Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 15 Καλύτερες Τροφές Στον Κόσμο Που Προλαμβάνουν Παχυσαρκία, Καρκίνο Και Καρδιακή Νόσο!
- Ποια είναι η λειτουργία της καρδιάς;
- Τι είδους ασθένειες μπορεί να επιτεθεί στην καρδιά;
- Ποια είναι τα συμπτώματα που αισθάνονται όταν αντιμετωπίζετε καρδιακές παθήσεις;
- Γνωρίστε επικίνδυνη στεφανιαία νόσο
- 1. Πόνος στο στήθος (στηθάγχη)
- 2. Ψυχρή και ναυτία εφίδρωση
- 3. Δύσπνοια
- Ποιες είναι οι συνήθεις δοκιμασίες για καρδιακή προσβολή;
- Ποια είναι τα συνιστώμενα φάρμακα για στεφανιαία νόσο;
- Δοκιμάστε το διαλογισμό
- Δώστε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη
- Πώς να διατηρήσετε την καρδιακή λειτουργία για να παραμείνετε υγιείς;
- 1. Σπορ
- 2. Μείνετε ενεργός καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
- 3. Τρώτε σαν αρχαίο άτομο
Ιατρικό βίντεο: ✅ Οι 15 Καλύτερες Τροφές Στον Κόσμο Που Προλαμβάνουν Παχυσαρκία, Καρκίνο Και Καρδιακή Νόσο!
Η καρδιά είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος. Έτσι, πρέπει να φροντίζετε καλά αυτό το ζωτικό όργανο, έτσι ώστε η συνολική υγεία του σώματος να είναι επίσης καλή. Δυστυχώς, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι αυτή η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου δεν μπορούν να διαγνωσθούν με βεβαιότητα από γιατρό.
Όχι σπάνια, αυτή η ασθένεια αναφέρεται συχνά ως "σιωπηλό δολοφόνο ", επειδή δεν γνωρίζετε πότε συνέβη αυτό, τι συμπτώματα αισθάνονται και μπορεί ακόμη και να συμβεί έως το σημείο των θανατηφόρων συνεπειών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς λειτουργούν τα σημαντικά όργανα του σώματος, ποιες ασθένειες έχουν και πώς να διατηρήσετε και να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτής της θανατηφόρου πάθησης. Ας δούμε την πλήρη συζήτηση παρακάτω.
Ποια είναι η λειτουργία της καρδιάς;
Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Lawrence Phillips, ένας καρδιολόγος στο ιατρικό κέντρο NYU Langone, η καρδιά είναι όργανο σώματος που λειτουργεί με άντληση αίματος σε όλο το σώμα μέσω του κυκλοφορικού συστήματος.
Επιπλέον, αυτό το σημαντικό όργανο σώματος λειτουργεί επίσης για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών σε άλλους ιστούς του σώματος. Η καρδιά παίζει επίσης ρόλο στην απομάκρυνση των τοξινών από το διοξείδιο του άνθρακα και άλλες ακαθαρσίες στο σώμα.
Εάν αυτό το ζωτικό όργανο που παρέχει αίμα σε ολόκληρο το σώμα σας έχει πρόβλημα, δεν θα είναι σε θέση να προμηθεύσει αίμα σε άλλα όργανα, ο ιστός του σώματος θα «λιμοκτονούν» και τελικά θα πεθάνουν. Φυσικά αυτό έχει θανατηφόρο αντίκτυπο στην υγεία.
