Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ποια είναι τα 8 πρώιμα συμπτώματα του διαβήτη;
- Σχέση με την αφυδάτωση και τον διαβήτη
- Συμπτώματα υπεργλυκαιμίας
- Γιατί τόσο συχνά αναπνέετε και διψάτε όταν έχετε υψηλό σακχάρου στο αίμα;
- Πόσιμο πολύ μπορεί να αποτρέψει το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, πώς μπορεί να είναι;
- Πόσα νερό πρέπει να πίνω;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ποια είναι τα 8 πρώιμα συμπτώματα του διαβήτη;
Γνωρίζατε ότι η αφυδάτωση και ο διαβήτης σχετίζονται στενά; Η κατάσταση της αφυδάτωσης μπορεί να επιδεινώσει τον διαβήτη ενός ατόμου. Υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να συμβεί λόγω της αφυδάτωσης. Ο διαβήτης είναι μια ανίατη ασθένεια. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε μόνο τις δυσμενείς επιπτώσεις που προκύπτουν και να αποτρέψετε την απειλή επιπλοκών ελέγχοντας τους.
Το κύριο κλειδί στη διαχείριση του διαβήτη είναι η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα εντός ασφαλών ορίων. Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης συχνά σας οδηγεί σε συνθήκες υψηλού σακχάρου στο αίμα, γνωστή και ως υπεργλυκαιμία. Ωστόσο, μπορείτε πραγματικά να αποτρέψετε αυτή την κατάσταση με έναν πολύ εύκολο τρόπο, δηλαδή με την κατανάλωση πολλών υδάτων.
Σχέση με την αφυδάτωση και τον διαβήτη
Όταν το σάκχαρο του αίματος δεν ελέγχεται και γίνεται υπερβολικά υψηλό, εμφανίζετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπεργλυκαιμία. Σε αυτή την κατάσταση, το αίμα που ρέει στο σώμα σας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι πολύ υψηλά καθιστούν το σώμα αδύνατο να κάνει όλη τη ζάχαρη που κυκλοφορεί. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη στο αίμα θα απελευθερωθεί μαζί με τα ούρα.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την κατάσταση της υπεργλυκαιμίας στους διαβητικούς. Όπως αναφέρθηκε από τον ιστότοπο Mayoclinic, μερικές από τις αιτίες περιλαμβάνουν επιλογές τροφίμων, σπάνια άσκηση σωματικής δραστηριότητας, ορισμένες ασθένειες ή ξεχνώντας τη λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος.
Η υπεργλυκαιμία χωρίς θεραπεία μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρή κατάσταση και να έχει αντίκτυπο σε άλλες συνθήκες υγείας. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα που δεν παίρνει ιδιαίτερη προσοχή μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο με διαβήτη να πάει σε κώμα και χρειάζονται ειδική θεραπεία έκτακτης ανάγκης. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μακροπρόθεσμα θα σας κάνουν να διακινδυνεύσετε για διάφορες απειλές επιπλοκών του διαβήτη, όπως τύφλωση, προβλήματα νεύρων, καρδιακά προβλήματα και προβλήματα σεξουαλικής λειτουργίας.
Συμπτώματα υπεργλυκαιμίας
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα αρχικά σημεία υπεργλυκαιμίας για να λάβετε τα κατάλληλα βήματα θεραπείας. Μερικά από τα αρχικά συμπτώματα του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι:
- Η ούρηση γίνεται πιο συχνή
- Τα ούρα καθίστανται πιο συγκεντρωμένα (πολύ κίτρινα)
- Συχνή δίψα
- Βλάβη στην όραση
- Κόπωση
- Πονοκέφαλος
Τα πιο σοβαρά συμπτώματα μπορεί να προκύψουν όταν δεν παρακολουθείτε άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας που έχουν αυξηθεί, όπως:
- Αναπνοή που μυρίζει φρούτα
- Ναυτία και έμετος
- Δύσπνοια
- Ξηρό στόμα
- Λέμας
- Daze
- Κόμμα
- Πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα
Γιατί τόσο συχνά αναπνέετε και διψάτε όταν έχετε υψηλό σακχάρου στο αίμα;
Όταν υπάρχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το σώμα διαθέτει μηχανισμό για την απομάκρυνση της περίσσειας ζάχαρης στο αίμα μέσω των ούρων. Η αφαίρεση της ζάχαρης μαζί με τα ούρα, κάνει τα ούρα πιο συγκεντρωμένα.
