτσι θα πρέπει να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το πρόσωπό σας χωρίς να πλένετε τα χέρια σας εκ των προτέρων.
5. Διατηρήστε μια υγιεινή πρόσληψη τροφής
Η διατήρηση μιας διατροφής είναι πολύ σημαντική για την υγεία του δέρματος. Ο λόγος είναι, οι άνθρωποι που τρώνε τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη επηρεάζονται συχνότερα από τα θρεπτικά συστατικά από εκείνους που δεν το κάνουν. Παραδείγματα τροφίμων ή ποτών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι τα τσιπ, τα ψημένα προϊόντα που χρησιμοποιούν λευκό αλεύρι και τα ανθρακούχα ποτά. Αυτά τα τρόφιμα και ποτά τείνουν να είναι λιγότερο θρεπτικά αλλά μπορούν να αυξήσουν γρήγορα το σάκχαρο Είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να τρώτε τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και βρασμένα ή βρασμένα τρόφιμα. Μην ξεχάσετε να έχετε αρκετά από τα υγρά του σώματός σας για να κρατάτε όλα τα όργανα να λειτουργούν σωστά.
6. Μην χρησιμοποιείτε το μακιγιάζ συχνά
Είναι πολύ δελεαστικό να καλύπτετε τα σπυράκια με το μακιγιάζ. Ωστόσο, σίγουρα γνωρίζετε, αν μπορεί να κάνει την ακμή χειρότερη. Γι 'αυτό συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το μακιγιάζ όσο το δυνατόν μικρότερο και λεπτότερο. Το παχύ μακιγιάζ μπορεί επίσης να κάνει τους πόρους του δέρματος φραγμένους και τελικά να εμφανιστούν σπυράκια.
7. Ελέγξτε το άγχος σας
Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί όταν τονίζετε εξαιτίας των ανισοτήτων σωματικών ορμονών. Για να αποτρέψετε την επίθεση των ορμονικών zits, ελέγξτε το επίπεδο πίεσης χωρίς να ξεχνάτε να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους ανάμεσα στις πολυάσχολες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, να ακούτε μουσική, διαλογισμό, να διαβάζετε βιβλία, να ταξιδεύετε και να παρακολουθείτε ταινίες κωμωδίας. Έχετε πολλά χαμόγελα και γέλια, γιατί το γέλιο ωφελεί και την υγεία σας.
8. Σπορ
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες που συχνά δημιουργεί σπυράκια. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε το δέρμα να παίρνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που το κρατούν υγιές και αποτρέπουν την ακμή.
Έχετε επίσης κατά νου ότι πρέπει αμέσως να στεγνώσετε και να κάνετε ντους μετά την άσκηση. Αυτό αποτρέπει τα σπυράκια να προκαλούνται από ιδρώτα και βρώμικα ρούχα μετά την άσκηση.