Τι είδους ασθένειες μπορεί να επιτεθεί στην καρδιά;
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορούν να αντιμετωπιστούν από την καρδιά, όπως καρδιακές προσβολές, στεφανιαία νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια.Στεφανιαία νόσο είναι ο πιο κοινός τύπος καρδιακής νόσου. Αυτή η κατάσταση είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες, η οποία εμποδίζει τη ροή του αίματος και αυξάνει τον κίνδυνο άλλων επιπλοκών. Άλλες μορφές καρδιακών παθήσεων περιλαμβάνουν:
- Ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός (αρρυθμία)
- Συγγενείς καρδιακές βλάβες
- Αδύναμος καρδιακός μυός (καρδιομυοπάθεια)
- Καρδιακές βαλβίδες
- Λοίμωξη
- Καρδιαγγειακή νόσο
Ποια είναι τα συμπτώματα που αισθάνονται όταν αντιμετωπίζετε καρδιακές παθήσεις;
Τα συμπτώματα αυτής της νόσου ποικίλλουν και εξαρτώνται από ορισμένες συνθήκες. Για παράδειγμα, εάν έχετε αρρυθμίες, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Ο καρδιακός παλμός χτυπά γρήγορα ή αργά
- Πιθανή
- Πονοκέφαλος
- Πόνος στο στήθος
- Δύσπνοια
Τα συμπτώματα των συγγενών καρδιακών ανωμαλιών περιλαμβάνουν επίσης αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, όπως το γαλαζωπό ή το ανοιχτό χρώμα. Μπορείτε επίσης να δείτε πρήξιμο των ποδιών και του στομάχου. Γίνεται εύκολα κουρασμένος ή βραχύς αναπνοή λίγο μετά την άσκηση σωματικής δραστηριότητας.
Εάν έχετε έναν αδύναμο καρδιακό μυ, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει κόπωση και δύσπνοια. Ζάλη και πρήξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων συνήθως συνοδεύονται επίσης από καρδιομυοπάθεια. Εγγραφείτε
Γνωρίστε επικίνδυνη στεφανιαία νόσο
Η στεφανιαία νόσο (ΚΝΣ) είναι μια κατάσταση στην οποία η πλάκα συσσωρεύεται στα τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών (αγγεία που εκχέουν αίμα στον καρδιακό μυ). Αυτή η πλάκα μπορεί αργά να εμποδίσει τις καρδιακές αρτηρίες ή να ξαφνικά ρήξη, γεγονός που προκαλεί πιο οξεία αναστολή.
Επειδή ο καρδιακός μυς χρειάζεται μια παροχή οξυγόνου και βιώσιμα θρεπτικά συστατικά για να επιβιώσει, η αναστολή των στεφανιαίων αρτηριών οδηγεί γρήγορα σε σοβαρές και θανατηφόρες συνέπειες. Εδώ είναι τα χαρακτηριστικά της στεφανιαίας νόσου:
1. Πόνος στο στήθος (στηθάγχη)
Στηθάγχη είναι ο θωρακικός πόνος που εμφανίζεται όταν η περιοχή του καρδιακού μυός δεν έχει αρκετό οξυγόνο. Η στηθάγχη θα αισθανθεί σαν ένα αίσθημα πίεσης στο στήθος, το οποίο συνήθως γίνεται αισθητό όταν μετακινείτε πάρα πολύ.
Εκτός από το στήθος, ο πόνος μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στους ώμους, τα χέρια, το λαιμό, το σαγόνι ή την πλάτη. Σύμφωνα με την American Heart Association, οι γυναίκες τείνουν να αναφέρουν καρδιακή προσβολή που προκαλεί πόνο συγκεκριμένα στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο κάτω μέρος του στήθους.
Αλλά να έχετε κατά νου, επίσης, όχι όλους πόνος στο στήθος είναι ένα σύμπτωμα στεφανιαίας νόσου. Ο θωρακικός πόνος που οφείλεται στη στηθάγχη μπορεί επίσης να συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως κρύο ιδρώτα.
2. Ψυχρή και ναυτία εφίδρωση
Όταν τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν, οι καρδιακοί μυς στερούνται οξυγόνου, προκαλώντας μια κατάσταση που ονομάζεται ισχαιμία. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση, η οποία στη συνέχεια εμφανίζεται ως μια αίσθηση του κρύου ιδρώτα. Από την άλλη πλευρά, η ισχαιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίδραση ναυτίας και εμέτου.
3. Δύσπνοια
Μια καρδιά που δεν λειτουργεί κανονικά θα επηρεάσει την ομαλή αναπνοή του πάσχοντα, καθιστώντας σας ευάλωτη σε δύσπνοια. Η δυσκολία στην αναπνοή συνήθως συμβαίνει μαζί με σοβαρό θωρακικό άλγος.