Για να απελευθερώσετε την περίσσεια γλυκόζης μέσω των ούρων, οι νεφροί θα προσπαθήσουν να πάρουν σωματικά υγρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαβητικοί που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα αισθανθούν διψασμένοι επειδή τα υγρά του σώματος που έχουν έχουν ληφθεί για έκκριση ούρων.
Πόσιμο πολύ μπορεί να αποτρέψει το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, πώς μπορεί να είναι;
Ο γενικός τρόπος που γνωρίζετε μέχρι στιγμής για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι η μείωση των γλυκών τροφίμων, η λήψη φαρμάκων και η άσκηση. Ωστόσο, η κατανάλωση πλούσιας ποσότητας νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ένας εύκολος και φθηνός τρόπος;
Σε μια μελέτη που διεξήχθη το 2011 όπως αναφέρθηκε από το Diabetes.co.uk, η αυξημένη πρόσληψη σωματικού υγρού μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση υπεργλυκαιμίας και να καθυστερήσει την εμφάνιση του διαβήτη. Οι ερευνητές υπογράμμισαν επίσης την εμφάνιση της ορμόνης αγγειοπιεσίνης που εμφανίζεται όταν εμφανίζεται αφυδάτωση. Η ορμόνη αγγειοπιεσίνης είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τα σωματικά υγρά. Η εμφάνιση της ορμόνης αγγειοπιεσίνης είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την υπεργλυκαιμία και τον διαβήτη.
Όπως αναφέρει ο WebMD, σε μια μελέτη περίπου 3.600 ατόμων που είχαν κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εξήγησε ότι όσοι έπιναν 34 ποτήρια νερό ημερησίως είχαν 21% χαμηλότερο κίνδυνο υπεργλυκαιμίας τα επόμενα εννέα χρόνια σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν μόνο 16 γυαλιά νερό ανά ημέρα ή λιγότερο.
Παρόλο που η έρευνα δεν μπόρεσε να παράσχει ισχυρότερα επιστημονικά στοιχεία, καθώς η υπεργλυκαιμία επηρεάζεται επίσης από διάφορους παράγοντες (όπως το φύλο, το βάρος και τη σωματική δραστηριότητα), η κατανάλωση πολλών υδάτων έχει αποδειχθεί ότι έχει καλά οφέλη, δήλωσε ο Ronan Roussel, ερευνητής και λέκτορας υγείας στο νοσοκομείο Bichat, Παρίσι.
Το νερό δεν έχει υδατάνθρακες ή θερμίδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ποτό αυτό είναι το καλύτερο ποτό που καταναλώνουν οι διαβητικοί. Όταν πίνετε πολύ νερό, το σώμα σας θα πάρει αρκετή ενυδάτωση. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ανεβαίνουν και δεν μπορούν να διασπαστούν από το σώμα, τα νεφρά θα τον εξαλείψουν μέσω των ούρων.
Ο μηχανισμός των νεφρών για την αφαίρεση της γλυκόζης μαζί με τα ούρα απαιτεί σίγουρα πολλά υγρά. Οι νεφροί θα πάρουν τα σωματικά σας υγρά. Όταν το σώμα σας είναι καλά ενυδατωμένο επειδή πίνει πολύ, η κατανάλωση γλυκόζης μέσω ούρων θα συμβεί πιο εύκολα. Αντίθετα, εάν δεν πίνετε αρκετά, το σώμα σας θα προσπαθήσει να πάρει τα υγρά σας από άλλες πηγές, όπως το σάλιο και ακόμη και τα δάκρυα. Εάν η κατάσταση αυτή επιτρέπεται, θα εμφανιστεί αφυδάτωση. Λάβετε υπόψη ότι η δίψα είναι ένα σήμα ήπιας αφυδάτωσης που αποστέλλεται από το σώμα σας.
Πόσα νερό πρέπει να πίνω;
Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων συνιστά την ακόλουθη ποσότητα νερού για να διατηρήσετε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο, και συγκεκριμένα:
- Γυναίκα: 1,6 λίτρα νερού
- Αρσενικό: 2 λίτρα νερού
Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Δηλαδή, μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε να πιείτε. Πιείτε ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι.
Το παραπάνω ποσό είναι η συνολική πρόσληψη υγρών που χρειάζεστε για να μπορείτε να πάρετε από οποιοδήποτε τύπο ποτού, παρόλο που το νερό είναι το καλύτερο ποτό.