Ποιες είναι οι συνήθεις δοκιμασίες για καρδιακή προσβολή;
Ο γιατρός σας θα διαγνώσει μια καρδιακή προσβολή με βάση τα σημεία και τα συμπτώματα, το ιατρικό ιστορικό και την οικογένειά σας και τα αποτελέσματα της εξέτασης. Ένας διαγνωστικός έλεγχος που χρησιμοποιεί ο ιατρός μπορεί να καλύψει:
1. ΗΚΓ (ηλεκτροκαρδιογράφημα)
Πριν οι γιατροί συνταγογραφήσουν φάρμακα για την καρδιά και άλλες θεραπείες, μπορείτε να κάνετε ένα ΗΚΓ. Το ΗΚΓ μπορεί να παρουσιάσει σημάδια καρδιακής βλάβης που προκαλούνται από στεφανιαία καρδιακά προβλήματα, καθώς και σημάδια επίθεσης σε αυτό το σημαντικό όργανο του σώματος που συνέβη ή συμβαίνει.
2. Δοκιμές αίματος
Όταν μια επίθεση μυϊκών κυττάρων στην καρδιά πεθαίνει και εκκρίνει πρωτεΐνη στην κυκλοφορία του αίματος. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να μετρήσουν την ποσότητα πρωτεΐνης στην κυκλοφορία του αίματος. Τα ποσά που είναι υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα θεωρούνται επιθέσεις στα καρδιαγγειακά όργανα
3. Στεφανιαία Αγγειογραφία
Ο γιατρός θα εισάγει έναν λεπτό και εύκαμπτο σωλήνα (καθετήρα) μέσα σε μια φλέβα στον βραχίονα, στο άνω μέρος του μηρού ή στον αυχένα. Αυτός ο σωλήνας κατευθύνεται στη συνέχεια στις στεφανιαίες αρτηρίες, οι οποίες στη συνέχεια απελευθερώνουν τη χρωστική ουσία στην κυκλοφορία του αίματος. Ειδικές ακτίνες X λαμβάνονται όταν η βαφή ρέει μέσω των στεφανιαίων αρτηριών. Ο χρωματισμός βοηθά τους γιατρούς να μελετήσουν τη ροή του αίματος και τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε να μπορούν να βρεθούν μπλοκαρίσματα στα ζωτικά όργανα του σώματος.
Ποια είναι τα συνιστώμενα φάρμακα για στεφανιαία νόσο;
Η θεραπεία για τη στεφανιαία νόσο σκοπεύει να εξοικονομήσει όσο το δυνατόν περισσότερους καρδιακούς μυς. Η επιλογή της θεραπείας εξαρτάται από το χρονικό διάστημα από την έναρξη της καρδιακής προσβολής και τη διαθεσιμότητα ειδικών διαδικασιών στο νοσοκομείο σας. Για να αποθηκεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερους καρδιακούς μυς, θα δοθούν φάρμακα για την καρδιά για να βελτιωθεί η κυκλοφορία και να σπάσει το αίμα που σχηματίζει θρόμβους στις αρτηρίες.
Επιπλέον, οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια διαδικασία που ονομάζεται στεφανιαία αγγειοπλαστική. Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός εισάγει ένα μακρύ λεπτό σωλήνα (καθετήρα) στην αρτηρία που συνήθως στα πόδια ή τους μηρούς οδηγεί στα ζωτικά όργανα του σώματος για να παρατηρήσει όλες τις στεφανιαίες αρτηρίες.
Ο καθετήρας είναι εφοδιασμένος με ένα ειδικό μπαλόνι σχεδιασμένο για να ανοίξει μια μπλοκαρισμένη αρτηρία. Μετά από αυτό, το μεταλλικό πλέγμα μπορεί να εισαχθεί στην αρτηρία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα καρδιακά φάρμακα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αποφυγή εμπλοκών αργότερα.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να χρησιμοποιείτε άλλα φάρμακα για την καρδιά για να μειώσετε τον πόνο και την αρτηριακή πίεση, ενώ το οξυγόνο θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε. Άλλα φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η μείωση της χοληστερόλης (στατίνες) μπορεί να συνιστώνται.
Δοκιμάστε το διαλογισμό
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να μειώσει την πίεση και να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Το άγχος και η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελούν παράγοντες κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο και τις θανατηφόρες επιθέσεις στα καρδιαγγειακά σας όργανα. Υπάρχουν διάφορες μορφές διαλογισμού, όπως:
- Διαλογισμός με καθοδήγηση
- Διαλογισμός Μάντρα
- Μεσαιωνικό διαλογισμό
- Qigong
- Tai chi
- Γιόγκα
Οποιοσδήποτε διαλογισμός μπορεί να είναι χρήσιμος. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε οποιαδήποτε μορφή διαλογισμού παραπάνω. Μπορείτε να καθίσετε άνετα, να κλείσετε τα μάτια σας και να επαναλάβετε μία λέξη ή φράση για περίπου 20 λεπτά. Αυτό είναι να ηρεμήσει το μυαλό και αφήστε το μυαλό και το σώμα να συνδεθούν και να χαλαρώσουν.
Δώστε προσοχή στη διατροφική πρόσληψη
Μια υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των ζωτικών οργάνων αυτού του προμηθευτή αίματος. Εκτός από το γεγονός ότι είναι σημαντικό να το κάνετε, χρησιμεύει επίσης στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Πολλές μελέτες εξετάζουν το ρόλο ορισμένων τροφίμων και βοτάνων στην υγεία των ζωτικών οργάνων σας.
Γενικά, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρηθεί αυτό το ζωτικό όργανο για την παροχή αίματος για να παραμείνει υγιές Μείνετε μακριά από τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα τρόφιμα με λίπος και ζάχαρη.
Σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αυτός ο τύπος λίπους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτής της νόσου. Αυτό το λίπος βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια που ζουν σε κρύο νερό όπως ο σολομός, η ρέγγα, οι σαρδέλες και το σκουμπρί. Μέχρι το 90 τοις εκατό των Αμερικανών δεν παίρνουν αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από το φαγητό τους. Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην παροχή επαρκούς πρόσληψης ωμέγα-3.
Τα συμπληρώματα λιπαρών οξέων με ωμέγα-3 πρέπει να λαμβάνονται μόνο με την επίβλεψη του γιατρού. Υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία. Χρησιμοποιήστε με προσοχή εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές του αίματος, έχετε εύκολα μώλωπες ή παίρνετε φάρμακα που παρεμβαίνουν σε θρόμβους αίματος όπως η βαρφαρίνη ή η ασπιρίνη.
Πώς να διατηρήσετε την καρδιακή λειτουργία για να παραμείνετε υγιείς;
1. Σπορ
Ο αθλητισμός είναι ένας από τους σημαντικότερους και πρέπει να κάνει δραστηριότητες αν έχετε πραγματικά τη μέγιστη φυσική κατάσταση και υγεία. Μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό για τουλάχιστον 30 λεπτά ή ακόμα και 20 λεπτά εάν η ένταση του καρδιακού παλμού σας είναι υψηλή ή γρήγορη.Στην ιδανική περίπτωση, κάνετε σωματική άσκηση ή άσκηση 5 ημέρες την εβδομάδα με διάρκεια περίπου 30 λεπτών.
Μπορείτε να κάνετε κάθε είδους άσκηση όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κωπηλασία ή απλά καθαρισμό του σπιτιού. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι να ασκείτε, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν υπάρχουν περιορισμοί σε ό, τι μπορείτε ή δεν πρέπει να κάνετε για να μην επιδεινωθεί η υγεία των σημαντικών οργάνων στο σώμα σας.
2. Μείνετε ενεργός καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
Η μόνη άσκηση δεν είναι αρκετή. Απαιτείται να μετακινήσετε ενεργά όλα τα μέλη του σώματος για να είστε υγιείς. Όταν βρίσκεστε στο γραφείο, προγραμματίστε ένα σύντομο διάλειμμα για να σηκωθείτε, μετακινήστε τα πόδια και τα χέρια σας, έτσι ώστε το αίμα σας που τροφοδοτεί ζωτικά όργανα να μπορεί να νικήσει ενεργά.
Δρ. Το Montgomery, οι καρδιαγγειακοί ειδικοί συνιστούν να πραγματοποιείτε τηλεφωνικές κλήσεις και να ελέγχετε ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ενώ στέκεστε ψηλά. Μπορείτε επίσης να ανταλλάξετε καρέκλες γραφείου με μια μπάλα ισορροπίας όπως χρησιμοποιείται συνήθως στις ασκήσεις Pilates για την εκπαίδευση των μυών και την κυκλοφορία στο σώμα για να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης.
Εάν ελέγχετε τακτικά τα κοινωνικά μέσα στο κινητό σας, ενώ κάνετε ένα διάλειμμα, σηκώστε το και περπατήστε γύρω σας ενώ το κάνετε. Επειδή
3. Τρώτε σαν αρχαίο άτομο
Δρ. Ο Montgomery πρότεινε επίσης να φάει υγιεινά τρόφιμα όπως οι αρχαίοι άνθρωποι. Αυτά καταναλώνουν μόνο τα τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα παρακάτω τρόφιμα μπορούν να διατηρήσουν και να θρέψουν τα καρδιαγγειακά όργανα:
- ολόκληρους κόκκους όπως το καστανό ρύζι και άλλους πολύπλοκους υδατάνθρακες
- ξηρούς καρπούς και σπόρους
- Είναι σημαντικό να μην καταστραφεί ή να εξαλειφθεί η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά αυτών των πηγών τροφίμων με τηγάνισμα ή επικάλυψή τους με βούτυρο ή τυρί. Αυτό στην πραγματικότητα θα αυξήσει την "κακή" χοληστερόλη (LDL) που φράζει τις αρτηρίες.
- Μπορείτε ακόμα να φάτε κρέας, αλλά να περιορίσετε το ποσό και να αποφύγετε τα λιπαρά τεμάχια.
Δρ. Το Montgomery συνιστά να τρώτε λιγότερο κόκκινο κρέας και πιο άπαχο κρέας (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών) ως τον καλύτερο τρόπο βελτιστοποίησης της υγείας των ζωτικών οργάνων του σώματός σας.
4. Σταματήστε να καπνίζετε οποιοδήποτε τσιγάρο
Μπορεί να γνωρίζετε ότι οποιοδήποτε κάπνισμα (καπνός ή ηλεκτρικό) μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να έχετε προβλήματα ή ασθένειες στα καρδιαγγειακά όργανα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να καταναλώσετε μερικά υγιεινά σνακ όπως η σόγια, τα αμύγδαλα ή τα αποξηραμένα φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη για να είναι πιο υγιεινά.
5. Η μάθηση είναι πιο χαλαρή
Δρ. Ο Montgomery είπε, αν πάρετε αυτή την ασθένεια, όχι επειδή αισθάνεστε άγχος. Είναι απλώς θέμα του τρόπου με τον οποίο ανταποκρίνεστε στο πρόβλημα που σας τονίζει. Ζήστε κάθε πρόβλημα απλά.
Όταν είστε υπό πίεση, το σώμα παράγει αδρεναλίνη που θα κάνει τα ζωτικά σας όργανα να δουλέψουν πιο σκληρά. Ένας τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό είναι να τρέχετε σε ένα διάδρομο ή να εξασκήσετε γιόγκα. Η άσκηση θα εκπαιδεύσει τον οργανισμό για την αντιμετώπιση του άγχους.
Αν το άγχος σας έχει γίνει αισθητό υπερβολικό, μιλήστε σε κάποιον, τόσο το πλησιέστερο άτομο όσο και τον επαγγελματία σύμβουλο.
6. Πάρτε ένα διάλειμμα
Ο ύπνος είναι μια εποχή για το σώμα μαςεπανεκκίνηση και να ανακάμψει. Αυτό είναι σημαντικό για όλες τις πτυχές της υγείας, όχι μόνο τα ζωτικά όργανα της προμήθειας αίματος σας, huh.
Όταν κοιμάστε, η πίεση του αίματος και ο πτερυγισμός της καρδιάς επιβραδύνουν. Αυτό δίνει στα σημαντικά όργανα του οργανισμού σας το διάλειμμα που πραγματικά χρειάζονται. Χωρίς ανάπαυση, θα αισθανθείτε τονισμένοι και θέλουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που δεν είναι καλές για την υγεία
Έτσι κάνετε τον ύπνο και ξεκουραστείτε την προτεραιότητά σας προτού να είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια νέα μέρα.
